fbpx

Sut y cawsoch eich cyflwyno i keto?

Cefais fy nghyflwyno gyntaf i'r diet cetogenig tra yn yr ysgol ar gyfer fy ngradd nyrsio. Roeddwn yn ceisio meddwl am bwnc i'w ddefnyddio ar gyfer fy mhrosiect ymchwil. Rwyf bob amser wedi fy swyno gan gymhlethdodau'r system endocrin. Yn wreiddiol, roeddwn wedi meddwl edrych ar ymchwil ar isthyroidedd ond ddim yn gwybod ble roeddwn i eisiau cymryd hynny. Felly, edrychais ar gyflwr iechyd yn America yn gyffredinol ac roeddwn i eisiau gwybod rhai o'r materion y byddwn i'n eu hwynebu fel nyrs newydd sy'n dechrau ymarfer. Roedd yn ymddangos mai un o'r materion amlycaf yr oeddem yn wynebu yn ei wynebu yn America (roedd hyn cyn yr epidemig arwres wrth gwrs) oedd y cynnydd parhaus mewn gordewdra a nifer yr achosion o ddiabetes. Ar ôl adnabod pobl â diabetes math I a math II a bod â diddordeb yn y system endocrin a'r rôl y mae'n ei chwarae mewn diabetes, roeddwn i'n meddwl y gallai hwn fod yn lle da i ddechrau.

Fel nyrs, un o fy mhrif rolau fyddai parhau i addysgu fy nghleifion ar sut i gynnal eu hiechyd a'u lles. Felly, dechreuais edrych ar rywfaint o'r ymchwil gyffredinol sy'n ymwneud â diabetes. Tua'r adeg hon y soniodd un o fy ffrindiau agos am y diet cetogenig wrthyf. Mae'n gweithio yn y maes technoleg felly gofynnais iddo sut a pham roedd yn gwybod amdano. Roedd wedi dweud wrthyf fod diabetes yn rhedeg yn ei deulu a'i fod am osgoi hyn ynddo'i hun. Roedd hefyd wedi gwneud llawer iawn o ymchwil academaidd ar y diet ac yn teimlo mai hwn oedd yr opsiwn gorau iddo. Mae'n werth sôn ei fod wedi bod yn bwyta fel hyn ers dros 8 mlynedd ar hyn o bryd.

Penderfynais wneud fy ymchwil academaidd fy hun ar y ffordd hon o fwyta ac edrychais am ymchwil arno fel ymyrraeth sylfaenol ar gyfer diabetig math II. Cefais fy synnu gan faint o ymchwil a ddarganfyddais yn awgrymu mai hwn o bosib oedd y dull gorau o reoli diabetes math II a hyd yn oed ymchwil yn awgrymu y dylid ei ystyried ar gyfer therapi atodol yn ein cleifion diabetig math I. Roedd y ffaith bod cleifion hefyd wedi colli pwysau iach yn sylweddol y gellid ei gynnal ar y math hwn o ddeiet yn anhygoel. Roeddwn i'n gweld cymaint o erthyglau gwych, wedi'u hadolygu gan gymheiriaid / yn seiliedig ar dystiolaeth, nes i mi feddwl tybed pam nad oeddwn i wedi dysgu am y diet hwn yn fy addysg. Roeddwn i'n gwybod bod hyn yn rhywbeth roedd angen i mi ddysgu mwy amdano, felly rydw i wedi bod yn parhau i ymchwilio i'r ffordd hon o fwyta ers yr amser hwnnw, yn yr ysgol i raddedigion ac yn fy ymarfer fel Ymarferydd Nyrsio.

Beth a ddylanwadodd ar eich penderfyniad i ddilyn diet cetogenig?

