Velkommen til Keto-Mojo måltidsplaner!

Vi har lavet en række ugentlige keto-måltidsplaner fra vores opskriftsbibliotek, der passer til din livsstil. Uanset om du er til batch-madlavning eller hurtig madlavning, er vegetar eller mælkefri, eller bare ønsker at holde omkostningerne nede, mens du holder dine ketoner oppe, kan du stole på disse planer for at hjælpe med at holde dig tilfreds og i ketose. Så hvad venter du på? Det er nemmere end nogensinde før at tilføje mere smag og lethed til din keto-rejse, mens du lærer nye opskrifter, du gerne vil bruge igen og igen!

Vi vil gerne hjælpe dig med at tage gætværket ud af ketose, så hver madplan er designet til at rumme 1400-1,600 kalorier om dagen (vi finder, at dette er cirka gennemsnittet for mennesker, der lever keto) og 20 netto kulhydrater om dagen (et keto benchmark) . Du kan justere disse planer til dine optimale makroer ved at tilføje eller fjerne en snack eller justere portionsstørrelser.

Fordi hver krop reagerer forskelligt på fødevarer, opfordrer vi dig til at teste din glukose og ketoner før og efter måltider. Lær mere om test for bio-individualitet link..

Foretrækker du at skræddersy din egen madplan? Den mulighed har vi også for dig! Vælg hvert måltid fra vores store bibliotek af opskrifter, hvor du kan filtrere eller søge efter dine yndlingsretter.