Facebook til Wordpress" data-cli-script-type="" data-cli-block="true" data-cli-block-if-ccpa-optout="false" data-cli-element-position="head">fbq('init', '1931327817124714', {}, { "agent": "wordpress-5.5.3-2.2.1" });

Ved du hvad der gør det nemmere at nyde keto-diet? Enkle, tilfredsstillende swaps til dine foretrukne kulhydrat-tunge opskriftsingredienser og retter, som du ikke kan spise mens du keto! Her er et væld af muligheder for at få dig i køkkenet, uanset om du beder om pasta, pizza eller endda chokoladechips.

Nemme swaps til carb-tunge fødevarer, du elsker

Den sværeste del af at slå sig ned i den ketogene diæt er at finde ud af, hvad du kan nå ud til i stedet for dine foretrukne kulhydrater. Denne liste får dig i gang. 

Brødkrumme = Slibet svinekød: Alvorligt, prøv at slibe svinekød i en foodprocessor, indtil de er i orden. Dyp derefter kylling, svinekød eller fisk i slået æg efterfulgt af jordskårne og sauter i kokosnød, avocado eller ekstra jomfru olivenolie. Strø salt over og server med en side af citron og bliv forbløffet.

Boller = Portobello svampe, salat eller Napa kålblader: Bolster din sandwichproduktion eller burgere mellem to nulkulhydrater og meget lavt kødfulde svampe eller to store blade af salat eller kål! Du kan også shoppe det stadigt voksende udvalg af muligheder for ikke-lavt kulhydrat, inklusive “Sandwich tyndere.”

Cookies = Keto-cookies: Du blæses væk i hvor mange opskrifter der er til lækre, fuldstændige keto-cookies. Start med Chocolate Chip Cookie-opskriften her for at se, hvad vi mener.

Lasagne = Dine foretrukne ingredienser plus underkål til pastanudler og pasta med høj sukker til sovs med lav sukker: Ja, lag med ost, ricotta og sauce kan stadig være din, hvis du bytter kål til nudler. Hent opskriften her.

Lemon Cake = Keto Lemon Cake: En anden shocker, kan du få din citronkage og spise den også. Den bedste del? Det tager sekunder at fremstille. Hent opskriften her.

Mac & Cheese = Blomkål “Mac” & Cheese: Underhakket og dampet blomkål blomster til pasta og fløde til mælk i din yndlings mac & ost opskrift, og du vinder! (Eller prøv denne opskrift.) Tag den over toppen ved at afslutte med et dryss af slibede svinekornsskiver for en sprød skorpe!

Mos kartofler = Mos blomkål: Du vil blive overrasket over, hvor lækker moset kogt blomkål er, især når du tilsætter smør og salt eller endda en smule flødeost og parmesan.

Ris = Blomkål ris: "Riced" blomkål blomster efterligner perfekt hvid ris. Du kan købe den frosset i købmandsforretninger eller lave dine egne ved at pulse blomkålblomster (kun hoveder, ikke stænglerne) i en fødevareprocessor til ris i størrelse. For at servere, sauter kort med din ønskede skikkethed i lidt avocadoolie og lige nok vand til at holde fugtig og nyde!

Pandekager = Keto pandekager: Hent mandel-mel-baseret opskrift her!

Pasta = Zoodles: I moderation kan skrællede, spiraliserede zucchini ("zoodles") underkastes pasta. Har du ikke en spiralizer? Lav lange strimler ved hjælp af en vegetabilsk skræl. Mikrobølgeovn dine zoodles i 30 sekunder for at varme dem, men kog dem ikke helt, tilsæt derefter din keto-venlige sauce efter ønske og manga!

Pizza Crust = Blomkålskorpe: Stadig populære blomkålskorpe fås i købmandsforretninger landsdækkende. Kontrollere Disse ud for begyndere.

Sukker = alternativt sukker: Mens du sparker sukkertrangen på ketodiet, er det stadig rart at vide, at du kan røre lidt sødme ind i din te eller cupcakes, hvis du vil. Gør dette med en række traditionelle sukkererstatninger fremhævet her.

Sirupper = Alternative sirupper: Tro det eller ej, det kan du have chokolade, karamel, og endda ahorn aromatiseret sirup, hvis du køber nul-carb mærker.

Hvedemel = kokosnød eller mandelmel: Disse to mel har forskellige egenskaber, men hver er keto og lækker. Find ud af mere om mel her.

Mojo On!

Se? Der er så mange keto hacks! Få endda et par af dem i din forklædedel, og du er på vej til tilfredshed med keto-madlavning!

 

Keto-Mojo er en deltager i nogle tilknyttede programmer, og nogle af nedenstående links genererer en lille provision, hvis du foretager et køb gennem et produktlink på vores site. Dette er uden omkostninger for dig, og alt indtægter går direkte til den nonprofit Ketogenic Foundation [501 (c) 3 verserende] for at hjælpe med deres mission finansieringsuddannelse og forskning i den ketogene diæt og livsstil. Keto-Mojo drager på ingen måde fordel af disse links.

cta-booklet

Ikke på vores mailingliste?
Tilmeld dig og få 3 lette, gourmet Keto-Mojo middagsopskrifter!

Hos Keto-Mojo tror vi på deling - deling af vigtige keto-samfundsnyheder, videnskab og undersøgelser, gode keto-opskrifter, produkter, vi elsker, og profiler af mennesker, der inspirerer os.

Deltag i vores samfund nu og få 3 eksklusive opskrifter, der ikke findes på vores hjemmeside.

Show Buttons
Hide Buttons
x