fbpx

Mae chwyddwydr y mis hwn yn canolbwyntio ar berson yn y diwydiant hyfforddwyr iechyd, gan addysgu a gweithredu'r Diet Cetogenig ym mywydau ei chleientiaid. I'r rhai ohonoch sy'n anghyfarwydd â'r term “hyfforddwr iechyd” mae'n derm a ddefnyddir i ddisgrifio unigolion sy'n darparu rôl gefnogol wrth helpu un i weithredu newidiadau ffordd o fyw ac ymddygiad iach. Rhai o'r gwasanaethau a gynigir gan hyfforddwyr iechyd yw cynllunio prydau bwyd, addysg, cefnogaeth ac argymhellion ymarfer corff.

Er nad oes angen unrhyw safonau addysg i fod yn hyfforddwr iechyd, yn aml mae gan lawer raddau mewn maeth, bioleg, neu feysydd eraill sy'n gysylltiedig â gofal iechyd. Chwiliwch am hyfforddwyr iechyd sy'n rhannu ideolegau tebyg â chi'ch hun ac sy'n parchu'ch nodau cyffredinol fel y byddan nhw'n gallu'ch mentora a'ch cynorthwyo chi i'w cyrraedd. Mae'n bwysig wrth weithio gyda hyfforddwr iechyd neu wneud unrhyw newidiadau dietegol, eich bod yn ymgynghori â darparwr gofal iechyd ac yn gweithio ar y cyd â nhw i sicrhau eich iechyd yn gyffredinol.

Mae Denise yn hyfforddwr iechyd yn ogystal â bod yn hyfforddwr Pilates am yr 20 mlynedd diwethaf. Mae hi wedi bod yn dilyn y Diet Cetogenig am y ddwy flynedd ddiwethaf ac yn gweithredu ac yn dysgu'r diet fel newid ffordd o fyw dros y flwyddyn ddiwethaf gyda'i chleientiaid. Trwy gyfarwyddyd preifat a grŵp, mae Denise yn addysgu ei chleientiaid ar integreiddio'r cysyniadau cetogenig i'w bywydau i hybu iechyd. Yn ogystal ag addysgu ei chleientiaid ar y Diet Cetogenig, mae Denise hefyd yn eiriolwr mawr dros iechyd perfedd ac yn gweithredu addysg bellach ar ofalu am eich microbiome perfedd.

Beth am y diet cetogenig wnaeth eich tynnu chi ato?

Cefais fy nhynnu at y diet cetogenig ar ôl darllen llyfr Travis Christopherson o'r enw Tripping dros y Gwirionedd. Gwybod bod diet cetogenig wedi ei drwytho mewn gwyddoniaeth yw'r hyn a ddenodd fi at y ffordd hon o fyw.

Ers pryd ydych chi wedi bod yn defnyddio'r diet cetogenig yn bersonol yn ogystal ag yn broffesiynol?

Yn bersonol, rwyf wedi bod ar y diet cetogenig ers 2 flynedd. Yn fy musnes, rwyf wedi bod yn gweithredu'r diet cetogenig fel newid ffordd o fyw am flwyddyn. Rwy'n hyfforddi'r diet cetogenig fel “Ffordd o Fyw.” Rwy'n defnyddio dull amlweddog; defnyddio cetosis maethol, mynd i'r afael â threuliad a dileu, yn ogystal â microbiome'r perfedd. Rwy'n defnyddio'r mesurydd Keto-Mojo i gadarnhau bod fy nghleientiaid hyfforddi mewn cetosis maethol. Mae fy rhaglen yn gasgliad o lawer o arbenigwyr yn y diwydiant, yn feddygon ac yn ymchwilwyr. Ar Ionawr 8fed, lansiais sesiwn hyfforddi grŵp, ac nid yw un cleient, a oedd yn dioddef o feigryn gydol oes, wedi cael un ers dechrau'r Ffordd o Fyw hon. Mae cleient arall, sydd chwe mis i mewn i'r rhaglen, wedi colli 51 pwys. Mae gormod o dystiolaethau i'w rhestru!

