Hvor længe har du lavet keto?
Marts 2023
Hvad motiverede dig til at starte keto?
Min A1c var 7.2 på trods af at jeg tog medicin i en alder af 76.
Hvilke fordele/succeser har du oplevet?
Jeg tabte omkring 30 pund, min A1c er faldet fra 7.2 til 5.8, og jeg tager mindre medicin.
Hvad var den sværeste del?
Kom godt i gang og spise ude med venner og familie.
Hvad var nøglerne eller de bedste værktøjer til din succes?
Efter et par uger på keto var min trang og min appetit stærkt reduceret.
Målte du dine ketoner og/eller glukose, og hvis ja, hvordan hjalp det dig?
Jeg fik mit måler i marts og begyndte at tjekke blodsukker og ketoner 1 eller 2 gange dagligt. Det var fantastisk til motivation og bekræftelse.
Hvad er din yndlings keto opskrift? Angiv venligst et link, hvis det er tilgængeligt.
Salmon Piccata på en seng af spinat i Villa Palma i Indianlantic Florida.
Hvilke tips eller visdomsord kan du dele?
Det vigtigste skridt er en positiv tankegang og lige at komme i gang. Beslut dig for at give det dit bedste skud i 2 uger. På det tidspunkt vil du se fordelene.
