Hvor længe har du lavet keto?
3 måneder
Hvad motiverede dig til at starte keto?
Jeg følte mig sløv og usund, ude af stand til at afslutte dagene med energi. Efter at have rådført sig med Dr. John Tidwell fra Opt Sundhed, blev jeg opfordret til at prøve keto.
Hvilke fordele/succeser har du oplevet?
20 lbs vægttab, mere energi og forbedret selvtillid.
Hvad var den sværeste del?
Begræns mig til mindre end 50 g kulhydrater om dagen.
Hvad var nøglerne eller de bedste værktøjer til din succes?
Kostdisciplin og at vågne tidligere for at træne.
Målte du dine ketoner og/eller glukose, og hvis ja, hvordan hjalp det dig?
Ja, det har holdt mig opmærksom på mine niveauer og ærlig med min kost/træningsplan.
Hvad er din yndlings keto opskrift? Angiv venligst et link, hvis det er tilgængeligt.
Hvilke tips eller visdomsord kan du dele?
Hold dig så meget som muligt engageret i keto-diæten, men giv dig selv en pause! (indenfor rimelighedens grænser)
