Denne lækre enkle cremede keto-suppeopskrift er glutenfri, mælkefri og kan gøres vegansk, hvis du bytter grøntsagsbouillon ud med kyllingebouillon (hvis du gør det, tilsæt mere hvidløg eller noget løgpulver, genberegn makroer efterhånden!) . Det stammer fra kogebogen, Keto-madlavning til helbredelse og vægttab af Vivica Menegaz. Vi elsker hvor nemt det er at lave, og den vidunderlige, cremede aspargessmag og konsistens. Forfatteren Vivica Menegaz er enig. Hun siger: "Denne suppe har en fløjlsblød tekstur og en fed, men glat hvidløgssmag. Det vil varme dine knogler og fylde din mave som et rigtigt måltid. Masser af godt fedt og protein giver en god balance for det lidt højere kulhydratindhold, så din energi forbliver stabil. Du kan spise det til aftensmad, da det er det mest passende tidspunkt på dagen til en ret med højere kulhydrater![Genoptrykt med tilladelse fra Keto madlavning til helbredelse og vægt Loss af Vivica Menegaz, Page Street Publishing Co. 2021. Fotokredit: Yasmin Alishav]
Cremet ristet aspargessuppe
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 450 ° C (232 ° F).
- Kom asparges og hvidløg på en bageplade med olivenolie, salt og peber. Steg til aspargesene er møre, cirka 10 minutter.
- Tag ud af ovnen og kom asparges og hvidløg i en blender med hønsebouillon, mandelmælk og smør eller ghee. Blend, og når det er glat og fløjlsagtigt, overføres aspargesene til en suppegryde. Kog over medium varme, indtil det når et kog, cirka 7 minutter. Juster til smag med mere salt og peber.
Keto-Mojo deltager i nogle affiliateprogrammer, og nogle af ovenstående links vil generere en lille provision, hvis du foretager et køb via et produktlink på vores hjemmeside. Dette er uden omkostninger for dig.
3 anmeldelser
SKRIVE EN ANMELDELSE
Fremhævede opskrifter
Tilmeld dig vores ugentlige nyhedsbreve og modtag vores e-bog med ketoopskrifter.
Fra nye forskningsresultater og artikler til fremragende keto-opskrifter, vi leverer de bedste keto-nyheder og -opskrifter direkte til dig!
Det er fremragende. Jeg tilsætter også tern af kogte majroer.
Fantastisk simpel opskrift!!! Jeg bruger sødmælk i stedet for mandelmælk, og den var super lækker!!! Kan varmt anbefales!!!
Enkelt og velsmagende. Jeg tilføjede et skud basaltisk figeneddike.