fbpx

Mynegai Cetone Glwcos & #8211; GKI & #8211; Y Mesur Ultimate o Iechyd Metabolaidd

Cyhoeddwyd: Ebrill 23, 2019
glucose-ketone-index-gki-the-ultimate-measure-of-metabolic-healthplay-icon

Mynegai Cetone Glwcos - GKI - Y Mesur Ultimate o Iechyd Metabolaidd

Pan ddaw'n fater o ddod o hyd i'ch parth metabolaidd eithaf, lle mae'ch corff yn ffynnu fwyaf mewn cyflwr cetogenig, mae'n rhaid i chi edrych ar rywbeth o'r enw GKI, Mynegai Cetone Glwcos. Mae'n fformiwla syml iawn, ond mae'n datgelu llawer am ein bio-unigoliaeth. Mae'n ein helpu i ddeall beth sy'n gweithio i ni a beth sydd ddim. Yr hyn y mae'n ei wneud yw ei fod yn rhoi darlun cyffredinol inni o ble'r ydym mewn cyflwr o ketosis mewn perthynas â'n lefelau glwcos hefyd. Mewn gwirionedd, mae'n gymhareb syml iawn, yn y bôn, dim ond eich cymhareb glwcos i cetonau ydyw. Ond mae ffordd syml o'i fesur a phan ddefnyddiwch y mesurydd Keto-Mojo, gall wneud eich bywyd yn llawer haws. Thomas DeLauer ydw i gyda Keto-Mojo, ac rydyn ni'n mynd i chwalu'r GKI a sut y gallwch chi ei ddefnyddio i ddatblygu a gwneud y gorau o'ch bywyd.

Pwy Ddatblygodd y GKI? A pham?

Iawn, felly pethau cyntaf yn gyntaf, mae'n rhaid i ni edrych ar sut y cafodd y GKI ei ddatblygu a'i edrych yn gyffredinol. Fe'i datblygwyd gan feddyg o'r enw Dr. Thomas Siegfried a'r hyn a wnaeth yw gweithio gyda chleifion canser, yn enwedig cleifion tiwmor ar yr ymennydd. Roedd angen iddo ddod o hyd i ffordd i benderfynu lle byddai'r cleifion hyn yn ffynnu a lle byddent yn cael y canlyniadau gorau o ran lefel eu cetonau. Ond roedd hefyd yn gwybod pe bai'n mesur eu lefelau ceton yn unig, y byddent yn amrywio trwy gydol y dydd. A phe bai'n mesur eu lefelau glwcos yn unig, byddai'r rheini'n amrywio trwy gydol y dydd, hefyd. Y rheswm pam roedd hyn mor bwysig â chleifion tiwmor yr ymennydd yw oherwydd bod tiwmorau ymennydd, ar y cyfan, fel arfer yn glycolytig, sy'n golygu eu bod yn bwydo ar y tanwydd y gellir ei eplesu, sef glwcos. Felly, roedd yn gwybod pe gallai ddod â lefelau glwcos i lawr yn gyffredinol y byddai'n llwgu'r tiwmorau hyn yn y bôn. Roedd hefyd yn gwybod pe bai'n dod â'r tanwydd na ellir ei eplesu, cetonau, y gallai gynyddu ansawdd eu bywyd tra hefyd yn llwgu'r tiwmorau hyn. Felly roedd yn bwysig iawn, iawn iddo.

Astudiaeth Cyfnodolyn Coleg Maeth America

Mae yna gwpl o astudiaethau sy'n edrych ar hyn yn gyffredinol. Cyhoeddwyd un astudiaeth gan y Journal of the American College of Nutrition. Edrychodd ar ddau glaf pediatreg â thiwmorau ar yr ymennydd, ac yn y bôn yr hyn a ganfu oedd y byddent yn cael lefel is o'r tanwydd a fyddai'n bwydo'r tiwmorau hyn pan fyddai lefel GKI yn cael ei gostwng. Yn yr achos hwn, Fluorodeoxyglucose, sef glwcos yn y bôn sy'n cael ei fetaboli mewn ffordd benodol i fod yn danwydd tiwmor ymennydd yn y pen draw. Fe wnaethant ddarganfod bod gostyngiad sylweddol yn y tanwydd cyffredinol a oedd gan y tiwmorau hyn pan ddaeth GKI i lawr. Ar gyfartaledd rhwng y cleifion hyn, daeth GKI i lawr o 27 yr holl ffordd i 0.7 i 1.1, rydych chi am gael eich GKI yn braf ac yn isel. Mae GKI isel yn nodi bod gennych lefelau isel o siwgr yn y gwaed a lefelau cymedrol o uchel o getonau.

