At lave en keto-venlig trailermix er ikke let, da de fleste traditionelle ingredienser er kulhydratstunge. Men Keto Farms designet deres Keto Farms Keto Snack Mix for at give al tilfredsheden med en trail mix-type godbit uden kulhydrater. Denne grab-and-go-snack er ren og næringsrig og består af intet andet end en kombination af syv ingredienser med lav kulhydratkvalitet i høj kvalitet, som er anført nedenfor. Det er også bekvemt pakket i en tre-serverende tærevæske / genlukkelig taske til let transport, hvilket gør det til den perfekte snack at opbevare i bilen, tasken eller skabet i øjeblikke, hvor du har brug for en energikræft. Det er også en dejlig topping til yoghurt med fedtindhold.
Om virksomheden
Keto Farms er et firma dedikeret til at fremstille rene fødevarer til sund keto-leve. Grundlæggerne Ben Knox og Brandon Mackie startede Keto Farms efter selv at have fulgt en ketogen diæt og havde svært ved at finde snacks, de kunne stole på, som ikke indeholdt tilsat sukker. Sammen er de dedikeret til at fremstille lækre, keto-godkendte, naturlige og praktiske snackprodukter.
Sådan smager det
Keto Farms Keto Snack Mix kommer i tre varianter: hindbærgouda, jordbærgouda og tomatpeber-donkraft. Af de tre er hindbærgoudaen vores favorit, fordi hindbærene giver snackblandingen et antydning af naturligt sød smag, som kombineret med gouda og spirede nødder giver en fuld smagsprofil. Denne snackblandinger har også en dejlig kombination af teksturer, fra blødheden af den dehydrerede frugt til de knasende nødder og osteboller.
ingredienser
Som med alle keto-fødevarer handler det om ingredienser og makroer, og Keto Farms Keto Snack Mix gør os i orden ved at fokusere på sunde, kvalitetsingredienser i velafbalancerede forhold.
Ingredienser liste:
- Hindbær Gouda: Goudaost, spirede mandler, spirede valnødder, hindbær, MCT-olie, koldt vand, havsalt
- Jordbær Gouda: Gouda ost, spirede mandler, spirede pekannødder, jordbær, MCT olie, koldt vand, havsalt
- Tomatpeberjacke: Monterey Jack-ost med jalapeno-peber, spirede mandler, spirede valnødder, druetomater, MCT-olie, koldt vand, havsalt
Ingredienser Højdepunkter:
Nogle af de bedste ingredienser i dette produkt er de spirede nødder. Spirede nødder dannes ved at blødgøre rå nødder i vand for at aktivere deres enzymer, som ellers typisk hæmmes. Denne proces menes at muliggøre bedre næringsstofabsorption. Spirede nødder er også et bedre valg af nødder, fordi de ikke ristes i pro-inflammatoriske vegetabilske olier, som de fleste nødder er.
Selvom frugt typisk indeholder mange kulhydrater og undgås eller i det mindste er begrænset til en ketogen diæt, er hindbær og jordbær lavere glycemisk og lavere sukkerfrugter, hvorfor de generelt godkendes i moderation på en ketogen diæt.
Keto Snack Mix leverer også fedt af høj kvalitet gennem MCT'er, et af de bedste fedtstoffer i en ketogen diæt.
Visningsstørrelse / makroer pr. Servering
En pakke keto-snack-mix inkluderer 1 kop blandingen, og en portion er 1/3 kop, hvilket betyder, at der er tre portioner i alt i hver pakke. Selvom det ville være let at spise hele posen på én gang, er det let at holde sig inden for dine makroer og føle sig tilfreds, når du er vant til ketodiet og ikke længere får intense kulhydrathastigheder. Se dog på makroerne nedenfor, og du vil se, at hvis du spiste hele pakken, ville det beløbe sig til lige så meget som et måltid.
Samlet antal portioner pr. Pakke: 3
Portionsstørrelse: 1/3 kop
Makroer pr. Portion:
- Kalorier: 170
- Protein: 10 g
- Fedt: 12 g
- Kolhydrater: 6 g
- Fiber: 3g
- Netto kulhydrater: 3 g
Bemærk, at makroerne er nøjagtig de samme for alle tre smag.
Hvordan det påvirker blodsukker og ketoner
Ingredienserne er klart keto-venlige, men hvordan de påvirker blodglukose og ketoner er den rigtige indikation på, hvor keto-venligt dette produkt er. Vi sætter dette på prøve ved at indtage to portioner Raspberry Gouda Keto Farms Keto Snack Mix om morgenen, mens vi er i en fastet tilstand og derefter kontrollere vores blodsukker og ketoner med jævne mellemrum i to timer bagefter. Selvom vi kun testede Raspberry Gouda, er makroerne nøjagtig de samme for alle tre smagsstoffer, så resultaterne bør ikke afvige mellem de tre, medmindre du har en særlig følsomhed over for en ingrediens, der er i den ene og ikke den anden.
Fra diagrammet ovenfor kan du se, at det at spise Keto Farms Snack Mix fører til en 12 mg / dL stigning i blodsukkeret, og det er ikke en dårlig ting. Her er hvorfor:
- Vi forbrugte to portioner, hvilket vil skabe en større udsving end forbruget af en portion.
- Selv det mest keto-venlige måltid øger blodglukosen til en vis grad, og 12 point er en acceptabel stigning.
- Vores blodsukker vendte tilbage til tæt på baseline på to timer.
Påvirkningen på blodketoner var beskeden, en 0,5 mmol / l dyppe efter 60 minutter og vendte tilbage tæt på baseline efter 2 timer. I betragtning af at blodsukker og ketoner vendte tilbage tæt på baseline inden for to timer, passerer dette produkt Keto-Mojo-testen.
Det sidste ord
Keto Farms Keto Snack Mix er fantastisk til enhver, der har brug for adgang til hurtige snacks, mens du er på en ketogen diæt, og den genindvindelige taske gør den især fremragende til at tage snacks med dig, uanset hvor du går.
Keto Farms Keto Snack Mix består vores test. Ikke kun ingredienserne er af høj kvalitet, men de smager også godt sammen og holder dig i ketose, hvilket gør dem til et fantastisk valg til keto-venlig snacking.
