Dette klassiske, stick-to-your-ribben en-pot måltid er den ideelle opskrift på en kølig weekend, men det er let nok til en ugedag. Keto-venlige radiser placerer sig som kulhydrattunge kartofler og tilføjer tilfredsstillende knasende kontrapunkt til lækkert, mørt oksekød. Hvis du fodrer en mængde, er gode nyheder: Det fordobler (og tredobles) smukt.
For at fjerne ingredienser, du måske allerede har i dit spisekammer, skal du klikke på Rediger indkøbsliste.
Instruktioner
Gnid oksekødstykkerne overalt med salt og peber; lad sidde ved stuetemperatur i 30 til 60 minutter.
Opvarm olivenolien i en hollandsk ovn eller stor gryde med låg på medium varme. Arbejder i batches, og tilføj oksekødstykkerne til gryden i et lag, så de ikke rører og svæver på alle sider, indtil de er gyldenbrune, 5-7 minutter. Fjern og læg dem til side på en plade. Gentag med alt oksekødet.
Hold gryden over medium varme, tilsæt skalotteløg og kog under omrøring ofte, indtil den er blødgjort, 1 til 2 minutter. Tilsæt selleri og svampe og kog under omrøring ofte i 3 minutter. Tilsæt hvidløgspulver, timian og Worcestershire-sauce og kog i 1 minut mere, omrør og skrap de brune stykker af bunden af gryden med en ske. Tilsæt oksekød bouillon og fortsæt med at skrabe de brune bits i 1 minut. Sæt oksekødet og en hvilken som helst af dets safter i gryden, og kog det op. Reducer til en simmer, dæk og kog i 45 minutter.
Tilsæt de grønne bønner, og lad det simre i 10 minutter mere med låget let åbent. Rør radiserne i, og lad det småkoke 5 minutter mere.
Drej gradvis i xanthangummiet, bland det, indtil det er inkorporeret. Krydre efter smag med salt og peber. Pynt med persille og server.
Varm olivenolien i Instant Pot på "Saute" -indstillingen, og indstil den til "More". Når panelet siger "Hot", arbejder du i portioner, skal du tilføje oksekødstykkerne i gryden i et lag, så de ikke rører ved og svir på alle sider, indtil de er gyldenbrune, 5 til 7 minutter. Fjern og læg den til side på en tallerken. Gentag med alt oksekød.
Hold de samme indstillinger som trin 1 på Instant Pot, tilsæt skalotteløg og kog, omrør ofte, indtil det er blødgjort, 1 til 2 minutter. Tilsæt selleri og svampe og kog, omrør ofte i 3 minutter. Tilsæt hvidløgspulver, timian og Worcestershire sauce og kog i 1 minut mere, omrør og skrab de brune bits af bunden af gryden med en ske. Tilsæt oksekød bouillon og fortsæt med at skrabe de brune bits op i 1 minut. Returner oksekødet og en hvilken som helst af dets juice i gryden.
Sæt låget på, forsegl låget og dampudløsningshåndtaget. Vælg “Pressure Cooker / Manual”, og indstil timeren i 20 minutter på “High” -trykket.
Når tiden er gået, skal du manuelt frigive dampen, og når du slipper den, skal du forsigtigt fjerne låget. Tilsæt de grønne bønner og radiserne. Sæt låget på, forsegl låget og dampudløsningshåndtaget. Vælg “Pressure Cooker / Manual”, og indstil timeren i 5 minutter på “High” -trykket.
Når tiden er gået, skal du manuelt frigive dampen, og når du slipper den, skal du forsigtigt fjerne låget. Drys gradvist i xanthangummiet, bland det, indtil det er inkorporeret. Smag til med salt og peber. Pynt med persille og server.
Ikke på vores mailingliste? Tilmeld dig og få 5 fantastiske franske opskrifter! Du skal være klar!
Hos Keto-Mojo tror vi på deling - deling af vigtige keto-samfundsnyheder, videnskab og undersøgelser, gode keto-opskrifter, produkter, vi elsker, og profiler af mennesker, der inspirerer os.