Rwy'n credu mai'r hyn a barodd i mi fod eisiau gwneud diet cetogenig fwyaf oedd y ffaith y gallwn golli cryn dipyn o bwysau dim ond trwy fwyta'n iach a chael effeithiau buddiol eraill ar y diet o'r iechyd. Nododd llawer o bobl well lefelau egni, gostwng llid, a mentora cliriach (meddwl) a oedd i gyd yn swnio'n wych i mi! Felly, dechreuais ddilyn diet cetogenig a gweithredu llawer o ymarfer corff hefyd. Roeddwn i'n teimlo pe bawn i'n mynd i fod yn gweithio ym maes gofal iechyd, roedd angen i mi osod esiampl dda. Yn anffodus, byrhoedlog oedd hyn i gyd pan ddaeth fy mhriod yn feichiog ac na allai sefyll arogl bron unrhyw fwyd am saith mis. Fe wnes i syrthio i ffwrdd o'r ffordd keto o fwyta am ychydig flynyddoedd, ennill y 32 pwys roeddwn i wedi'u colli (ac yna rhai) ac roeddwn i'n teimlo'n erchyll. Es i trwy ysgol ymarferydd nyrsio, dal i ennill pwysau, ddim yn ymarfer corff, ac roeddwn i'n teimlo fel rhagrithiwr.

Roedd fy ysgogiad i fynd yn ôl ar y diet yn debyg iawn ond yn fwy llym. Fe wnes i wisgo LOT o bwysau, roeddwn i'n teimlo'n flinedig trwy'r amser, ac yn teimlo fel rhagrithiwr difrifol. Es yn ôl ar y diet, aros yn llym, colli dros 50 pwys, ac wedi bod yn ketogenig ers hynny. Rwy'n dal i gael diwrnod twyllo o bryd i'w gilydd (efallai unwaith neu ddwywaith y mis, os yw hynny'n digwydd) ond rwy'n ceisio aros yn eithaf llym.

Yn y maes cardioleg, beth yw'r farn ynglŷn â'r diet cetogenig? Ydych chi'n teimlo ei fod wedi'i stigmateiddio?

Ychydig o ddarparwyr sydd mewn gwirionedd yn gwybod am y diet cetogenig a llai fyth sy'n ei ddeall mewn gwirionedd. Yn gyffredinol, rydych chi'n clywed y gwrthwyneb i'r diet cetogenig a argymhellir mewn cardioleg er ... “bwyta braster isel, eistedd isel, a charbon uchel.” Y broblem fawr yw, pan fyddwch chi'n dweud wrth bobl am fwyta braster isel, maen nhw'n mynd i lenwi'r calorïau hynny gyda rhywbeth arall. A siarad yn gyffredinol, mae'n garbohydradau afiach. Mae pobl yn meddwl, oherwydd bod bag o sglodion neu fag o twizzlers yn “fyrbryd braster isel” ei fod yn iach… ond dydi o ddim! Y broblem fawr arall yw nad oes llawer o ddata sy'n awgrymu bod gan gymeriant braster dietegol unrhyw beth i'w wneud â chlefyd y galon. Mewn gwirionedd, mae yna LOT o ddata sy'n awgrymu'r ffaith y gallai diet carbohydrad uchel fod yn llawer mwy niweidiol na diet braster uchel; yn enwedig os yw'r brasterau yn dod o ffynonellau iach.

Ydw i'n teimlo bod y diet wedi'i stigmateiddio? Mewn cardioleg, yn hollol! Y rhan anffodus yw bod hyn i raddau helaeth allan o anwybodaeth i'r diet ei hun. Mae llawer o bobl yn drysu'r diet cetogenig â diet Atkins neu ddim syniad o gwbl beth yw'r diet Cetogenig. Mewn gwirionedd, mae'r ddau ddeiet hynny'n wahanol iawn. Am yr amser hiraf, roedd gan ddeiet Atkins bwyslais ar gymeriant protein uchel, cymeriant carbohydrad braidd yn isel, ac ni soniodd fawr ddim am gymeriant braster neu ofynion microfaethynnau. Roedd ganddo nod terfynol hefyd o gynyddu eich carbohydradau sydd, i mi, yn ymddangos fel ffordd sicr o ddadwneud eich holl lwyddiant! Ychwanegwch at hynny gyda'r holl gynhyrchion brand Atkins a ddefnyddiodd gynhwysion gwael, wedi'u prosesu'n fawr, ac mae gennych rysáit wych ar gyfer iechyd gwael. Roedd bwyta'r ffordd honno i lawer yn anghynaladwy, yn aneglur ac yn afiach. Mae gan ddeiet cetogenig sylfaen wedi'i hadeiladu ar wyddoniaeth go iawn ac mae ganddo ganllawiau clir ar sut a beth i'w fwyta. Er y gall pobl gymryd dulliau ychydig yn wahanol, mae'r nod terfynol yr un peth ... cynnal cyflwr metabolaidd cetosis i optimeiddio metaboledd braster a llosgi adipose (braster corff).

