fbpx

brea

Scramble Keto yn y pen draw gyda Bacon, Avocado, a Sifys

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng hyn a phob sgrialu arall? Llawer, mewn gwirionedd. Yn gyntaf, rydyn ni wedi trwytho'r braster da trwy ychwanegu hufen sur at yr wyau (sydd hefyd yn gwneud y gwead yn fwy sidanaidd a hufennog). Yna, fe wnaethon ni goginio'r wyau mewn saim cig moch (mwy o flas, dim gwastraff!). Yn olaf, rydyn ni'n rhannu technegau coginio syml sy'n sicrhau eich bod chi'n gwneud yr wyau wedi'u sgramblo ULTIMATE bob tro. Awgrym: mae'n cynnwys coginio'r wyau yn isel ac yn araf mewn padell nonstick o ansawdd uchel a defnyddio sbatwla silicon a chwyrlio a chwympo'r wyau wrth iddynt goginio i greu ceuledau meddal, blewog, hufennog.
Yn gwasanaethu 2

Rhestr Cynhwysion

  • 2 sleisys cig moch wedi'i dorri'n drwchus, wedi'i dorri
  • 4 wyau mawr
  • 1/4 cwpan hufen sur
  • halen môr a phupur wedi'i falu'n ffres
  • 1 Tbsp menyn
  • 1 afocado, pitsio a sleisio
  • 2 llwy de briwgig sifys
Ychwanegwch at fy Rhestr Siopa

Cyfarwyddiadau

  • Leiniwch blât gyda thywel papur.
  • Rhowch y cig moch wedi'i dorri mewn sgilet nonstick canolig dros wres canolig. Coginiwch nes ei fod yn grensiog ac wedi brownio, gan ei droi yn achlysurol, 6 i 8 munud. Trosglwyddwch y cig moch i'r plât wedi'i baratoi ac arllwyswch bob llwy fwrdd o fraster cig moch o'r sgilet.
  • Yn y cyfamser, mewn powlen ganolig, chwisgiwch yr wyau, hufen sur, halen llwy de 3/4, a phupur llwy de 1/4 gyda'i gilydd.
  • Ychwanegwch y menyn at y sgilet a'i doddi dros wres canolig-isel. Pan nad yw'r menyn ond yn byrlymu, ychwanegwch y gymysgedd wyau i'r badell yn uniongyrchol yn y canol fel bod y menyn yn cael ei wthio allan i'r ochrau a gadewch iddo goginio, gan ei droi'n ysgafn â sbatwla silicon, nes bod wyau'n llaith ac yn dechrau setio, o gwmpas 2 funud. Tynnwch o'r gwres a pharhewch i goginio, gan ei droi, nes bod wyau newydd setio, 1 i 2 funud yn fwy, gan ddychwelyd yn fyr i'r gwres os oes angen i'r wyau goginio ychydig yn fwy.
  • Rhannwch yr wyau ymhlith dau blat, topiwch bob un â hanner y darnau cig moch creisionllyd, afocado, a sifys a mwynhewch!

Credydau

RysáitEric Lundy

FfotograffiaethErin Ng

1 adolygiad

Un ymateb i “Ultimate Keto Scramble with Bacon, Avocado, and Chives”

  1. Sêr 5
    Hawdd i'w wneud ac yn flasus iawn! Mae fy mhlant 6 a 10 oed wrth eu boddau â hyn yn y bore.

Gadael Ymateb

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Mae'r meysydd gofynnol yn cael eu marcio *

cta-booklet

Ddim ar ein rhestr bostio?
Cofrestrwch a chael 3 Rysáit Cinio Keto-Mojo Hawdd, Gourmet!

Yn Keto-Mojo, rydym yn credu mewn rhannu - rhannu newyddion cymunedol keto, gwyddoniaeth ac astudiaethau pwysig, ryseitiau keto gwych, cynhyrchion rydyn ni'n eu caru, a phroffiliau pobl sy'n ein hysbrydoli.

Ymunwch â'n cymuned nawr a chael 3 rysáit unigryw nad ydyn nhw i'w cael ar ein gwefan.

Show Buttons
Hide Buttons
X.