Astudiaeth Cyfnodolyn Metabolaeth Maeth

Nawr byddaf yn egluro'n union sut mae'n torri i lawr a sut i gyfrifo ychydig yn ddiweddarach yn y fideo hwn. Cyhoeddwyd astudiaeth arall yr wyf am edrych arni a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn, Nutrition Metabolism. Edrychodd yr astudiaeth hon ar wahanol fath o ganser. Roedd gan y fenyw hon Glioblastoma, felly, mae hwn yn dal i fod yn diwmor ar yr ymennydd, ond maen nhw i gyd yn ymateb yn wahanol. Yr hyn a wnaethant gyda'r claf hwn yw eu bod wedi mynd arni ar ddeiet cetogenig wyth wythnos gyda chyfyngiad calorïau ysgafn. Wrth gwrs, yr hyn a ddarganfuwyd ganddynt yw bod ei GKI cyffredinol wedi dod i lawr o ganol y 30au yr holl ffordd i lawr i tua 1.4. Iawn, felly llwyddiant. Fe ddaethon nhw â'r GKI i lawr, sy'n golygu eu bod nhw'n dod â cetonau i fyny dros y pellter hir ac fe ddaethon nhw â glwcos i lawr dros y pellter hir, nid ar un pwynt penodol yn unig. Wel y peth diddorol yw eu bod wedi darganfod bod tiwmor yr ymennydd wedi lleihau mewn maint cymaint fel nad oedd modd ei ganfod hyd yn oed ar ôl wyth wythnos. Yna pan aeth yn ôl ar garbs ac oddi ar y diet keto am oddeutu 10 wythnos, ailymddangosodd tiwmor yr ymennydd a gellir ei ganfod eto.

Deall y Wyddoniaeth

Beth mae hyn yn ei olygu i chi? Os nad oes gennych ganser yr ymennydd, a yw hyn yn bwysig i chi? Wel ie, mae hyn oherwydd bod y wyddoniaeth sydd wedi dod o'r gymuned ganser ynglŷn â'r GKI wedi agor byd cyfan ar gyfer perfformiad, ar gyfer optimeiddio bywyd yn gyffredinol, ar gyfer swyddogaeth wybyddol gyffredinol oherwydd nawr gallwn edrych ar y darlun mwy. Unwaith eto, gadewch imi wneud rhywfaint o synnwyr o hyn. Pan fyddwn yn profi ein cetonau, gallai newid munud i funud oherwydd nid ydym yn system dan bwysau perffaith lle mae gennym y tanwydd a'r cetonau yn rhedeg trwy ein corff ar yr un gyfradd, yr un pwysau, nid yw'n gweithio felly . Mae ein iau yn cynhyrchu cetonau yn yr ymchwyddiadau hyn ac yna mae ein gwaed yn ymchwyddo. Efallai y byddwn ni'n mesur cetonau ac maen nhw'n rhoi canlyniadau ar hap i ni. Ddim ar hap, ond efallai y byddan nhw'n rhoi canlyniadau i ni sydd o fewn tir ond nid yr un peth yn union dros amser. Ond os dechreuwn edrych ar y GKI, gallwn gael darlun mwy o ble mae rhywbeth yn gweithio a lle nad yw rhywbeth.

Rhoddaf enghraifft i chi gydag ymarfer corff. Mae ymarfer corff yn un perffaith oherwydd pan fyddwch chi'n ymarfer corff, mae eich lefelau glwcos yn codi ac efallai y bydd eich lefelau ceton yn codi hefyd. Ond yn fwy na thebyg bydd eich lefelau glwcos yn codi, a bydd eich lefelau ceton yn aros tua'r un peth. Mae hyn yn dychryn pobl, ond y gwir yw, pe byddech chi mewn gwirionedd yn edrych ar eich GKI yn ystod eich ymarfer corff cyfan, byddech chi'n darganfod bod canlyniad net cyffredinol eich ymarfer corff tua'r un peth â'r hyn fyddai fel arfer, chi yn dal i gael swm da o cetonau. Y peth arall yw, os ydych chi'n ymarfer ymprydio ysbeidiol, gallai hyn fod yn optimaidd iawn i chi dim ond oherwydd ei fod yn mynd i adael i chi wybod ble rydych chi'n llosgi'r mwyaf o fraster, lle rydych chi'n cael yr effaith fwyaf metabolig. Os yw'ch cetonau yn isel tra'ch bod chi'n ymprydio, neu os yw'ch glwcos yn uchel oherwydd ymwrthedd i inswlin ymylol, nid ydych chi'n cael cymaint o fudd, mae eich GKI yn dal i aros yn uchel. Os ydych chi eisiau effeithiau ymprydio, rydych chi am i'ch GKI fod yn braf ac yn isel, felly, mae'n bwerus iawn. Unwaith eto, gyda'r bio-unigoliaeth gyda bwyd, hefyd. Os ydych chi'n poeni am fwyta rhywbeth ac mae'n eich cicio allan o keto, wel, efallai y byddwch chi'n bwyta rhywbeth ac mae'n pigo'ch glwcos yn y gwaed, ond efallai y gwelwch nad yw eich lefelau ceton yn newid neu eu bod nhw'n codi hefyd mewn gwirionedd. oherwydd i chi fwyta rhai brasterau.