Beth yw'r camdybiaethau mwyaf cyffredin sy'n gysylltiedig â cardio sy'n ymwneud â'r diet cetogenig? A allwch chwalu'r chwedlau hynny?

Mae yna nifer o gamdybiaethau am y diet cetogenig mewn cardioleg. Fel y soniais uchod, y mwyaf yw ei ddrysu â diet Atkins. Yr un arall rydw i'n clywed llawer yw, “felly rydych chi'n bwyta byrgyrs a chig moch trwy'r amser?” Na! Wrth gwrs dydyn ni ddim! Mae'r diet cetogenig i fod i fod yn gydbwysedd iach o gigoedd, ffrwythau a llysiau sy'n cwrdd â'ch gofynion macronutrient unigol ar gyfer calorïau, brasterau, protein a charbohydradau. Mae'r pwyslais yn bennaf ar frasterau iach ond gall y rheini ddod o gigoedd, llaeth a llysiau ym mha bynnag gydbwysedd a fydd yn gweddu i'ch macros. Rwyf bob amser yn pwysleisio pwysigrwydd llysiau ar y diet cetogenig i'r rhai nad ydyn nhw'n deall pwysigrwydd cael microfaethynnau hanfodol (yr holl fitaminau a mwynau sydd eu hangen ar eich corff i gynnal y gweithrediad gorau posibl).

Y prif beth arall a glywaf yw y bydd y diet cetogenig yn achosi trawiad ar y galon neu strôc. Unwaith eto, yn dod gan bobl sy'n meddwl fy mod i'n eistedd yno gyda jar o saim cig moch trwy'r dydd. Mae ymchwil gyfredol yn awgrymu mewn gwirionedd y gallai cynnal ffordd o fyw cetogenig leihau risg llawer o unigolion am strôc a chlefyd y galon. Mae hyn oherwydd yr effaith y mae'r ffordd hon o fyw yn ei chael ar nifer o ffactorau risg ar gyfer y pryderon iechyd hyn. Mae colli pwysau ar eich pen eich hun yn tueddu i leihau eich risg oherwydd y gostyngiad mewn gormod o fraster y corff a'r gostyngiad cydamserol mewn pwysedd gwaed. Fodd bynnag, ar ddeiet cetogenig, mae pobl yn aml yn profi mwy o fuddion na cholli pwysau yn unig megis lleihau colesterol drwg sy'n cylchredeg pan gynhelir y diet y tu hwnt i'r cyfnod colli pwysau sylfaenol, gostyngiad mewn pwysedd gwaed y tu hwnt i'r buddion a welir wrth golli pwysau (fel y mae yn ddeiet naturiol diwretig), gostyngiad mewn llid (a all helpu i leihau'r tebygolrwydd o anaf i bibellau gwaed coronaidd a charotid), llai o flinder (a all gynyddu'r tebygolrwydd i unigolion fod eisiau ymarfer corff), a llawer mwy. Mae ymchwil cardioleg ddiweddar yn awgrymu y dylid ac y DYLAI ddefnyddio'r diet cetogenig mewn cleifion â methiant gorlenwadol y galon oherwydd proses ddiwretig naturiol y diet. I'r rhai nad ydynt efallai'n gwybod beth mae hynny'n ei olygu, mae'r diet hwn yn achosi ichi symud hylifau i'r arennau ac allan o'r corff fel wrin heb yr angen am feddyginiaeth diwretig. Mae rhai astudiaethau niwroleg a seicoleg hyd yn oed yn awgrymu y gall y ffordd hon o fwyta fod yn therapi ar gyfer iselder ac anhwylderau niwrowybyddol pan wneir hynny o dan gyngor meddygol.

Mae'r myth olaf yr hoffwn ei chwalu yn cynnwys cymeriant protein. Mae gan lawer o bobl y camargraff hwn bod y diet cetogenig yn golygu y gallwch chi fwyta cymaint o galorïau ag y dymunwch cyhyd â'u bod o fraster neu brotein ac mae LLAW o bobl o'r farn nad oes cyfyngiad ar gymeriant protein. Os ydych chi wir yn deall y diet hwn a sut mae'n gweithio yn y corff na rhaid i chi ddeall dau beth.

