fbpx

Buddion Olew Olewydd ar gyfer Keto

Cyhoeddwyd: Tua 14, 2019
benefits-of-olive-oil-for-ketoplay-icon

Buddion Olew Olewydd ar gyfer Keto

Mae pobl yn anghofio am bŵer olew olewydd, p'un a ydych chi'n keto ai peidio. Ond os ydych chi ar ddeiet cetogenig, mae'n ymddangos y gallai olew olewydd fod yn un o'r ffyrdd mwyaf pwerus i symud brasterau o'ch ffurflen storio i'r llif gwaed, felly gellir eu llosgi yn y pen draw am danwydd a'u troi'n getonau, sef mynd i hybu swyddogaeth eich ymennydd a chael criw o effeithiau adferol eraill ar eich corff. Felly rydyn ni'n mynd i blymio i mewn i sut mae'r broses hon yn gweithio, gyda rhywbeth o'r enw asid oleic, sef y braster anhygoel sydd mewn olew olewydd ac ychydig bach mewn afocados hefyd. Thomas DeLauer ydw i gyda Keto-Mojo a gadewch i ni fynd ychydig ym Môr y Canoldir am funud.

Olew Olewydd yw Un o'r Brasterau Gorau ar Ddeiet Cetogenig, ond Peidiwch â Choginio ag ef

Iawn, felly dyma'r peth. Cafodd olew olewydd, yn rhywle ar hyd y llinellau, ychydig bach o lapio gwael. Ac rwy'n credu ei fod yn syml oherwydd bod olew olewydd yn olew bregus iawn ac roedd pobl yn siarad am sut y gallai coginio gydag olew olewydd fod yn ddrwg. Mae coginio gydag olew olewydd yn ddrwg oherwydd bod olew olewydd yn fregus ac ni ddylid dod ag ef i dymheredd uchel. Felly ni ddylech goginio gydag olew olewydd. Felly mae'r rhan honno'n gywir, ond nid yw hynny'n golygu bod olew olewydd yn ddrwg. Heck, mae'n debyg y byddaf yn mynd allan i ddadlau y gallai olew olewydd fod yn un o'r brasterau cetogenig gorau y gallwch eu cael o bosibl. Mae hyn i gyd yn seiliedig ar ymchwil gymharol newydd rydw i wedi bod yn ei weld.

Y Gyfrinach i Pam fod Olew Olewydd mor Dda ar Keto: Asid Oleic

Felly dyma beth sy'n digwydd. Mae rhywbeth mewn olew olewydd o'r enw asid oleic. Mae asid oleig yn troi'n rhywbeth o'r enw OEA, oleoylethanolamide. Mae hynny'n air cymhleth, felly rydyn ni'n mynd i'w alw'n OEA, iawn? Dangoswyd bod gan OEA briodweddau hynod bwerus, o ran effeithio ar fynegiant genynnau. Yr hyn y mae hynny'n ei olygu yw ei fod yn actifadu gwahanol lwybrau yn y corff sy'n caniatáu inni losgi mwy o fraster. Felly gadewch imi wneud hyn yn syml iawn. Rydych chi'n diferu ychydig bach o olew olewydd ar eich salad, rydych chi'n mwynhau'r blas, rydych chi'n meddwl ei fod yn wych. Ond beth sy'n digwydd yn eich corff mewn gwirionedd yw'r hyn sy'n cŵl, iawn? Fel bod olew olewydd yn mynd i'w fodd treulio. Mae'n mynd i brosesu'r afu, mae'n mynd i'r coluddyn bach. Ac yna mae hyd yn oed yn mynd allan i'r meinweoedd ymylol. Ac yn y meinweoedd ymylol hynny, mae'n cael ei drawsnewid i'r ffurf OEA hon, iawn? Mae'r asid oleic o'r olew olewydd yn cael ei droi yn yr OEA hwn. Yna mae'r OEA hwn yn gorlifo drosodd i'r llif gwaed. A phan mae'n gorlifo drosodd, i'r llif gwaed, mae'n cylchredeg ac yn actifadu'r hyn a elwir yn ffactorau trawsgrifio.

