fbpx

Pam fod Keto yn ddelfrydol ar gyfer menywod?

Cyhoeddwyd: Medi 26, 2019
why-is-keto-ideal-for-womenplay-icon

Pam fod Keto yn ddelfrydol ar gyfer menywod

Mewn gwirionedd mae yna rai rhesymau eithaf cadarn pam y gall menywod ragori ar y diet cetogenig mewn gwirionedd. Peidio â dweud na all dynion, ond menywod mewn gwirionedd yn ffisiolegol, gael rhai manteision sy'n ei wneud fel y gallant o bosibl ddefnyddio braster fel ffynhonnell tanwydd hyd yn oed yn well na dynion. Rydw i'n mynd i chwalu em 'i lawr. Thomas DeLauer ydw i gyda Keto-Mojo, a heddiw rydyn ni'n chwalu gwyddoniaeth menywod, a'r diet ceto.

Mae gan Fenywod Ganran Uwch o Offeren Braster Cyffredinol

Felly yn y bôn yr hyn sy'n digwydd yw bod gan fenywod ganran uwch o fàs braster cyffredinol nag sydd gan ddynion. Yn y bôn, bydd menywod yn debycach i 12.5% y cant o'u màs cyffredinol yn dew. Tra gallai dynion fod fel tri i bump. Iawn. Nawr nid dyna fraster y cant y corff, dyna gyfanswm y cant fel màs, dde? Felly, pan edrychwn arno fel hynny, mae'n gwneud synnwyr mewn gwirionedd bod y corff benywaidd ychydig yn fwy effeithlon wrth ddefnyddio brasterau. Nawr y theori yn gyffredinol, yw bod gan ferched ychydig bach mwy o fraster y corff i drin plant. Ond mae hefyd yn gwneud synnwyr pan edrychwn arno o safbwynt ocsideiddio. Felly dyma beth rwy'n ei olygu, mae yna astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Medical and Science in Sports and Exercise. Ac fe ymchwiliodd i sut mae menywod yn defnyddio tanwydd. Yn yr achos penodol hwn, yn ystod ymarfer corff, ond mae'n dal i drosi i fywyd bob dydd yn unig. Fe wnaethant ddarganfod bod menywod yn ocsideiddio lipidau yn sylweddol well na dynion, ac mewn gwirionedd yn defnyddio llawer llai o garbohydradau na dynion. Felly, mae corff benywaidd wrth ymarfer mewn gwirionedd yn defnyddio'r hyn a elwir yn beta-ocsidiad, ac mewn gwirionedd yn symud braster ac yn defnyddio braster ar gyfer egni, yn fwy felly nag y byddai gwryw.

Deall Cynnwys Triglyserid Intramyocellular

Nawr hefyd, darganfyddir hefyd bod gan fenywod lefel uwch o'r hyn a elwir yn gynnwys triglyserid intramyocellular. Mae hyn yn achos cŵl iawn dyma'r braster sy'n fath yn y cyhyrau sy'n cael ei ddefnyddio'n hawdd ar gyfer tanwydd. Felly, oherwydd bod ganddyn nhw radd uwch o fraster eisoes wedi'i wehyddu i'r cyhyrau, mae'n dangos bod eu meinwe cyhyrau yn y celloedd yn llawer mwy tebygol o ddefnyddio braster fel ffynhonnell tanwydd. Unwaith eto, mae hyn i gyd yn gwneud synnwyr gyda keto, iawn? Rydym am i'n cyrff gael eu haddasu i ddefnyddio braster ar gyfer tanwydd. Ac mae fel bod y corff benywaidd eisoes yn fwy braster wedi'i addasu na'r corff gwrywaidd. Y peth arall yw bod menywod yn cael llawer llai o ocsidiad leucine. Felly'r peth cŵl yw eu bod nhw'n llosgi llai o gyhyr, maen nhw'n gwastraffu llai o gyhyr.

Nawr, pan edrychwn arno o safbwynt esblygiadol braidd, gallai hyn wneud synnwyr, iawn? Rydyn ni'n edrych yn ôl mewn amser ac roedd y menywod fel arfer yn rhai a oedd yn cerdded y pellteroedd hir ac yn cario llwythi eithaf mawr, ac yn cludo plant wrth iddyn nhw gerdded o bentref i bentref. Tra byddai dynion yn cael mwy o hyrddiadau cyflym anaerobig, lle byddent yn mynd allan i hela, ac yn gwneud pethau felly. Felly mae'n gwneud mwy o synnwyr y byddai menywod yn cael mwy o broses llosgi braster araf, ocsideiddiol, na dynion yn cael ymateb mwy cyflym o garbohydradau, sy'n gweithredu'n gyflym ac yn gyflym?

