fbpx

 

Cawl Priodas Eidalaidd Keto

Mae'r cawl Eidalaidd syfrdanol hwn yn syml i'w baratoi, yn ysgafn, yn foddhaol, ac wedi'i lwytho â pheli cig eidion blasus a sbigoglys sawrus. Mae hefyd yn hawdd ei addasu: Gwnewch y peli cig gan ddefnyddio porc, twrci, neu gyfuniad. Cyfnewid mewn llysiau gwyrdd eraill, fel cêl, sildwrn y Swistir, neu escarole, am rywfaint o amrywiaeth. Gwnewch yn siŵr eich bod yn ailgyfrifo unrhyw macros os gwnewch chi newidiadau. Bydd bwyd dros ben yn cadw mewn cynhwysydd wedi'i selio yn yr oergell am 3 diwrnod; i ailgynhesu, mudferwi'n ysgafn dros wres isel.
Yn gwasanaethu 6 Gwasanaethu: Cawl 8 oz a 4 Pêl Cig

Rhestr Cynhwysion

  • 2 Tbsp olew olewydd, wedi'i rannu
  • qt (6 cwpan) cawl cyw iâr
  • 1 lb. chuck cig eidion daear, 85% heb lawer o fraster
  • 3/4 cwpan caws Parmesan wedi'i gratio, wedi'i rannu
  • 1/4 cwpan hufen trwm
  • 1 wy mawr, wedi'i guro
  • 1/4 cwpan briw persli ffres (neu bersli sych 2 lwy fwrdd)
  • 1 Tbsp sialot briwgig mân
  • 1 ewin garlleg, wedi'i gratio neu ei falu
  • halen môr a phupur wedi'i falu'n ffres
  • 1 Sbigoglys babi 6 oz bag (3 cwpan wedi'i bacio), wedi'i dorri'n fras
Ychwanegwch at fy Rhestr Siopa

Cyfarwyddiadau

  • Gosodwch rac popty yng nghanol y popty. Cynheswch y popty i 400 ° F (200 ° C).
  • Leiniwch ddalen pobi ymyl gyda ffoil alwminiwm, yna ei iro ag 1 llwy de o'r olew olewydd.
  • Arllwyswch y cawl cyw iâr i mewn i bot mawr a dod ag ef i ffrwtian ysgafn.
  • Mewn powlen ganolig, rhannwch y cig eidion yn ddarnau bach. Ychwanegwch 1/2 cwpan o'r caws Parmesan a'r hufen trwm, wy, persli, sialot, garlleg, 1 1/2 llwy de o halen, a 3/4 pupur llwy de. Gyda dwylo glân neu lwy bren, cymysgwch yn ysgafn nes ei fod newydd ei gyfuno; peidiwch â gor-gymysgu.
  • Olewwch eich dwylo'n ysgafn gydag 1 llwy de o'r olew olewydd, yna gwnewch 24 o beli cig crwn bach a'u rhoi ar y daflen pobi wedi'i pharatoi.
  • Pobwch y peli cig nes eu bod yn frown euraidd, gan droi hanner ffordd trwy goginio, cyfanswm o 15 i 18 munud.
  • Ychwanegwch y peli cig i'r cawl cyw iâr a'u ffrwtian ar isel, gan eu troi'n achlysurol, am 5 munud. Tynnwch o'r gwres a'i droi yn y sbigoglys wedi'i dorri nes ei fod wedi gwywo. Sesnwch gyda halen a phupur i flasu.
  • Rhannwch y cawl ymhlith 4 bowlen. Golchwch bob un gyda 1 llwy de o'r olew olewydd ac 1 llwy fwrdd o gaws Parmesan.

Mae Keto-Mojo yn cymryd rhan mewn rhai rhaglenni cysylltiedig a bydd rhai o'r dolenni uchod yn cynhyrchu comisiwn bach os gwnewch bryniant trwy ddolen cynnyrch ar ein gwefan. Nid yw hyn yn rhad ac am ddim i chi ac mae'r holl elw yn mynd yn uniongyrchol i'r Sefydliad Cetogenig dielw [501 (c) 3 yn yr arfaeth] i gynorthwyo gyda'u cenhadaeth yn ariannu addysg ac ymchwil i'r diet cetogenig a'u ffordd o fyw. Nid yw Keto-Mojo yn elwa o'r cysylltiadau hyn mewn unrhyw ffordd.

Credydau

RysáitEric Lundy

FfotograffiaethErin Ng

2 adolygiad

2 ymateb i “Keto Italian Wedding Soup”

  1. Sêr 5
    Cawl gwych, hawdd ei wneud. Roedd cariad wrth ei fodd. Defnyddiais borc yn lle cig eidion. Ai dyna mae Eidalwyr yn ei fwyta mewn priodasau?

  2. Sêr 5
    Rwy'n hoffi'r cawl hwn yn fawr. Mae'n ysgafn ond eto'n llenwi. Weithiau, rydw i eisiau bwyta uwch olau.

Gadael Ymateb

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Mae'r meysydd gofynnol yn cael eu marcio *

cta-booklet

Ddim ar ein rhestr bostio?
Cofrestrwch a chael 3 Rysáit Cinio Keto-Mojo Hawdd, Gourmet!

Yn Keto-Mojo, rydym yn credu mewn rhannu - rhannu newyddion cymunedol keto, gwyddoniaeth ac astudiaethau pwysig, ryseitiau keto gwych, cynhyrchion rydyn ni'n eu caru, a phroffiliau pobl sy'n ein hysbrydoli.

Ymunwch â'n cymuned nawr a chael 3 rysáit unigryw nad ydyn nhw i'w cael ar ein gwefan.

Show Buttons
Hide Buttons
X.