Hvad er forskellen mellem ketose og ketoacidose? Det er et almindeligt spørgsmål. Begge ord ligner hinanden og involverer ketonproduktion; dog stopper ligheden der. Ketose er en naturlig metabolisk proces, hvor din krop bruger fedt til brændstof i stedet for glukose (kulhydrater), hvorimod ketoacidose er en farlig medicinsk tilstand. Her forklarer vi detaljerne for at eliminere enhver forvirring.
Hvad er Ketosis?
WebMD definerer ketose som "en normal proces, der sker, når din krop ikke har nok kulhydrater til at forbrænde til energi. I stedet forbrænder den fedt og laver stoffer kaldet ketoner, som den kan bruge som brændstof." For at komme i ernæringsmæssig ketose skifter du din kost til en ketogen diæt, eller en diæt med meget lavt kulhydratindhold med moderat protein og højere fedt. Med mangel på kulhydrater til energi, begynder din krop at stole på ketoner fra fedt som brændstof i stedet for glukose. Der er mange sundhedsmæssige fordele forbundet med diætketose og low-carb diæt, og forskerne fortsætter med at opdage mere. Nogle af disse fordele inkluderer vægttab, blodsukkerregulering, energi hele dagen, bedre mentalt fokus og klarhed, mindre hjernetåge, mindre ledsmerter og betændelse og bedre hud.
Tegn på ketose
Når du først følger keto-diæten med højt fedtindhold, er der flere tidlige tegn, eller bivirkninger, der kan indikere, at du går ind i og opretholder en tilstand af ketose, herunder:
- Keto åndedræt: let metallisk eller frugtagtig ånde fra den første stigning i ketoner (nogle anser det for dårlig ånde)
- Vægttab: oprindeligt fra vandvægt (keto-diæten er vanddrivende)
- Forhøjede niveauer af ketoner i blodet (blodketonniveauer), som let måles. Ketose begynder ved 5 mmol/L.
- Keto influenza symptomer: Disse er midlertidige, influenzalignende symptomer, som mange mennesker oplever, når deres krop tilpasser sig ketose. De omfatter træthed, hovedpine, fordøjelsesproblemer og muskelkramper.
- Nedsat atletisk præstation: Dette er midlertidigt, da din krop genoptræner sig selv til at bruge ketoner til energi i stedet for glukose (kulhydrater/sukker).
Når du først har tilpasset dig en keto-livsstil, aftager symptomerne på keto-influenza typisk, og alle de fantastiske fordele kommer i gang.
Nu hvor du har en forståelse af ketose, lad os undersøge ketoacidose for at hjælpe med at fjerne enhver forvirring mellem de to.
Hvad er ketoacidose?
Ketoacidose, også kendt som diabetisk ketoacidose (DKA), er en livstruende tilstand forbundet med alvorligt ukontrolleret type 1-diabetes og i sjældne tilfælde type 2-diabetes. DKA kan opstå, når kroppen producerer farligt høje niveauer af ketoner samtidig med højt blodsukker, hvilket kan ændre den normale funktion af indre organer, såsom din lever og nyrer.
Hovedårsagen til ketoacidose er dårligt behandlet type 1-diabetes (dvs. personer, der ikke tager insulin korrekt), typisk hos yngre mennesker. Sygdomme, stress, dårlig kost og alkohol- og stofmisbrug er også triggere for diabetikere.
Det er afgørende, at enhver, der oplever ketoacidose, får hurtig behandling; dog er det næsten umuligt at få ketoacidose, hvis du ikke har type 1-diabetes. Keto-diæten kan have en betydelig effekt på keton- og glukoseniveauet. Så hvis du har type 1-diabetes og ønsker at prøve keto, bør du arbejde direkte med din læge for at undgå alvorlige komplikationer.
Advarselstegn på ketoacidose:
Følgende er almindelige advarselstegn på ketoacidose:
- Blodsukker registrerer over 240 mg/dL (dvs. ekstra høje blodsukkerniveauer)
- Symptomer på højt blodsukker: mundtørhed, tørst eller hyppig vandladning
- Ketoner registrerer mere end 5 mmol/L med glukose registrerer over 200 mg/d (det er kun bekymrende, når du har høje ketoner OG høj glukose.)
- Opkastning i mere end 2 timer
- Dårlig mave
- Stærk acetone på din ånde (dette er også et tegn på normal ketose i de tidlige stadier, men vil ledsage nogle af disse andre symptomer i tilfælde af ketoacidose)
- Søvnighed/døsighed/forvirring
- Åndedrætsbesvær eller overfladisk vejrtrækning
- Besvimer
Hvis du oplever nogle af disse symptomer og er type 1- eller type 2-diabetiker, skal du straks søge lægehjælp, du kan have ketoacidose. Husk, at denne tilstand oftest forekommer i tilfælde af type 1-diabetes og sjældent i tilfælde af type 2-diabetes.
Slutordet
Ketose vs ketoacidose: hvad er forskellen? Ketose må aldrig forveksles med diabetisk ketoacidose. Ketose er en naturlig metabolisk tilstand, hvorimod ketoacidose er en farlig medicinsk tilstand, der næsten udelukkende er en komplikation til type 1-diabetes. Vi håber, at dette ryddede noget af forvirringen for dig. Hvis du er en type I- eller type 2-diabetiker, der udforsker ketose, skal du arbejde tæt sammen med din sundhedsplejerske for at diskutere diabetesbehandling, og sørg for, at du ikke er i besiddelse af risikofaktorer, der kan resultere i komplikationer.