  1. Er mwyn colli pwysau yn gynaliadwy ac yn iach, rhaid bod rhywfaint o ddiffyg calorig ar ryw lefel.
  2. Mae'r diet cetogenig yn fraster uchel (yn ddoeth o ran canran), iawn carbohydrad isel, a phrotein cymedrol i gymedrol isel. Yn y bôn, mae protein yn llenwi'r calorïau nad ydyn nhw'n cael eu llenwi â brasterau neu'r ychydig iawn o garbs rydych chi'n eu cymryd. Nid yw i fod i fod yn brif ffynhonnell calorïau i chi.

Bydd bwyta gormod o brotein (neu galorïau yn gyffredinol) ar y diet hwn wrth geisio colli pwysau yn amharu ar eich gallu i wneud hynny. Gall y corff droi protein yn glwcos rhywfaint yn hawdd pan fyddwch chi'n cael eich amddifadu o garbohydradau. Er efallai na fydd y protein ei hun yn achosi pigyn mawr yn eich lefelau glwcos yn y gwaed, unwaith y bydd yn trosi i glwcos bydd gennych ddrychiad yn eich lefelau inswlin serwm (yn y gwaed). Mae hyn yn rhywbeth rydych chi am ei osgoi ar y diet hwn (yn enwedig os ydych chi eisoes yn ddiabetig). Ni fyddwch chwaith yn cynnal cyflwr wedi'i addasu gan fraster oherwydd bydd eich corff yn cael ei hyfforddi i drosi protein yn glwcos ar gyfer egni yn hytrach na defnyddio'ch brasterau rydych chi'n eu bwyta, y mae eich corff yn eu cynhyrchu (colesterol), neu eich bod chi wedi'u storio (adipose / corff braster).

Felly i grynhoi, ni allwch fwyta'r holl galorïau a phrotein yr ydych chi eu heisiau yn unig, nid ydym i gyd yn sugno cig moch a byrgyrs yn unig, ac mae angen llysiau yn eich diet. Gallwch chi wneud heb y ffrwythau os dymunwch ond rwy'n teimlo bod cael aeron yn ddefnyddiol ar brydiau ar gyfer cael eich microfaethynnau i mewn hefyd. Os gwelwch eich bod yn isel mewn rhai fitaminau neu fwynau, efallai y bydd angen i chi siarad â'ch darparwr am ychwanegiad iach. Fel arall, edrychwch ar eich diet a gweld sut y gallwch eu cael yn naturiol o fwydydd cyfan! Mae hon yn ffordd hyfryd o fwyta ac rwy'n bwriadu aros yn ketogenig am oes. Hefyd, ni allaf aros i weld mwy o ymchwil a adolygir gan gymheiriaid yn dod i'r amlwg fel y gall wneud ei ffordd ymhellach i fyd meddygaeth fodern fel prif ddull atal ar gyfer llawer o'r afiechydon cronig hyn!

Fel Ymarferydd Nyrsio cardioleg yn yr ysbyty, rydych chi'n gweld llawer o gleifion ar eu gwaethaf o ran eu hiechyd cardiaidd. A yw'r diet cetogenig yn rhywbeth y byddech chi'n ei argymell i'ch cleifion?

Mae hwn yn gwestiwn anodd braidd. Yn yr ysbyty, eich prif ffocws yw cael yr unigolyn yn ddigon da i'w gael yn ôl i mewn i'w gartref. Mae meddygaeth ysbyty braidd yn ddrud ac mae tystiolaeth yn dangos bod pobl yn tueddu i wneud yn well mewn cartref unwaith nad ydyn nhw bellach yn ddifrifol wael. Gyda hynny mewn golwg, ni allwn fynd i'r afael â phopeth mewn arhosiad byr yn yr ysbyty. Mae cymaint o bethau na fyddwn byth hyd yn oed yn dysgu amdanynt yn ystod ein rhyngweithio â'n cleifion yn yr ysbyty yn dylanwadu ar ddewisiadau ffordd o fyw, felly rydym yn aml yn brin o offer i allu nodi rhai o'r rhwystrau i gydymffurfio â diet fel y diet cetogenig. .

