START HER Vi gør Keto nemt!
Dyk dybere ned i ketose!
Vi har lavet kategorier for at hjælpe dig gennem din rejse.
Sundhedsmæssige fordele
In Neurologisk
Keto som behandling og forebyggelse af Alzheimers
Der er voksende forskning i at bruge en ketogen diæt som behandling af Alzheimers sygdom samt en mulig forebyggelse af Alzheimers sygdom. Hvad...
In Kvinders sundhed
Keto & PCOS: En lovende behandling for polycystisk ovariesyndrom
OPDATERET AF FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDE Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er den mest almindelige endokrine lidelse blandt kvinder i den fødedygtige alder og den førende årsag...
In Neurologisk
Den ketogene diæt for neurologiske lidelser
Den ketogene diæt blev først kendt som en terapeutisk behandling i 1920'erne, da den viste positive effekter for børn, der led af pædiatrisk epilepsi. Men...
Fastende
In Heart Health
Hvordan intermitterende faste kan hjælpe dit hjerte
For mange mennesker betyder maksimering af levetiden at minimere risikoen for hjertesygdomme. Hjertesygdomme er trods alt verdens førende dødsårsag. Den bedste måde at...
In Fastende
Forlænget faste: fordele, tips og hvordan du kommer i gang
Intermitterende faste - eller faste i 12 til 36 timer med regelmæssige intervaller - er i høj kurs lige nu. Men når du passerer 36-timers mærket, forlader du...
In Fastende
Tips til at bryde en faste
Hvis du praktiserer intermitterende faste, kan det være klogt at have en tjekliste, en tjekliste, der hjælper dig med at bryde din faste ordentligt. Grunden til at...
Ketose for begyndere
In Fremhævet
Forståelse af tid inden for intervallet for blodglukose- og ketonniveauer
Hvad er "tid inden for rækkevidde"? Overvågning af din "tid inden for rækkevidde" er en måde at spore, hvor godt dine blodsukker- eller ketonniveauer holder sig inden for...
In Ketose for begyndere
Hvad er eksogene ketoner, er de sikre, og hvornår skal de bruges
Kan man opnå ketose med kosttilskud? Uden at følge en ketogen diæt? Der kan være situationer, hvor eksogene ketoner kan være gavnlige for at komplementere din ketogene...
In Bivirkninger
Sådan håndterer du madtrang, når du går over til en keto-diæt
OPDATERET AF FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDE Det er ikke ualmindeligt at opleve madtrang, når man skifter fra en kulhydrat-tung diæt til en keto-diæt. cravings kan...
In Ketose for begyndere
Hvad er de bedste sukkererstatninger til en ketogen diæt med lavt kulhydratindhold?
Den ketogene diæt er en diæt med højt fedtindhold, moderat proteinindhold og meget lavt kulhydratindhold, så det er ingen overraskelse, at sukker (den kalorietætte, mindst nærende type...
In Ketose for begyndere
Biohacking af din keto-diæt: 5 strategier til forbedret ketose
OPDATERET AF FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDCES Udtrykket "biohacker" fremmaner billeder af en cyborg - delvist menneske, delvist maskine - en genetisk modificeret prøve med elektroder...
In Helse
Hvorfor Keto-piller ikke virker
Der er en enorm buzz på nettet om keto-slankepiller, men ikke af den grund, du måske tror. Måske har du hørt, at de har været på Shark Tank...
Makroer og kalorietælling
In Keto grundlæggende
Hvad er et kalorieunderskud, og hvordan hjælper det vægttab?
Hvis du udforsker keto, kan du høre folk sparke rundt med udtrykket "kalorieunderskud." Faktisk bruger vi det i vores helt egen Keto-Mojo Macro...
In Makroer og kalorietælling
Hvad er makroer, og hvordan beregner jeg dem?
Uanset om du følger den ketogene diæt eller lige er begyndt at lære om det, har du sikkert hørt udtrykket "sporingsmakroer" eller "tæller makroer." Men hvad...
In Ketose for begyndere
Hvad er BMI, BMR og mager kropsmasse versus fedt kropsmasse?
Hvad er BMI, BMR og mager kropsmasse versus fedt kropsmasse? Der har været mere interesse end nogensinde for BMI-tal (body mass index-tal) siden...
Bivirkninger
In Helse
Forårsager Keto søvnløshed eller forbedrer søvnen?
Søvn, kost og motion. Disse er søjlerne for godt helbred. Men søvn kan være den mest kritiske søjle. En person kan overleve uger uden...
In Bivirkninger
Hvorfor får jeg kramper i benene på en keto-diæt?
OPDATERET AF FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDCES Muskelkramper, især i benene, er en almindelig oplevelse, når man starter på en ketogen diæt. De er en af...
In Bivirkninger
Hvad er symptomerne på Keto-influenza, og hvordan undgår du dem?
OPDATERET AF FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDCES I løbet af den første uge eller to af en ketogen diæt, føler du dig måske ikke helt optimalt. Træthed, hjernetåge,...
Tilmeld dig vores ugentlige nyhedsbreve og modtag vores e-bog med ketoopskrifter.
Fra nye forskningsresultater og artikler til fremragende keto-opskrifter, vi leverer de bedste keto-nyheder og -opskrifter direkte til dig!