Lige fra keto grill kogebog, denne opskrift på saftige keto kylling burgere pakker en masse smag og meget lidt netto kulhydrater (kun 2 gram) pr. portion! Forfatteren Faith Gorsky siger: "Hvis du elsker indisk mad, vil disse burgere blive en af dine foretrukne hurtige og nemme måder at få din keto-venlige indiske mad fix på! Server disse burgere med en hurtig agurkesalat og blomkålsris for at gøre det til et måltid." Bonus: denne opskrift indeholder muligheder for at tilberede din keto-burger på grillen eller komfuret. Sørg for at parre disse burgere med en højfedt vegetabilsk side, som vores Cremet agurkesalat.[Uddrag fra keto grill af Faith Gorsky og Lara Clevenger, MSH, RDN, CPT. Copyright © 2021 af Simon & Schuster, Inc. Fotografering © James Stefiuk. Brugt med tilladelse fra udgiveren, Adams Media, et aftryk af Simon & Schuster. Alle rettigheder forbeholdes.]
Indiske kyllingeburgere
Instruktioner
- I en stor skål blandes alle ingredienserne sammen.
- Del blandingen i fire portioner og form hver til en patty.
- For at lave mad på komfuret: Forvarm en stor (gerne støbejern) stegepande over medium-høj til høj varme. Tilsæt bøffer og skru lidt ned for varmen til medium. Kog ca. 4-5 minutter på hver side, indtil den indre temperatur er 165°F og frikadellerne er færdigstegte. Tjene.
- Sådan tilberedes på en grill: Beklæd risten med folie og sprøjt folien let med avocadoolie. Forvarm grillen til medium varme. Tilsæt bøffer og grill 5-6 minutter på hver side, indtil den indre temperatur er 165°F og frikadellerne er færdigstegte. Tjene.
Keto-Mojo deltager i nogle affiliateprogrammer, og nogle af ovenstående links vil generere en lille provision, hvis du foretager et køb via et produktlink på vores hjemmeside. Dette er uden omkostninger for dig.
4 anmeldelser
SKRIVE EN ANMELDELSE
Fremhævede opskrifter
Tilmeld dig vores ugentlige nyhedsbreve og modtag vores e-bog med ketoopskrifter.
Fra nye forskningsresultater og artikler til fremragende keto-opskrifter, vi leverer de bedste keto-nyheder og -opskrifter direkte til dig!
Disse burgere er lækre! Jeg kogte dem på komfuret, og de blev fantastiske. Elsker smagene!
Jeg elsker udseendet (og lover) af denne opskrift, men ville også elske opskriften på agurkesalaten under den, hvis den er tilgængelig, før jeg prøver denne vidunderlige ret.
Opskriften på agurkesalat er også på vores hjemmeside! https://keto-mojo.com/recipes/creamy-cucumber-salad/
Så glad for at jeg fandt denne opskrift! Fulgte det til punkt og prikke, undtagen brugt kalkun i stedet for kylling. Hendes husbond lagde folie på grillen, og det blev saftigt og smagfuldt. Vil lave det ofte i grillsæsonen!
👍
Disse er lækre og så nemme! Jeg brugte kalkunburger, da jeg ikke havde kylling, og det fungerede godt. Desuden er der ingen olie inkluderet til at tilberede burgere, jeg brugte noget kokosolie. Sæt par med en Un-bun!!
Vi er så glade for, at du nød dem! De er virkelig nemme og lækre! Og ja, vi lavede ikke mad med olie, men hvis du gør det, skal du bare sørge for at genberegne makroerne, hvis du tæller dem med! Tak for at dele din oplevelse med os!