Sut Ydych chi'n Mesur GKI gyda'r Mesurydd Keto-Mojo?

Bydd y GKI yn rhoi tawelwch meddwl i chi. Mae'n rhoi'r darlun ehangach hwnnw i chi ac yn eich helpu i ddod o hyd i'r parth metabolig hwnnw. Pwysig iawn, felly sut ydych chi mewn gwirionedd yn mesur hyn gyda'ch mesurydd Keto-Mojo? Wel, yr hyn yr hoffech chi ei wneud yw y byddech chi eisiau mesur eich lefelau glwcos ac yna rydych chi'n mynd i rannu'ch lefelau glwcos â 18 ac yna rydych chi'n mynd i rannu'r rhif hwnnw â'ch lefelau ceton. Iawn, yr hyn y mae hyn yn ei wneud yw ei fod yn cymryd eich miligramau o glwcos deciliter ac yn ei droi'n filimoles y litr. Ac yna rydych chi'n rhannu hynny â cetonau ac mae'n rhoi eich cymhareb glwcos i ceton syml i chi. Felly, rydych chi am fod yn is na 5. Gadewch i ni ei roi yno. Os ydych chi o dan 1 ar y GKI, rydych chi mewn cyflwr therapiwtig o ketosis. Epilepsi, triniaeth trawiad, rhywfaint o driniaeth canser, ac ati 1 i 3, rydych chi mewn cyflwr dwfn, dwfn o ketosis. Mae hyn yn wych dim ond ar gyfer cynhyrchu ceton gorau a swyddogaeth gyffredinol. Ac yna hyd at 5, rydych chi'n dal i fod mewn amrediad ceton cymedrol lle rydych chi'n gwneud yn eithaf da ar y cyfan. Ar ôl i chi ddod dros 9, nid ydych chi mewn cetosis o gwbl. Felly, mae'n ffordd brafiach i ni edrych. Mae bron yn gymharol ag edrych ar ein A1C os ydych chi'n ddiabetig, mae'n rhoi darlun mwy i chi sy'n ein helpu ni allan yn gyffredinol. Wrth i'r gymuned ketogenig esblygu ac wrth i ni ddechrau dysgu mwy o ffyrdd gwyddonol i wneud y gorau o'n bywydau, rydyn ni'n mynd i sylweddoli ei bod hi'n fwy na phrofi'r un rhif hwnnw yn unig.

Gallwch chi fynd ymlaen i Keto-Mojo.com ac mae ganddyn nhw ffordd i chi roi eich darlleniadau i mewn i'w cyfrifiannell GKI bach syml ac mae'n mynd i roi popeth sydd angen i chi ei wybod i chi o ran beth yw eich GKI ar hynny pwynt mewn amser. Fel bob amser, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ei gadw dan glo yma gyda Keto-Mojo. Gadewch y dyfalu hwnnw allan o'r hafaliad a dechrau cael eich gyrru gan ddata a defnyddio mesurydd Keto-Mojo. Fe'ch gwelaf yn y fideo nesaf.

cta-booklet

Ddim ar ein rhestr bostio?
Cofrestrwch a chael 3 Rysáit Cinio Keto-Mojo Hawdd, Gourmet!

Yn Keto-Mojo, rydym yn credu mewn rhannu - rhannu newyddion cymunedol keto, gwyddoniaeth ac astudiaethau pwysig, ryseitiau keto gwych, cynhyrchion rydyn ni'n eu caru, a phroffiliau pobl sy'n ein hysbrydoli.

Ymunwch â'n cymuned nawr a chael 3 rysáit unigryw nad ydyn nhw i'w cael ar ein gwefan.

Show Buttons
Hide Buttons
X.