Mens det at tilberede et keto-måltid kan være en fornøjelig, meditativ begivenhed, nogle gange er det det rigtige tidspunkt at lade andre lave mad, især hvis du arbejder hele dagen, opdrager små børn, i en kulinarisk skur eller kæmper for at blive på en makro -mindingsspor.
Heldigvis har levering af måltider nu fantastiske muligheder for det ketogene samfund.
Flere og flere virksomheder tilbyder fantastiske, rimelige grunde til at afsætte dit forklæde og trække en stol op til et lækkert færdiglavet keto-måltid eller en, der let kan tilberedes af færdigt færdige ingredienser.
Men hvilke levering af keto-måltider er pengene værd og makroerne? Og af dem, hvad er det rigtige for dig? Vi smagte os igennem de nyeste muligheder, der leverer nationalt, for at give dig keto-postordre måltider, der er værd at synke tænderne i.
Grøn kok
Højt navngivet, Grøn kok leverer forudmålte, superfriske, certificerede økologiske ingredienser og instruktioner, der giver dig mulighed for hurtigt og nemt at tilberede chokerende lækre, generøst portionerede måltider til to. Deres keto-måltidsplaner tilbyder al bekvemmelighed og smag af eksklusive måltidsæt med langt færre kulhydrater. Deres keto-måltider er også glutenfri.
Hvad er der i menuen? Hvad med oksekød fajita salatindpakninger? De er lige gourmet takket være den medfølgende cubanske krydderiblanding og mejerifri aji verde sovs. Selvom den fænomenale skål topper ud med 830 kalorier og 9 gram netto kulhydrater pr. Portion, fandt vi ud af, at vi ikke behøvede at bruge al sauce på én gang (Hurra til rester!), Så vi forbrugte bestemt mindre af makroerne.
Nogle af Green Chefs keto-retter har højere netto-kulhydratantal, såsom Kale-salat med svinekød (870 kalorier og 16 gram netto-kulhydrater pr. Portion). Delen er dog generøs nok til, at du kan opdele måltidet i mindre portioner (Mere til senere!) Eller springe de medfølgende rigelige terninger af rødbiter, der tegner sig for meget af carb-kalorierne.
Ledsagende hvert sæt indeholder et opskriftskort med information om tilberedningstid (mindre end 30 minutter), kalorier pr. Portion, netto kulhydrater pr. Portion og bemærkede allergener, hvilket gør det nemt at vide, hvad du får. Stol på os, det er godt.
Hurtige fakta
- Mængde / leveringsfrekvens: Ugentligt med 3 opskrifter om ugen / 2 portioner pr. Opskrift
- Opbevaring: køleskab
- Omkostninger: $7.66-$12.99 pr. Portion
- Højdepunkter: Friske, organiske ingredienser leveret færdigt og klar til at blive kombineret og kogt til et gourmetmåltid efter enkle anvisninger
- Kontakt: GreenChef.com
Faktor 75
Hvis du er begejstret for en komplet keto-madoplevelse, er Factor 75 noget for dig.
Faktor 75-måltider pakkes i genanvendelige plastikbeholdere med en servering med et klart plastdæksel, der giver dig mulighed for at se, hvad der er indeni. Slanke sorte og hvide mærkekapper dækker maden og glider let af for at kigge på, hvad der er i butikken. Vend bag på kappen, så lærer du navnet på måltidet, hvad der er i det, opvarmningsinstruktioner (via mikrobølgeovn eller ovn) og makroer. Intet meget at gøre andet end varme og spise!
Måltider stables pænt i køleskabet, hvor de skal opbevares, hvis du spiser dem inden for en uge efter modtagelsen. En anden mulighed er at fryse dem til fremtidig nydelse.
Nemhed er ikke den eneste grund til at bestille fra faktor 75. Kvalitet er en anden. Virksomheden fokuserer på økologiske produkter og græsfodret kød, der er fri for hormoner, GMO'er og antibiotika.
Vigtigst er det, at måltiderne er velsmagende! Eksempler inkluderer toscansk tomatkylling med en forkogt antibiotikafri kyllingebryst, en seng med grønkål ledsaget af en toscansk flødesauce og en side af blomkål med parmesan-smør. Det er i alt 660 kalorier med et nettet antal kulhydrater på 18. Ja, dette er højere end dem, der følger en superstreng keto-diæt måske ønsker, men også her er måltiderne noget hjertelige, så du kan spise mindre portioner, hvis det ønskes.
Hurtige fakta
- Leveringsfrekvens: Ugentlig, fire til 18 måltider (morgenmad, frokost og middag i 6 dage)
- Opbevaring: køleskab eller fryser
- Omkostninger: måltidsplaner (fra 4 til 18 måltider om ugen) spænder fra $11 til $15 pr. Måltid
- Højdepunkter: Kvalitetsingredienser, god smag
- Kontakt: Faktor75.com
Rengør Eatz køkken
Clean Eatz beskriver deres tilbud som "grab 'n' go måltid" med "rigtige ingredienser og reelle resultater." De tager ikke fejl. Deres måltider kommer i en mikrobølgeovnbeholder. Skub den farverige kappe fyldt med alle måltidsoplysninger af, skræl beholderfilmen tilbage og mikrobølgeovn i et par minutter for at få et helt spiseligt, totalt keto-måltid.
Fra Clean Eatz Kitchen-webstedet kan du vælge mellem et udvalg af keto-tilbud, såsom velsmagende Keto Hvidløg Parmesan-kylling, der leveres med en god hjælp til bidstørrelse kyllingebryst i en ultra-cremet, hvidløg, osteagtig sauce og en hjertelig bunke asparges skåret i bitstykker. De samlede kalorier kommer ind til måltidet ved 358, inklusive 26 gram fedt, 32 gram protein og 5 gram samlet kulhydrat.
Keto Prime Rib med peberrodssauce og fløde spinat var lidt sværere at varme, da de papirtynde strimler af oksekød var klar før højen af frosne fløde spinat, men lidt omrøring hjalp undervejs. Dette måltid kom ind på 434 kalorier, 34 gram fedt, 24 gram protein og 8 samlede kulhydrater. (Det er værd at bemærke, at denne indeholdt lidt hvede, der ser ud til at komme fra det stænk øl, der er inkluderet i prime ribbenopskriften.) Selvom det ikke var lige så velsmagende som faktor 75 måltider, var disse stadig helt behagelige og anbefales, især da du kan fryse dem.
Bestilling er også praktisk: vælg fem (eller flere) måltider fra en rullemenu, og maden dukker op et par dage senere til en chokerende lav pris, inklusive gratis forsendelse.
Hurtige fakta
- Leveringsfrekvens: 5 måltider (eller flere) ad gangen
- Opbevaring: køleskab eller fryser
- Omkostning: $39,95 for 5 måltider (eller ca. $8 et måltid) inklusive forsendelse
- Højdepunkter: Order on demand. Bestil så mange som du vil (i trin på 5), og de opbevares i fryseren.
- Kontakt: Rengør Eatz
Vi leder altid efter flere gode leverede keto-måltider. Kender du til nogle, vi skal tjekke ud? Lad os vide!
