fbpx

Hvad er forskellen mellem ketose og ketoacidose? Det er et almindeligt spørgsmål. Begge ord er ens og involverer ketonproduktion; derimod stopper billedet der. Ketose er en naturlig metabolisk proces, hvor din krop bruger fedt til brændstof snarere end glukose (kulhydrater), hvorimod ketoacidose er en farlig medicinsk tilstand. Her forklarer vi detaljerne for at fjerne enhver forvirring. 

Hvad er ketose?

WebMD definerer ketose som ”en normal proces, der sker, når din krop ikke har nok kulhydrater til at brænde for energi. I stedet forbrænder det fedt og fremstiller stoffer kaldet ketoner, som det kan bruges til brændstof. ” For at komme ind i ketose skifter du din diæt til en ketogen diæt eller en diæt med meget lavt kulhydrat med moderat protein og højere fedt. Med en mangel på kulhydrater efter energi, begynder din krop at stole på ketoner fra fedt som brændstof snarere end glukose. Der er mange sundhedsmæssige fordele forbundet med ketose, og forskere opdager fortsat mere. Nogle af disse fordele inkluderer vægttab, regulering af blodsukker, energi hele dagen, bedre mental fokus og klarhed, mindre hjernetåge, mindre ledssmerter og betændelse og bedre hud. 

Tegn på ketose

Når du følger en ketogen diæt, er der flere tidlige tegn som kan indikere, at du går ind og opretholder en ketosetilstand, herunder:

  • Keto vejret: let metallisk eller frugtagtig åndedræt fra den første stigning i ketoner
  • Vægttab: oprindeligt fra vandvægt (keto-diet er vanddrivende) 
  • Forhøjede niveauer af ketoner i blodet, som let måles. Ketose begynder ved 0,5 mmol / l.
  • Keto influenza symptomer: Dette er midlertidige, influenzalignende symptomer, som mange mennesker oplever, når deres krop tilpasser sig ketose. De inkluderer træthed, hovedpine, fordøjelsesproblemer og muskelkramper.
  • Nedsat atletisk præstation: Dette er midlertidigt, da din krop omskoler sig for at bruge ketoner til energi snarere end glukose (kulhydrater / sukker).

Når du tilpasser dig en keto-livsstil, aftager keto-influenzasymptomer typisk, og alle de fantastiske fordele sparker i gear. 

Nu hvor du har forståelse for ketose, lad os undersøge ketoacidose for at hjælpe med at fjerne enhver forvirring mellem de to. 

Hvad er ketoacidose?

Ketoacidose, også kendt som diabetisk ketoacidose (DKA), er en livstruende komplikation forbundet med alvorligt ukontrolleret type 1-diabetes og i sjældne tilfælde type 2-diabetes. DKA er resultatet af farligt høje niveauer af ketoner på samme tid som for højt blodsukker, hvilket kan ændre den normale funktion af indre organer, såsom din lever og nyrer. 

Den vigtigste årsag til ketoacidose er dårligt administreret diabetes type 1 (dvs. personer, der ikke tager insulin korrekt), typisk hos yngre mennesker. Sygdomme, stress, dårlig kost og misbrug af alkohol og stof er også triggere for diabetikere.

Det er vigtigt, at enhver, der oplever ketoacidose, får hurtig behandling; Det er dog næsten umuligt at få ketoacidose, hvis du ikke har type 1-diabetes. Keto-diet kan have en betydelig effekt på keton- og glukoseniveauet. Så hvis du har type 1-diabetes og vil prøve keto, skal du arbejde direkte med din læge for at undgå alvorlige komplikationer. 

Advarselstegn ved ketoacidose:

Følgende er almindelige advarselssignaler for ketoacidose:

  • Blodsukker registrering over 240 mg / dL 
  • Symptomer på højt blodsukker: mundtørhed, tørst eller hyppig vandladning
  • Ketoner, der registrerer mere end 5 mmol / l med glukose, der registrerer over 200 mg / d (det gælder kun, når du har høje ketoner OG høj glukose.)
  • Opkast i mere end 2 timer
  • Dårlig mave
  • Stærk acetone i din åndedrag (dette er også et tegn på normal ketose i de tidlige stadier, men vil ledsage nogle af disse andre symptomer i tilfælde af ketoacidose) 
  • Søvnighed / sløvhed / forvirring
  • Problemer med åndedræt eller lav vejrtrækning
  • Besvimer


Hvis du oplever nogen af disse symptomer og er en type 1 eller type 2 diabetiker, skal du straks søge lægehjælp, kan du opleve ketoacidose. Husk, at denne tilstand typisk forekommer i tilfælde af type 1-diabetes og sjældent i tilfælde af type 2-diabetes. 

Det sidste ord

Ketose bør aldrig forveksles med diabetisk ketoacidose. Ketose er en naturlig metabolisk tilstand, hvorimod ketoacidose er en farlig medicinsk tilstand, der næsten udelukkende påvirker diabetikere af type 1. Vi håber, at dette ryddet noget af forvirringen for dig. Hvis du er en type I eller type 2-diabetiker, der udforsker ketose, skal du arbejde tæt sammen med din sundhedsudbyder for at hjælpe med at forhindre eventuelle komplikationer.

 

Referencer


cta-booklet

Ikke på vores mailingliste?
Tilmeld dig og få 3 lette, gourmet Keto-Mojo middagsopskrifter!

Hos Keto-Mojo tror vi på deling - deling af vigtige keto-samfundsnyheder, videnskab og undersøgelser, gode keto-opskrifter, produkter, vi elsker, og profiler af mennesker, der inspirerer os.

Deltag i vores samfund nu og få 3 eksklusive opskrifter, der ikke findes på vores hjemmeside.

Show Buttons
Hide Buttons
x