Ketontestnøjagtighed: Urin vs Blod

Acetoacetat (AcAc): Når glukose ikke længere er tilgængelig som en primær kilde til brændstof, nedbrydes fedt af leveren til fedtsyrer, som yderligere nedbrydes til ketonstoffer. Acetoacetat er det første ketonlegeme, der produceres og spildes ud i din urin, især i de tidlige stadier af ketose, men sjældent i senere stadier.  

Beta-hydroxybutyrat (BHB): BHB er mest udbredte og stabile ketonlegeme og er fundet i blod. Det er let transporteres til celler for at bruge som brændstof. Det kan brænde det meste af hjernens energibehov sammen med organer og muskler og repræsenterer cirka 70 % af den tilgængelige ketonenergi.  

Urin strimler blev designet primært til at overvåge diabetiske ketoner for at hjælpe med at forhindre diabetikere i ubevidst at komme ind i  ketoacidose.  For ikke at forveksle med ernæringsmæssig ketose er ketoacidose en meget alvorlig metabolisk tilstand forårsaget af insulinmangel, der opstår, når høje ketonniveauer er til stede med meget høje glucoseniveauer. Som et resultat er urinstrimler effektive til at hjælpe diabetikere med at undgå en farlig tilstand. Dog fordi urinstrimler måler  overskydende  eller udskilte ketoner i urinen, er de unøjagtige til at bestemme ernæringsmæssig ketose og hvor godt din krop udnytter ketoner som brændstof.  

Ved første overgang til ketose vil kroppen nogle gange danne overskydende acetoacetatketoner, som vil dukke op i din urin og i urinen strip tests. Hvis du tidligt får en aflæsning for høje ketoner med en urinstrimmel, det er et tegn på, at du producerer ketoner, men ikke en nøjagtig måling af dit niveau af ketose (ketoner i dit blod). Prøv den samme test et par uger senere, mens du opretholder en keto-diæt, og din urintest afslører muligvis ingen ketoner, selvom du faktisk er i ketose. Efterhånden som din krop bliver fedttilpasset, omdanner den ketonstoffer mere effektivt og er mindre tilbøjelige til at udstøde dem.  

Nøjagtighed med urinprøver for ketoner kan også blive påvirket af dit niveau af hydrering; varierende niveauer af hydrering kan resultere i inkonsistente resultater. Derudover er aflæsningerne noget subjektive, når man sammenligner farven på strimlen med farven på pakken. Og den aflæsning, du får, er ikke en aflæsning i øjeblikket, det er summen af ​​ketoner til stede siden din sidste vandladning. 

Bundlinjen: urinstrimler er a stor måde at vide, at du er begynder at produceree ketoner i dine første par uger efter en ketogen diæt, men ikke en nøjagtig måling af ernæringsmæssig ketose.  Hvis du planlægger at følge en ketogen diæt i mere end et par uger, og det anbefaler vi stærkt, at du gør, så anbefaler vi dig invester i et blodketon- og glukosemåler, hvor du mere præcist kan måle dit niveau af ketose og fødevarerne der påvirker dig. Heldigvis har Keto-Mojo den førende blodketon- og glukosemåler på markedet! Stop med at lede…SHOP HER. 

For mere information om og typer af ketones og hvordan de måles, Læs hele artiklen HER eller se dette VIDEO.