Yn ffodus i mi, rwyf hefyd yn gallu mynd ar drywydd rhai o'r cleifion hyn yn y swyddfa. Mae hwn yn lleoliad llawer gwell ar gyfer mynd i'r afael â phethau fel cydymffurfiaeth â meddyginiaeth, newidiadau dietegol, ymarfer corff, a materion cymdeithasol sy'n effeithio ar iechyd y claf. Dyma'r amser y byddwn yn gwneud argymhellion ynghylch pa fath o newidiadau diet i'w gwneud. Byddaf yn dweud, fodd bynnag, fy mod yn gadael i bob claf rwy'n gweithio gyda nhw ddeall pwysigrwydd lleihau a / neu ddileu carbohydradau syml (siwgrau) o'r diet. P'un a ydynt yn ddiabetig, yn dioddef o syndrom metabolig, neu heb unrhyw broblemau endocrin o gwbl, gallwn i gyd fforddio lleihau faint o siwgr yn ein diet yn sylweddol. Mae llawer o'm cleifion dros bwysau sydd, ynddo'i hun, yn cyfrannu llawer at glefyd y galon.

Pa gyngor fyddech chi'n ei roi i'ch cleifion sydd am ddechrau'r diet cetogenig? Unrhyw rybuddion?

Felly gadewch i ni ddechrau gyda'r rhybuddion. Byddwn yn rhybuddio fy nghleifion bod ychydig o bethau a allai wneud y ffordd hon o fwyta'n anodd. Y cyntaf yw bod yn rhaid i chi ailhyfforddi sut rydych chi'n meddwl am fwyd. Os ydych chi'n rhywun sy'n hoffi bwyta'n syml i fwyta (yn debyg iawn i mi fy hun), mae angen i chi hyfforddi'ch hun mai dim ond i danio'ch corff rydych chi'n bwyta. I'r rhai sy'n hoffi cyfatebiaethau ceir, bwyd yw'r gasoline sy'n cadw ein peiriannau'n tanio trwy gydol y dydd ac mae cwsg fel yr eiliadur sy'n ailwefru ein batris ar gyfer y diwrnod canlynol. Mae angen bwyd arnom a gallwn hyd yn oed fwynhau bwyd. Heck, rwy'n mwynhau bwyta mwy nag erioed ar y diet hwn. Fodd bynnag, ni allwn ganiatáu i'n hunain gael ein rheoli gan ein blys. Gall hynny fod yn eithaf anodd i rai.

Y rhybudd arall y byddwn yn ei roi i'm cleifion yw bod llawer o bobl yn weddol anwybodus (neu heb addysg) o ran y gwirioneddau y tu ôl i faeth a'r cymhellion cymdeithasol dros gadw pobl i fwyta bwydydd afiach. Gyda hynny mewn golwg, maent yn debygol o gwrdd â llawer o wrthwynebiad wrth drafod y ffordd y maent yn bwyta. Rwy'n gweld os ydych chi'n darparu rhestr o fwydydd rydych chi'n eu bwyta yn hytrach na dweud wrth rywun eich bod chi'n dilyn diet cetogenig, rydych chi'n cael llawer llai o adborth negyddol a llawer mwy o anogaeth.

Mae cynghori ar gyfer fy nghleifion fel arfer yn eithaf syml. Yr allwedd i lwyddiant ar unrhyw newid ffordd o fyw yw cynaliadwyedd. Os na allwch ymrwymo i beth bynnag yr ydych yn ei wneud am gyfnod amhenodol o amser, mae'n debyg na fyddwch byth yn llwyddiannus. Felly, mae cychwyn yn araf ac yn syml yn tueddu i weithio orau. Rwy’n annog fy nghleifion i ddechrau trwy ddileu’r pethau amlwg fel diodydd llawn siwgr, candies, a byrbrydau afiach a rhoi dewisiadau amgen iach yn eu lle. Mae'r newid hwn yn ymwneud â'm darn pwysicaf o gyngor (yn fy marn i), sef, “Mae llawer haws dweud dim unwaith yn y siop groser nag ydyw bob tro y byddwch chi'n agor eich cypyrddau neu'ch pantri neu'ch oergell gartref. " Ar ôl iddyn nhw lwyddo i gadw at hynny, rydw i'n annog eu bod nhw'n dechrau cadw dyddiadur diet a chyfrif i maes beth maen nhw'n ei fwyta'n rheolaidd. A yw'n iach neu'n afiach? A yw'n llawn carbs syml neu a yw'n cynnwys cydbwysedd da o frasterau, protein a ffibr? Os yw'n ymwneud â'r hyn yr wyf wedi'i ddiffinio fel afiach iddynt, edrychwn ar ffyrdd i addasu neu ddisodli'r pryd hwnnw. Os ydych chi'n gallu gweithio o fewn “tir amnewid” (fel dwi'n ei alw), dwi'n debygol y byddwch chi'n fwy llwyddiannus oherwydd nad ydych chi'n teimlo eich bod chi'n gorfod rhoi'r gorau i bob bwyd rydych chi'n ei fwynhau.