Tilmeld dig vores fællesskab nu og forelsk dig i 5 nye franske opskrifter!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
De oplysninger, vi leverer på Keto-Mojo.com, er ikke beregnet til at erstatte konsultation med en kvalificeret læge. Ved at interagere med dette websted accepterer du vores ansvarsfraskrivelse. Læs mere
Keto-Mojo.com bruger cookies for at sikre, at du får den bedst mulige oplevelse. Ved at fortsætte uden at ændre dine indstillinger accepterer du brugen af cookies. Læs mere
Politik om beskyttelse af personlige oplysninger og cookies
Privatlivsoversigt
Denne webside bruger cookies til at forbedre din oplevelse, mens du navigerer gennem hjemmesiden. Ud af disse cookies gemmes de cookies, der er kategoriseret som nødvendige, i din browser, da de er afgørende for, at webstedets grundlæggende funktioner fungerer. Vi bruger også tredjepartscookies, der hjælper os med at analysere og forstå, hvordan du bruger dette websted. Disse cookies gemmes kun i din browser med dit samtykke. Du har også mulighed for at fravælge disse cookies. Men fravalg af nogle af disse cookies kan have en indvirkning på din browseroplevelse.
Nødvendige cookies er absolut nødvendige for, at webstedet fungerer korrekt. Denne kategori inkluderer kun cookies, der sikrer grundlæggende funktioner og sikkerhedsfunktioner på hjemmesiden. Disse cookies gemmer ingen personlige oplysninger.
Alle cookies, der muligvis ikke er særligt nødvendige for, at hjemmesiden fungerer, og som bruges specifikt til at indsamle brugerens personlige data via analyser, annoncer, andet indlejret indhold, kaldes ikke-nødvendige cookies. Det er obligatorisk at indhente brugernes samtykke inden du kører disse cookies på dit websted.
Analytiske cookies bruges til at forstå, hvordan besøgende interagerer med hjemmesiden. Disse cookies hjælper med at give oplysninger om metrics antallet af besøgende, afvisningsprocent, trafikkilde osv.
Annoncecookies bruges til at give besøgende relevante annoncer og marketingkampagner. Disse cookies sporer besøgende på tværs af websteder og indsamler oplysninger for at levere tilpassede annoncer.
Præference cookies bruges til at gemme brugerpræferencer for at levere indhold, der er tilpasset og bekvemt for brugerne, såsom webstedets sprog eller den besøgende.
Ydelsescookies bruges til at forstå og analysere nøglepræstationsindekserne på webstedet, som hjælper med at levere en bedre brugeroplevelse for de besøgende.
Funktionelle cookies hjælper med at udføre bestemte funktioner som deling af webstedets indhold på sociale medieplatforme, indsamling af feedback og andre tredjepartsfunktioner.
Fantastiske!!!!
Fantastisk smag ... Thx
Lækker! Jeg var ikke sikker på, hvordan radiserne ville være, da jeg ikke kan lide dem, men de var gode og lignede meget kartofler!
Hvordan ville du gøre dette i en InstaPot eller langsom komfur?
Varm olivenolien i Instant Pot på "Saute" -indstillingen, og indstil den til "More". Når panelet siger "Hot", arbejder du i portioner, skal du tilføje oksekødstykkerne i gryden i et lag, så de ikke rører ved og svir på alle sider, indtil de er gyldenbrune, 5 til 7 minutter. Fjern og læg den til side på en tallerken. Gentag med alt oksekød.
Hold de samme indstillinger som trin 1 på Instant Pot, tilsæt skalotteløg og kog, omrør ofte, indtil det er blødgjort, 1 til 2 minutter. Tilsæt selleri og svampe og kog, omrør ofte i 3 minutter. Tilsæt hvidløgspulver, timian og Worcestershire sauce og kog i 1 minut mere, omrør og skrab de brune bits af bunden af gryden med en ske. Tilsæt oksekød bouillon og fortsæt med at skrabe de brune bits op i 1 minut. Returner oksekødet og en hvilken som helst af dets juice i gryden.
Sæt låget på, forsegl låget og dampudløsningshåndtaget. Vælg “Pressure Cooker / Manual”, og indstil timeren i 20 minutter på “High” -trykket.
Når tiden er gået, skal du manuelt frigive dampen, og når du slipper den, skal du forsigtigt fjerne låget. Tilsæt de grønne bønner og radiserne. Sæt låget på, forsegl låget og dampudløsningshåndtaget. Vælg “Pressure Cooker / Manual”, og indstil timeren i 5 minutter på “High” -trykket.
Når tiden er gået, skal du manuelt frigive dampen, og når du slipper den, skal du forsigtigt fjerne låget. Drys gradvist i xanthangummiet, bland det, indtil det er inkorporeret. Smag til med salt og peber. Pynt med persille og server.
Glade for at prøve alle disse lette måltider! Keto Sheppards pie er det, jeg laver lige nu til middag.