Hvor længe har du lavet keto?
4 måneder
Hvad motiverede dig til at starte keto?
Højt blodtryk, højt kolesteroltal, præ-diabetes, hævede ben og led.
Hvilke fordele / succeser har du oplevet?
Alle de ovennævnte motivatorer er omvendt plus jeg tabte 40 lbs.
Hvad var den sværeste del?
Den første uge eller to uden kulhydrater.
Hvad var nøglerne eller de bedste værktøjer til din succes?
Konsistens. At blive ved det længe nok til at give min krop mulighed for at tilpasse sig fedt og kød og detox fra kulhydrater og sukkerarter.
Målte du dine ketoner og / eller glukose, og hvordan hjalp det dig i bekræftende fald?
Ja, og det viser mig, hvilket niveau af ketose jeg er i, og hvad der tager mig ud af ketose.
Hvad er din foretrukne ketoopskrift? Angiv et link, hvis det er tilgængeligt.
Broccolismør og bøf, lol.
Hvilke tip eller visdomsord kan du dele?
Forstå at du ikke er din krop, det er bare det hus du bor i og du styrer kroppen ikke omvendt.