Unwaith y bydd pobl sy'n ei chael hi'n anodd colli pwysau yn dechrau gweld eu pwysau yn dod i lawr, rwy'n ymchwilio ychydig yn ddyfnach i fanylion y diet cetogenig. Rwy'n gweld bod y rhan fwyaf o bobl yn cael mwy o gymhelliant ar ôl iddynt weld y niferoedd hynny ar y raddfa yn dechrau gostwng. Yn yr un modd, pan fyddant yn sylweddoli bod nifer fawr o ryseitiau blasus y gallant eu gwneud mewn llai na 30 munud gartref, maent hefyd yn tueddu i gyffroi am y ffordd hon o fwyta. Gwneud yn siŵr bod ganddyn nhw adnoddau da i dynnu gwybodaeth ohonyn nhw, boed yn astudiaethau, cyfrifianellau macronutrient, mae olrheinwyr diet, neu hyd yn oed fi fy hun, yn tueddu i gadw fy nghleifion yn onest ac yn llwyddiannus. Yn amlwg, rydw i wedi cael llawer mwy o brofiad gyda hyn pan oeddwn i'n gweithio ym maes gofal sylfaenol fel darparwr gofal sylfaenol, ond rydw i'n dechrau gweithredu hyn yn fy swydd fel darparwr cardioleg. Ni allaf aros i weld beth mae'r dyfodol yn dod â ni am well ymchwil a chanllawiau cliriach ar sut y gall gweithredu'r diet cetogenig fod yn ddefnyddiol ar gyfer gwahanol gyflyrau iechyd. Mae'n fyd dryslyd ond cyffrous rydyn ni'n gweithio ynddo yma ym maes meddygaeth fodern y gorllewin ... ond mae gobaith am newid positif.

Ar gyfer y cwestiwn olaf, ble ydych chi'n sefyll ar brofi lefelau ceton? Ydych chi'n gwirio'ch un chi? Ydych chi'n argymell bod eich cleifion yn gwirio eu cleifion nhw? Pa ddull sydd orau gennych chi?

Rwy'n teimlo bod gwirio'ch lefelau ceton eich hun yn ffordd wych o gynnal y cetosis gorau posibl yn llwyddiannus. Er nad wyf yn teimlo ei fod o reidrwydd yn ofynnol ac er efallai na fyddaf yn ei argymell i gleifion a allai ei chael yn anodd gwneud hynny, gall helpu i ddangos i'r unigolyn sydd wedi'i fuddsoddi'n ddwfn yn ei iechyd cyffredinol lle mae'n sefyll o ran ei reolaeth dietegol. Gall gwybod eich bod yn cynnal cetosis ar fwydydd yr ydych yn eu mwynhau yn fawr helpu hefyd i gynyddu cyfranogiad cleifion a allai deimlo bod hyn yn rhy anodd diet i'w ddilyn.

O ran y dull o olrhain, rwy'n teimlo mai'r mwyaf cywir yn sicr yw'r dull monitro ceton gwaed, er efallai nad hwn yw'r mwyaf ymarferol i bob un o'm cleifion. I raddau helaeth nid yw darparwyr yswiriant yn ymdrin â monitro cetonau a all fod yn rhwystr i rai, er y gellir defnyddio cerdyn HSA neu ASB yn aml i brynu un. Mae llawer o gleifion yn y maes cardioleg ar feddyginiaethau lluosog ac yn byw ar incwm sefydlog iawn (rydyn ni'n gweld llawer o gleifion 65 oed a hŷn). I'r rhai sydd fyddai hoffi bod yn llym yn eu diet, mae Keto-Mojo yn gwneud a mesurydd fforddiadwy iawn y gall ein cleifion diabetig gael ad-daliad weithiau oherwydd y ffaith y gall hefyd fonitro lefelau glwcos. Yn yr un modd, tra bod eu stribedi ceton efallai na chânt eu cynnwys, maent yn fwy fforddiadwy nag unrhyw gwmni arall yr wyf wedi'i ddarganfod yno.

