fbpx

Wrth i ni droi ein sylw at y gwyliau, rydyn ni'n meddwl am amser teulu. Ac yn aml treulir amser teulu yn y gegin neu o amgylch y bwrdd. Mae rhai pobl yn ei chael hi'n anodd cyflwyno keto i weddill y teulu, yn enwedig gyda phlant, felly rydyn ni'n dod â Deana Karim atoch chi sydd nid yn unig wedi llwyddo i gyflwyno egwyddorion keto i'w chartref, mae hi wedi gwneud busnes allan ohono!

Efallai y bydd rhai ohonoch yn adnabod Deana o'i chwmni cymysgedd pobi ceto / lowcarb / heb siwgr Good Dee's, a anwyd ar ôl cofleidio carb-isel a heb siwgr ar ôl genedigaeth ei phlentyn cyntaf. Ar ôl ymateb hynod gadarnhaol i'w rysáit cwci keto mewn digwyddiadau brunches a ffasiwn, aeth ymlaen i gymysgu cwcis carb isel perffaith, ac yna myffins, cacennau, brownis, a chymysgeddau crempog hefyd!

Fel rhywun sy'n credu mewn ac yn ymarfer ffordd o fyw ketogenig bob dydd, mae hi'n cymryd agwedd fwy cymedrol gyda'i gŵr a'i phlant oherwydd mae hyd yn oed addasiadau bach i ffwrdd o garbs a siwgrau yn adio i fyny. Fel gydag unrhyw beth o ran plant, mae cyfaddawdu yn allweddol! Pan rydyn ni am iddyn nhw ddewis ffordd iachach o fyw, yn aml mae'n well cynnig opsiynau apelgar fel eu bod nhw'n teimlo eu bod nhw'n gwneud eu dewisiadau eu hunain. Pan fyddant yn darganfod rhai o'r opsiynau gwych sydd ar gael fel totiau blodfresych yn lle tatertots neu gracwyr llin a chaws, efallai y byddant yn dechrau gofyn am y dewisiadau amgen hyn ar eu pennau eu hunain!

Sut y cawsoch eich cyflwyno i'r diet cetogenig a beth wnaeth i chi fod eisiau gwneud i'r ffordd o fyw honno newid?

Cefais fy mab cyntaf yn haf 2012 ac ni allwn bownsio'n ôl fel o'r blaen. Roeddwn i'n arfer gallu olrhain calorïau a cholli pwysau ond yn realistig roeddwn i bob amser yn anwadal. Ym mis Chwefror 2013 ceisiais Dukan a thra nad oedd hynny i mi, llwyddais i ddod o hyd i Atkins eto a arweiniodd fi at Keto! Mae ymchwil yn anhygoel ac erbyn Awst 2013 dechreuais y ffordd o fyw cetogenig ac o'r diwedd darganfyddais fy rhigol! Sylweddolais siwgr ac nid wyf mor wych â hynny gyda'n gilydd a darganfyddais fyd cwbl newydd o gynhwysion.

Ydych chi'n olrhain eich lefelau ceton neu glwcos yn y gwaed? Os felly, pa mor aml a chyda pha ddull?

Defnyddiais y stribedi wrin ceton nes i mi brynu mesurydd ceton gwaed, y ceto-mojo! Braf gyffrous i roi cynnig arni at ddibenion ymchwil gyda gwahanol fwydydd.

Beth yw un o'r heriau mwyaf rydych chi wedi'i chael ar y diet cetogenig?

Yn y dechrau, roedd yr holl gyngor y byddwn i'n ei gael yn erbyn mynd yn isel mewn carb. Dywedwyd wrthyf nad yw'n realistig ac mae cymedroli'n allweddol ond ar ddiwedd y dydd, gwnes i'r hyn sy'n gweithio'n dda gyda fy nghorff.

Beth fu'ch cyflawniad personol mwyaf gyda keto?

O ychydig o bethau! Yn gyntaf, ganed Good Dee's allan o fy switsh ffordd o fyw ac am hynny byddaf bob amser yn ddiolchgar. Ar nodyn personol, mae gen i berthynas wahanol â bwyd. Mae gen i farn gytbwys ohono na chefais i erioed o'r blaen ac roedd keto o gymorth mawr i hwyluso hynny. Heb sôn, cefais fy nghyflwyno i fwydydd nad oeddwn erioed wedi rhoi cynnig arnynt sydd bellach yn staplau yn fy pantri.

