Opdatering om videnskab og praksis for kulhydratbegrænsede diæter

Denne manual beskriver de praktiske detaljer i en ketogen diæt med lavt kulhydratindhold, som anvendes af ernærings- og medicinske fagfolk.

Tror du, du kender Atkins-diæten? Tænk igen. The New Atkins er... Kraftfuld: Lær, hvordan du spiser de sunde fødevarer, der vil gøre din krop til en fantastisk fedtforbrændingsmaskine. Nemt: Det opdaterede og forenklede program blev oprettet med dig og dine mål i tankerne. Sund: Atkins handler om at spise lækker og sund mad - en række proteiner, bladgrøntsager og andre grøntsager, nødder, frugter og fuldkorn. Fleksibel: Perfekt til travle livsstile: du kan holde dig til Atkins på arbejde, hjemme, på ferie, når du spiser ude – uanset hvor du er.

Den førende sundhedsblogger Jimmy Moore og forsker og internist Dr. Eric C. Westman går igen sammen for at forklare de kraftfulde terapeutiske virkninger af en ketogen diæt - en, der kombinerer en tilpasset kulhydratrestriktion, moderat proteinindtag og ægte fødevarebaserede fedtstoffer - som dukker op i den videnskabelige litteratur som et middel til at forbedre en lang række sygdomme, fra type 2-diabetes til Alzheimers og mere. Det er ikke nok at spise en lav-kulhydratdiæt alene, og Moore og Westman fortæller dig hvorfor.

Er du forvirret over, hvad dit kolesteroltal virkelig siger om dit helbred? Ville du ikke ønske, at nogen bare kunne stave det ud på simpelt engelsk og fortælle dig, hvad du om noget skal gøre for at forbedre dit hjerte og din generelle sundhed? Det er netop det Kolesterol klarhed er designet til at gøre. Jimmy Moore, en produktiv og højt respekteret sundhedsblogger og podcaster, interviewede 28 af verdens førende sundhedseksperter fra forskellige områder for at give dig den fuldstændige nedtur på kolesterol. Han og hans medforfatter, praktiserende læge og forsker Dr. Eric Westman, har neddelt denne kritiske information, så du kan vide, hvad der er vigtigst, og hvad der ikke er.

Gå fra kulhydratforvirring til kulhydrattillid! Overvældet af lavinen af ​​information derude om diæter og sundhed? Træt af at bruge tid og penge på at følge komplicerede og dyre planer og protokoller, der ikke leverer de resultater, du ønsker? Ville en streng ketogen diæt være bedst for dig? Men hvad nu hvis du ikke kan forestille dig livet uden frugt eller brød? Hvorfor vil nogen ikke bare gøre alt det her diæt simpelt? De har! Eric Westman, MD, har over tyve års erfaring som intern medicinlæge og fedmemedicinsk specialist. Han har hjulpet patienter på hans Keto Medicine Clinic på Duke University med at tabe over 26,000 pund og omvendte tilstande som type 2 diabetes, PCOS, højt blodtryk og mere. I Afslut din kulhydratforvirring, deler han sin gennemtestede og videnskabsstøttede strategi med DIG!