Morgenmadsprodukter på keto ?! Pokker ja - og det er en latterligt lækker. Crunchy, nøddeagtig, sød og velsmagende. Dette korn er fyldt med god fedt og kan fremstilles på få minutter. Gør ekstra (seriøst, du vil have det) og opbevar det i en lufttæt beholder, så du har adgang til en hurtig morgenmad eller tag og gå i sti-mix-lignende snack. Det er fantastisk i en skål med mandelmælk (glem ikke at tilsætte mælkemakroerne) eller som en topping til yoghurt med fuld fedt og holder i en lufttæt beholder ved stuetemperatur i en uge
Ingredienser liste
- 3 spsk kokosolie
- 1/3 kop granuleret erythritol-baseret sødemiddel (såsom Swerve)
- 1 tsk stødt kanel
- 1 tsk ren vaniljeekstrakt
- havsalt
- 1½ kopper usødede tørrede kokosnødeflinger
- 1 kop hakkede keto-venlige nødder (vi brugte 1/3 kop hver pekannødder, macadamia nødder og mandler)
- 1/4 kop solsikkefrø
- 1/4 kop afskallede hampfrø
- 1/4 kop hørfrø måltid
Instruktioner
- Line en fældet bageplade med pergamentpapir eller aluminiumsfolie. Sæt til side.
- Smelt kokosnøddeolien i en 12 tommer nonstick stegepande over medium-høj varme. Tilsæt sødestof og kanel, og omrør, indtil sødemidlet er smeltet, 1 til 2 minutter. Rør vanilje, 1/2 tsk salt, og kokosnød, nødder, solsikkefrø, hampfrø og hørfrømel i. Rør jævnt til overtræk med kokosnøddeolieblandingen. Reducer varmen til medium og toast, kast ofte, indtil kokosnød, nødder og frø er lidt velsmagende, men ikke forbrændt 4 til 5 minutter.
- Spred kornet i et lag på den forberedte bageplade for at køle og sprød.
Keto-Mojo er en deltager i nogle tilknyttede programmer, og nogle af nedenstående links genererer en lille provision, hvis du foretager et køb gennem et produktlink på vores site. Dette er uden omkostninger for dig, og alt indtægter går direkte til den nonprofit Ketogenic Foundation [501 (c) 3 verserende] for at hjælpe med deres mission finansieringsuddannelse og forskning i den ketogene diæt og livsstil. Keto-Mojo drager på ingen måde fordel af disse links.
Jeg kan godt lide dette med en tredobbelt fløde yoghurt 17% fedt og en smadring af blåbær
Pas på! Denne ting er sååååå godt, det er super let at gure. Heldigvis er det også fyldt, så du kan dele en portion og blive alvorligt tilfreds. Jeg kan godt lide at opbevare lidt i en container for hurtigt at være på farten.
Denne opskrift er så god …… .mest for god! Jeg kan ikke holde mig ude af det!
Nødder korn. En dag vil nogen lægge dette i en kasse og gøre ... tusinder!
Virkelig gode ting, tak!
Åben
Lækker. Jeg kan godt lide at tilføje et par sukkerfri chokoladechips. Jeg holder en målekop i beholderen, så jeg ikke bliver for transporteret.
This recipe is absolutely fantastic! Talk about have your cake and eat it too.
Amazing. Better than traditional cereal. We’ve made it with a variety of spices and you can’t go wrong.