Cyfnodolyn Astudiaeth Ffisioleg Gymhwysol

Nawr hefyd, os cymerwn astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Applied Physiology, rydym yn canfod bod adrenalin yn llosgi mwy o fraster mewn menywod, nag y mae mewn dynion. Nawr, mae'n bwysig gwybod bod adrenalin yn yrrwr mawr ar gyfer lipas sy'n sensitif i hormon, i ddynion a menywod losgi braster go iawn. Ond mae'n digwydd felly pe byddem yn ei roi ar ffurf cyfatebiaeth syml, neu ffurf syml fel hon, mae un diferyn o adrenalin yn llosgi llawer mwy o fraster mewn menywod, na'r un diferyn o adrenalin mewn dynion. Mae hyn i gyd yn gwneud synnwyr, iawn? Mae'n gwneud synnwyr perffaith oherwydd bod gan ferched fwy o fraster y gellir ei ddefnyddio fel tanwydd, byddai'n gwneud mwy o synnwyr y byddai adrenalin yn achosi iddo losgi mwy. Felly yn y bôn, mae angen llai o gatalydd i losgi mwy o fraster mewn gwirionedd. Felly ceto ac ymprydio - mae llawer o'r llosgi braster yn digwydd oherwydd adrenalin. Mae adrenalin yn symud yr asidau brasterog am ddim, yn eu hanfon i'r afu lle maen nhw'n cael eu pecynnu i mewn i getonau. Mae'n broses syml, ac mae'n gwneud synnwyr gyda menywod yn unig.

Sut mae'r Deiet Cetogenig yn Effeithio ar Lefelau Thyroid

Nawr, y peth arall rydyn ni'n siarad amdano yw thyroid materion, iawn? Felly, mae menywod yn llawer mwy agored i isthyroidedd. Sy'n golygu bod y diet cetogenig yn dychryn rhywfaint o em 'off. Fodd bynnag, pan fyddwn ar ddeiet cetogenig, efallai y gwelwn ostyngiad yn ein lefelau thyroid, ond o bosibl gwelwn gynnydd mewn sensitifrwydd thyroid. Sy'n golygu, er bod ein lefelau'n is, nid oes angen cymaint o thyroid ar ein derbynyddion i gyflawni'r swydd. Felly rydyn ni mewn gwirionedd wedi lleihau ein hangen am gymaint o thyroid, sy'n gweithio'n dda iawn, iawn i ferched a allai fod â'r potensial i fynd yn isthyroid, dde? Felly sut ydyn ni'n darganfod a ydyn ni mewn ceto, os ydyn ni'n ymprydio? Wel y ffordd syml yw defnyddio'ch Mesurydd Keto-Mojo, iawn? Dyma'n union lle mae'n cael ei chwarae. Dyma'r union le rydych chi am fesur eich cetonau i weld a ydych chi'n ymprydio'n iawn, i weld a ydych chi mewn ceto yn iawn, ac i weld a yw'ch corff yn defnyddio'r brasterau hynny ar gyfer tanwydd. Yn benodol ar gyfer menywod, yn yr achos penodol hwn. Felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gadael y dyfalu allan o'r hafaliad. Gadewch y mesurydd i'r mesurydd, fel y gallwch chi benderfynu a ydych chi wir yn byw hyd at eich potensial benywaidd llawn gyda'r diet cetogenig.

cta-booklet

Ddim ar ein rhestr bostio?
Cofrestrwch a chael 3 Rysáit Cinio Keto-Mojo Hawdd, Gourmet!

Yn Keto-Mojo, rydym yn credu mewn rhannu - rhannu newyddion cymunedol keto, gwyddoniaeth ac astudiaethau pwysig, ryseitiau keto gwych, cynhyrchion rydyn ni'n eu caru, a phroffiliau pobl sy'n ein hysbrydoli.

Ymunwch â'n cymuned nawr a chael 3 rysáit unigryw nad ydyn nhw i'w cael ar ein gwefan.

Show Buttons
Hide Buttons
X.