Rydych chi nid yn unig yn fam, ond yn berchennog Cymysgeddau Da Pob Pob Dyfrdwy Da! Mae hynny'n swnio fel amserlen lawn! Sut ydych chi'n trin prepping prydau bwyd i chi a'ch teulu?

Cwestiwn gwych gan nad ydw i bob amser yn llwyddiannus yn hyn o beth. Mae gen i lawer o fy nwyddau yn y rhewgell felly mae'n hawdd mynd i myffins (ac yn un o ffefrynnau personol fy mhlentyn). Ar gyfer cinio, rydw i fel arfer yn cymryd protein yn y bore ac ar ôl i mi ollwng fy mab hŷn i'r ysgol, byddaf yn ei wneud yn ystod amser nap fy mhlentyn 2 oed. Gall unrhyw seigiau ochr fynd yn y popty yn agosach at amser cinio neu yn fy ffrïwr aer yr wyf wrth fy modd!

Beth yw eich barn chi am fyrbrydau wrth fynd?

Ffyn caws, mae fy rhaniadau allan yn cymysgu (rwyf wrth fy modd â'r myffins wedi'u gwneud yn sawrus!), Ac er nad byrbryd, coffi BOB AMSER!

Pe gallech chi gynnig cyngor i riant sy'n ceisio trosglwyddo eu teulu i'r ffordd o fyw cetogenig, pa gyngor fyddech chi'n ei roi?

Yn onest, byddwn yn dweud wrthynt am beidio â'i wthio ar unrhyw un. Rhai dyddiau mae fy ngŵr yn bwyta'r union beth rydw i'n ei fwyta a dyddiau eraill mae eisiau reis felly rydw i'n rhoi opsiynau, un ar gyfer fy nheulu ac un i mi. Gyda'r plant, dwi ddim yn gwthio'r ffordd o fyw arnyn nhw ond rydw i DDIM yn gadael iddyn nhw roi cynnig ar bopeth fel eu bod nhw'n dod yn gyfarwydd â gwahanol fwydydd. Hefyd mae plant bob amser yn gwylio a dyna pam mae fy mhlentyn 6 oed yn bwyta ei fyrgyr heb fynyn, ond yn dal i garu hufen iâ felly… cydbwyso. Rwy'n ceisio cyfyngu ar eu siwgr gan ei fod yn sleifio i fyny mewn llawer o fwydydd “plentyn” felly rydw i naill ai'n gwneud rhai newydd neu'n ceisio cydbwyso eu diwrnod. Rwy'n credu ei bod yn bwysig iddyn nhw ddysgu sut i fwyta ar eu pennau eu hunain gydag arweiniad gennym ni fel rhieni. Os ydyn nhw'n dewis mynd ar y llwybr keto pan maen nhw'n heneiddio yna mae ganddyn nhw'r offer a'r wybodaeth yn iawn yno ar eu cyfer.

Mae Keto-Mojo yn cymryd rhan mewn rhai rhaglenni cysylltiedig a bydd rhai o'r dolenni uchod yn cynhyrchu comisiwn bach os gwnewch bryniant trwy ddolen cynnyrch ar ein gwefan. Nid yw hyn yn rhad ac am ddim i chi ac mae'r holl elw yn mynd yn uniongyrchol i'r Sefydliad Cetogenig dielw [501 (c) 3 yn yr arfaeth] i gynorthwyo gyda'u cenhadaeth yn ariannu addysg ac ymchwil i'r diet cetogenig a'u ffordd o fyw. Nid yw Keto-Mojo yn elwa o'r cysylltiadau hyn mewn unrhyw ffordd.

cta-booklet

Ddim ar ein rhestr bostio?
Cofrestrwch a chael 3 Rysáit Cinio Keto-Mojo Hawdd, Gourmet!

Yn Keto-Mojo, rydym yn credu mewn rhannu - rhannu newyddion cymunedol keto, gwyddoniaeth ac astudiaethau pwysig, ryseitiau keto gwych, cynhyrchion rydyn ni'n eu caru, a phroffiliau pobl sy'n ein hysbrydoli.

Ymunwch â'n cymuned nawr a chael 3 rysáit unigryw nad ydyn nhw i'w cael ar ein gwefan.

Show Buttons
Hide Buttons
X.