Mester Keto om 28 dage
Keto-Mojo tager sin ekspertise til næste niveau ved at tilbyde dette kursus i eget tempo om det grundlæggende i en ketogen livsstil. Det undervises af vores in-house registrerede diætist, som guider dig gennem artikler og videoer, der er nemme at følge, og som giver dig al den information, du har brug for, for selvsikkert at foretage din kostomlægning. Kurset er tilrettelagt for at give dig den rigtige information, i den rigtige rækkefølge, så du med succes kommer ind i en ketogen livsstil.
Kursusoversigt
5 kapitler
29-lektioner
Videoer
5 quizzer
Begynder niveau
Certifikat for færdiggørelse
Curriculum
5 kapitler
- 5 sektioner
- 29-lektioner
- 5 quizzer
- 0m Varighed
Kapitel 1: Forberedelse til den ketogene diæt og livsstil
- Intro
- Lektion 1: Typer af ketogene diæter. Bestem, hvad der er det rigtige for dig.
- Lektion 2: Hvorfor teste på en ketogen diæt?
- Lektion 3: Følg dine fremskridt på appen
- Lektion 4: Tag dine baseline kropsmålinger.
- Lektion 5: Lær om vitamintilskud og vigtigheden af elektrolytter.
- Lektion 6: Lær om de bedste fedttyper at inkludere i en ketogen diæt.
- Lektion 7: Lav en indkøbsliste for at forberede dit køkken og spisekammer til denne nye livsstil.
- Kapitel 1 Quizspørgsmål og svar
Kapitel 2: Uge 1 om en ketogen diæt
- Intro
- Lektion 1: Hvad er makroer, og hvordan du tilpasser og beregner dine makronæringsmål - kulhydrater, protein, fedt, kalorier.
- Lektion 2: Opret forbindelse til sundhedsapps, så du kan logge dit madindtag og makroer.
- Lektion 3: Lær om testning af blodsukker og blodketoner, hvornår du skal teste, hvordan du tester, og hvorfor du skal teste.
- Lektion 4: Forstå dine blodketon- og blodsukkermålinger.
- Lektion 5: Potentielle bivirkninger af den ketogene diæt og hvordan man forebygger dem.
- Kapitel 2 Quizspørgsmål og svar
Kapitel 3: Uge 2 om en ketogen diæt
- Intro
- Lektion 1: Madtips og tricks
- Lektion 2: Hvad med alkohol?
- Lektion 3: Kurerede og tilpassede måltidsplaner
- Kapitel 3 Quiz spørgsmål og svar
Kapitel 4: Uge 3 om en ketogen diæt
- Intro
- Lektion 1: Lær om træning, mens du følger en ketogen diæt.
- Lektion 2: Hvad er bio-individualitet, og hvordan tester man for det?
- Lektion 3: Overvej at indføre intermitterende faste, hvis du endnu ikke er i ketose.
- Kapitel 4 Quiz spørgsmål og svar
Kapitel 5: Uge 4 om en ketogen diæt
- Intro
- Lektion 1: Idéer til at finjustere kosten for yderligere fordele.
- Lektion 2: Overvej at tilføje eksogene ketoner.
- Lektion 3: Hvad vil det sige at blive fedttilpasset og metabolisk fleksibel?
- Lektion 4: Hvad er autofagi?
- Lektion 5: Hvordan påvirker ketoner hjernen og mental skarphed?
- Kapitel 5 Quiz spørgsmål og svar
- Tillykke! Du har gennemført kurset.
Keto-Mojo er ikke en sundhedsudbyder. Oplysningerne leveret af Keto-Mojo er kun til information og er ikke beregnet til at give eller være en erstatning for medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
Dette kursus indeholder
- Alle de grundlæggende elementer i keto
- Introduktionsvideoer ledet af en registreret diætist
- Let at følge, lægeligt bedømte artikler og videoer
Har du allerede købt dette kursus?
Log ind på din konto for at få adgang til
Email sendt
Tjek venligst din indbakke for den e-mail, der indeholder linket til at logge ind på din konto. Dit link udløber efter 24 timer.
Luk
Tilmeld dig vores ugentlige nyhedsbreve og modtag vores e-bog med ketoopskrifter.
Fra nye forskningsresultater og artikler til fremragende keto-opskrifter, vi leverer de bedste keto-nyheder og -opskrifter direkte til dig!