Ketontestnøjagtighed: Urin vs Blod

Acetoacetat (AcAc): Når glukose ikke længere er tilgængelig som primær brændstofkilde, nedbrydes fedt af leveren til fedtsyrer, som derefter nedbrydes til ketonstoffer. Acetoacetat er det første ketonstof, der produceres og udskilles i urinen, især i de tidlige stadier af ketose, men sjældent i senere stadier.

Beta-hydroxybutyrat (BHB): BHB er det mest udbredte og stabile ketonstof og findes i blodet . Det transporteres let til celler og bruges som brændstof. Det kan dække det meste af hjernens energibehov sammen med organer og muskler og repræsenterer cirka 70 % af den tilgængelige ketonenergi.

Urinstrimler blev primært designet til at overvåge diabetiske ketoner for at forhindre diabetikere i ubevidst at komme i ketoacidose . Ikke at forveksle med ernæringsketose. Ketoacidose er en meget alvorlig metabolisk tilstand forårsaget af insulinmangel, der opstår, når der er høje ketonniveauer til stede sammen med meget høje glukoseniveauer. Som et resultat er urinstrimler effektive til at hjælpe diabetikere med at undgå en farlig tilstand. Men fordi urinstrimler måler overskydende eller udskilte ketoner i urinen, er de unøjagtige i bestemmelsen af ​​ernæringsketose og hvor godt din krop udnytter ketoner som brændstof.

Når man først går over til ketose, vil kroppen nogle gange producere overskydende acetoacetatketoner, som vil vise sig i din urin og på urinstrimler . Hvis du får en aflæsning af høje ketoner tidligt med en urinstrimmel, er det et tegn på, at du producerer ketoner, men ikke en præcis måling af dit ketoseniveau ( ketoner i dit blod). Prøv den samme test et par uger senere, mens du holder dig til en keto-diæt, og din urintest vil muligvis ikke vise nogen ketoner, selvom du faktisk er i ketose. Efterhånden som din krop bliver fedttilpasset, omdanner den ketonstoffer mere effektivt og er mindre tilbøjelig til at udskille dem.

Nøjagtigheden af ​​urintests for ketoner kan også påvirkes af dit hydreringsniveau; varierende hydreringsniveauer kan resultere i inkonsistente resultater. Derudover er aflæsningerne noget subjektive, når man sammenligner farven på strimlen med farven på pakken. Og den aflæsning, du får, er ikke en aflæsning på nuværende tidspunkt, det er summen af ​​ketoner, der er til stede siden din sidste vandladning.

Bundlinjen: urinstrimler er a stor måde at vide, at du er begynder at produceree ketoner i dine første par uger efter en ketogen diæt, men ikke en nøjagtig måling af ernæringsmæssig ketose.  Hvis du planlægger at følge en ketogen diæt i mere end et par uger, og det anbefaler vi stærkt, at du gør, så anbefaler vi dig invester i et blodketon- og glukosemåler, hvor du mere præcist kan måle dit niveau af ketose og fødevarerne der påvirker dig. Heldigvis har Keto-Mojo den førende blodketon- og glukosemåler på markedet! Stop med at lede…SHOP HER. 

For mere information om typerne af ketoner og hvordan de måles, læs hele artiklen HER eller se denne VIDEO.