Hvor længe har du lavet keto?
3 måneder
Hvad motiverede dig til at starte keto?
Jeg følte mig sløv og usund, ude af stand til at afslutte dage med energi. Efter at have rådført sig med Dr. John Tidwell fra Opt Health, Blev jeg opmuntret til at prøve keto.
Hvilke fordele / succeser har du oplevet?
20 kg vægttab, mere energi og forbedret tillid.
Hvad var den sværeste del?
Begrænser mig selv til mindre end 50 g kulhydrater om dagen.
Hvad var nøglerne eller de bedste værktøjer til din succes?
Kostdisciplin og vågner tidligere for at træne.
Målte du dine ketoner og / eller glukose, og hvordan hjalp det dig i bekræftende fald?
Ja, det har holdt mig opmærksom på mine niveauer og ærlig med min kost/træningsplan.
Hvad er din foretrukne ketoopskrift? Angiv et link, hvis det er tilgængeligt.
Hvilke tip eller visdomsord kan du dele?
Bliv forpligtet til ketodiet så meget som muligt, men giv dig selv en pause! (indenfor rimelighedens grænser)
