Hvornår og hvor ofte skal jeg teste med ketonurinteststrimlerne?

Hvornår er det bedste tidspunkt at teste for ketoner i urinen? 

Du bør udføre testen, hvis du tror, ​​at du sandsynligvis vil have højere end normale ketonniveauer i din urin. Dette kan ske, hvis du er på en diæt med lavt kulhydratindhold, eller hvis du er diabetiker.  

I kroppen omdannes kulhydrater til glukose. Glukose er kroppens primære energikilde, hvis man følger en standard amerikansk diæt (SAD) med et højt indhold af kulhydrater. Insulin bruges til at hjælpe med at bearbejde glukose i blodet for at give kroppen energi. Når blodglukose ikke er tilgængelig som energikilde, bruger kroppen fedtdepoter eller fedtstoffer fra kosten til at danne ketoner som energikilde. Ketoner er molekyler, der produceres af leveren fra fedtsyrer i perioder med lavt fødeindtag, kulhydratrestriktive diæter, faste, langvarig intens træning eller ved ubehandlet type 1-diabetes mellitus.6 Overskydende ketoner kasseres i urinen.

Hvor ofte skal jeg teste? 

Når du først starter på en ketogen diæt, anbefaler vi at teste ofte, måske to gange om dagen, for at overvåge dine fremskridt og se din progression mod ketose . Vi foreslår at teste fastende , om morgenen, en time eller to efter du er vågnet og før enten frokost eller aftensmad (fastende i mindst to timer).