I lawer o gleifion, gall y stribedi wrin fod yn lle da i ddechrau. Mae'n gadael iddyn nhw wybod bod cetonau yn cael eu cynhyrchu, er nad yw wir yn gadael iddyn nhw wybod ym mha lefel o ketosis maen nhw. Mae gan y mesurydd anadl ychydig bach o “sioc sticer”, gan ddod i mewn yn $200 a hyd at $700 . Mae hynny'n fargen fawr i'r cleifion hyn sydd eisoes yn gorfod talu premiymau / copayau misol am bresgripsiynau ac ymweliadau swyddfa. Yr un mater o bwys (heblaw fforddiadwyedd) gyda'r mesurydd anadl, fodd bynnag, yw ei bod braidd yn gymhleth ei ddefnyddio ac mae'n cymryd cryn dipyn o esboniad i'r claf o ran ystyr ei werthoedd mewn gwirionedd. Mae'r monitor ceton gwaed yr un mor syml i'w ddeall ag unrhyw fonitor glwcos (sy'n hynod syml) y mae llawer o gleifion yn gyfarwydd ag ef. Mae yna lawer mwy o wybodaeth ar gael hefyd ynglŷn â beth yw'r y lefelau gorau posibl ar gyfer cetosis  yw pan fydd monitro gwaed ar gyfer y cleifion hynny sy'n hoffi gwneud ychydig o ymchwil annibynnol. Mae rhai bwydydd neu ddiodydd yn effeithio llai ar y monitor ceton gwaed hefyd fel y gallwch ymddiried bod y gwerth y mae'n ei riportio yn gywir mewn gwirionedd. Mae hyn yn rhoi ffordd hawdd, fforddiadwy i'm claf olrhain eu cynnydd a'u rhoi yng nghadair y capten ar ei iechyd. Trwy fonitro gallant gadw logiau dyddiol neu wythnosol imi eu hadolygu, ond hefyd gallu gwneud addasiadau i'w diet yn ddyddiol yn seiliedig ar eu darlleniadau, gan eu grymuso i wneud penderfyniadau sy'n effeithio ar eu hiechyd yn bersonol.

Ydw i'n profi fy lefelau ceton fy hun? Ddim yn rheolaidd iawn ... ond ie. Byddaf yn gwirio a wyf yn teimlo nad wyf yn bod yn ddigon llym, os wyf am wybod sut mae bwyd yn effeithio arnaf, neu os nad oeddwn yn gallu gwrthsefyll temtasiwn a chael diwrnod twyllo mewn cyfarfod teuluol neu ddigwyddiad arbennig arall. Rwy'n defnyddio'r dull monitro gwaed ceton o wirio fy lefelau oherwydd, fel y dywedais yn gynharach, dyma'r ffordd fwyaf cywir o wneud hynny. Ar y cyfan, rwy'n gweld, er y gall fod yn hynod ddefnyddiol ac yn bwysig wrth gynnal y cetosis gorau posibl, ni fyddwn yn caniatáu p'un a allwch fforddio neu yn barod i olrhain eich cetonau i fod yn rhwystr i ddilyn y ffordd hon o bwyta. Eich cael chi'n iach yw'r cam cyntaf. Y bonws ychwanegol yw cael mwy o ddata i gefnogi'ch lefel iechyd orau.

Eric C., BSN, RN, MSN, APRN, FNP-C

cta-booklet

Ddim ar ein rhestr bostio?
Cofrestrwch a chael 3 Rysáit Cinio Keto-Mojo Hawdd, Gourmet!

Yn Keto-Mojo, rydym yn credu mewn rhannu - rhannu newyddion cymunedol keto, gwyddoniaeth ac astudiaethau pwysig, ryseitiau keto gwych, cynhyrchion rydyn ni'n eu caru, a phroffiliau pobl sy'n ein hysbrydoli.

Ymunwch â'n cymuned nawr a chael 3 rysáit unigryw nad ydyn nhw i'w cael ar ein gwefan.

Show Buttons
Hide Buttons
X.