Mae Olew Olewydd yn Symud Braster

Gelwir ffactorau trawsgrifio penodol, yn yr achos hwn, yn PPAR alffa, ac nid yw hynny'n wirioneddol bwysig. Yn y bôn, yr hyn y mae'n ei wneud, a yw'n troi'r genynnau sy'n caniatáu i fraster symud. Felly mae'n fath o, ar lefel genetig, droi ymlaen mobileiddio asid brasterog. Felly mae astudiaethau wedi canfod pan fydd asid oleic yn bresennol ac yn y pen draw OEA, mae glyserol ac asidau brasterog rhydd yn symud yn enfawr, sy'n dangos bod triglyseridau wedi'u symud o'r meinweoedd brasterog i'r gwaed. A chynnydd dilynol mewn cetonau, yep.

Mae Olew Olewydd yn Codi Lefelau Cetone

Oherwydd bod bwyta olew olewydd yn cynyddu'r lefelau hynny o OEA, sy'n symud y brasterau, sydd felly'n anfon y brasterau i'r afu i gael eu pecynnu i mewn i getonau, sydd felly'n cofrestru ar fesurydd Keto-Mojo, yn gwneud ichi deimlo'n dda a hefyd helpu eich swyddogaeth wybyddol. Felly gallai OEA, yn y bôn, fod yn rhywbeth sydd nid yn unig yn eich helpu i losgi braster, ond hefyd yn helpu i ddyrchafu eich lefelau ceton, felly rydych chi'n cael y gorau o ddau fyd, corff sy'n llosgi braster a'r hwb meddyliol sydd ei angen arnoch chi, ynghyd â'r llu o fuddion eraill sy'n dod o'r diet cetogenetig a'r cetonau yn y lle cyntaf.

Tywallt Olew Olewydd ar Fwyd yn Rhyddfrydol

Nawr, mae gan afocados lawer o'r asid oleic pwerus hwn hefyd, felly peidiwch â'u diystyru'n llwyr. Yr hyn y byddwn yn argymell ei wneud yw peidio â choginio gyda'r olew olewydd a pheidio â choginio gyda'r olew afocado hyd yn oed, dim ond ei gael yn ei ffurf amrwd. Felly gan ddefnyddio ychydig o olew olewydd gwyryfon da, ffres, wedi'i wasgu'n oer, a'i daenu ar eich salad. Sicrhewch ychydig ohono oherwydd mae'n mynd i actifadu'r proteinau dadgyplu sy'n mynd i gynyddu tymheredd eich corff craidd. Y stori hir yn fyr yw ei bod yn actifadu llwybrau llosgi braster ac mae wedi cael ei phrofi gyda gwyddoniaeth. Yr afocados, rwy'n argymell ychwanegu ychydig bach at eich wyau, ychwanegu ychydig yma ac acw, dim ond fel eich bod chi'n cael yr OEA ychwanegol hwnnw trwy gydol y dydd. Ac un ffaith cŵl olaf y mae angen i chi ei wybod. Po fwyaf o OEA o olew olewydd neu afocados sy'n arnofio trwy'ch corff, maen nhw'n effeithio mwy ar ocsitocin.

Rwyf am i chi wneud ychydig o arbrawf gyda chi'ch hun. Y tro nesaf y byddwch chi'n bwyta rhywfaint o olew olewydd, cadwch olwg agos ar ba mor llwglyd rydych chi'n teimlo wedyn. Mae siawns dda eich bod chi'n hollol satiated a hynny oherwydd yr effaith y mae'n ei gael ar nerf y fagws yn teithio i fyny i'r hypothalamws ac yn y pen draw yn secretu ocsitocin, sef hormon y cwtsh, ond mae hefyd yn hormon sy'n eich helpu i deimlo'n llawer gwell. a satiated. Pob math o bethau difyr yn dod am archfarchnad olew olewydd Môr y Canoldir. Felly cadwch ef dan glo yma, gyda Keto-Mojo, gadewch y dyfalu allan o'r hafaliad a gadewch y mesur i'r metr. Fe'ch gwelaf yn y fideo nesaf.

cta-booklet

Ddim ar ein rhestr bostio?
Cofrestrwch a chael 3 Rysáit Cinio Keto-Mojo Hawdd, Gourmet!

Yn Keto-Mojo, rydym yn credu mewn rhannu - rhannu newyddion cymunedol keto, gwyddoniaeth ac astudiaethau pwysig, ryseitiau keto gwych, cynhyrchion rydyn ni'n eu caru, a phroffiliau pobl sy'n ein hysbrydoli.

Ymunwch â'n cymuned nawr a chael 3 rysáit unigryw nad ydyn nhw i'w cael ar ein gwefan.

Show Buttons
Hide Buttons
X.