fbpx

Du rejser dig, strækker dig, rækker ud efter din måler og strimler og udfører begejstrede din første test på dagen kun for at finde dine ketonniveauer er overraskende lave, selvom du spiste godt natten før og har "faste" lige siden. Hvorfor?

Bare rolig. Det har intet at gøre med, hvad du har eller ikke har gjort. Det, du sandsynligvis oplever, kaldes "daggry-fænomenet" eller "daggry-effekten."

Hvad er Dawn Phenomenon eller Dawn Effect?

Daggry-fænomenet er en naturligt forekommende stigning i tidlig morgen i blodsukkeret (glukose), der forekommer for stort set alle mennesker; det er ikke forbundet med fødevareforbrug, det har at gøre med kaldte biologiske processer glukoneogenese og glykolyse. Det antages, at frigivelsen af andre hormoner, såsom cortisol, i de små timer om morgenen kan spille en rolle.

For nogle mennesker er forhøjelsen af blodsukker om morgenen betydelig. For andre er det næppe mærkbar. Uanset hvad er det en normal reaktion fra kroppen, da den forbereder sig på dagen. Det er ikke farligt for mennesker med diabetes eller andre. Der er intet, du kan eller bør gøre ved det, andet end at tage det i betragtning, hvis du tester dig selv for ketoner (og glukose) først om morgenen. (Daggry-fænomenet er grunden til, at vi anbefaler, at du venter, indtil du har været vågen en time eller to, før du tester). 

What is the Dawn Effect

The Dawn Phenomenon and Diabetes

Mennesker med prediabetes eller type 2-diabetes er mere insulinresistente og udskiller måske eller måske ikke nok insulin til at imødegå daggrysfænomenet optimalt. De, der ikke udskiller nok, vil se deres blodsukker stige mere end andre i de tidlige morgentimer. Personer med diabetes, der ønsker at reducere virkningen af daggry-fænomenet, kan gøre det ved at vælge mindre kulhydrat-tunge måltider eller snacks inden sengetid. 

Vil du have flere detaljer om daggry-fænomenet?  Se vores video at lære mere om daggry fænomenet eller læse om videnskaben bag daggry-effekten.

 

cta-booklet

Ikke på vores mailingliste?
Tilmeld dig og få 3 lette, gourmet Keto-Mojo middagsopskrifter!

Hos Keto-Mojo tror vi på deling - deling af vigtige keto-samfundsnyheder, videnskab og undersøgelser, gode keto-opskrifter, produkter, vi elsker, og profiler af mennesker, der inspirerer os.

Deltag i vores samfund nu og få 3 eksklusive opskrifter, der ikke findes på vores hjemmeside.

Show Buttons
Hide Buttons
x