Beth yw eich tomen rhif un i rywun sy'n edrych i ddechrau keto?

Llogi hyfforddwr! Ond canolbwyntiwch hefyd ar wneud hyn yn newid ffordd o fyw.

A bod yn eiriolwr perfedd iach, beth yw rhai bwydydd y byddech chi'n eu hargymell?

Rhai bwydydd gwych i'w cynnwys yn eich diet bob dydd yw afocados, vinager seidr afal, iogwrt siwgr isel carb-isel, sauerkraut, a llysiau gwyrdd dant y llew.

Ydych chi'n olrhain cetonau a glwcos yn y gwaed? Os felly pa mor aml a sut mae hyn wedi effeithio ar eich taith keto?

Yn hollol! Rwy'n olrhain fy cetonau a glwcos yn y gwaed sawl gwaith y dydd! Mae hyn yn fy helpu i ddeall beth sy'n digwydd y tu mewn i'm corff ac yn fy helpu i fireinio fy cymeriant dietegol i wneud y gorau o ketosis.

Beth yw eich hoff rysáit keto?

Fy hoff rysáit keto yw reis wedi'i ffrio blodfresych:
Cynheswch fag o blodfresych wedi'i reisio'n organig mewn padell, ychwanegwch lwy fwrdd neu ddau o olew cnau coco, dau ewin o friwgig garlleg, chwarter cwpan o sialóts, dau goesyn o scallions, dau wy (wedi'u curo'n dda), saws soi organig, a Braggs aminos hylif.

Beth yw un camsyniad cyffredin am y ffordd o fyw keto rydych chi'n ei glywed yn aml a sut ydych chi'n ymateb / addysgu eraill ar hyn?

Un camsyniad a glywaf yn aml yw bod y diet keto yn debyg i ddeiet Atkins. Rwy'n hoffi pwysleisio pwysigrwydd bwyta superfoods wedi'u paru â brasterau iach, a bwyta protein yn gynnil ar y diet cetogenig yn erbyn diet protein uchel carbohydrad isel fel diet Atkins.

Mae Keto-Mojo yn mwynhau gweld pobl go iawn yn y gymuned yn lledaenu'r gair ar ddeiet cetogenig iach! Nid ydym mewn unrhyw ffordd yn cymeradwyo rhaglen unrhyw un hyfforddwr iechyd ac rydym bob amser yn argymell eich bod yn gweithio ar y cyd â darparwr gofal iechyd hyfforddedig i sicrhau bod yr holl newidiadau dietegol a ffordd o fyw yn addas iawn i chi a'ch lles cyffredinol.

 

Mae Keto-Mojo yn cymryd rhan mewn rhai rhaglenni cysylltiedig a bydd rhai o'r dolenni uchod yn cynhyrchu comisiwn bach os gwnewch bryniant trwy ddolen cynnyrch ar ein gwefan. Nid yw hyn yn rhad ac am ddim i chi ac mae'r holl elw yn mynd yn uniongyrchol i'r Sefydliad Cetogenig dielw [501 (c) 3 yn yr arfaeth] i gynorthwyo gyda'u cenhadaeth yn ariannu addysg ac ymchwil i'r diet cetogenig a'u ffordd o fyw. Nid yw Keto-Mojo yn pProfits o'r dolenni hyn mewn unrhyw ffordd.

cta-booklet

Ddim ar ein rhestr bostio?
Cofrestrwch a chael 3 Rysáit Cinio Keto-Mojo Hawdd, Gourmet!

Yn Keto-Mojo, rydym yn credu mewn rhannu - rhannu newyddion cymunedol keto, gwyddoniaeth ac astudiaethau pwysig, ryseitiau keto gwych, cynhyrchion rydyn ni'n eu caru, a phroffiliau pobl sy'n ein hysbrydoli.

Ymunwch â'n cymuned nawr a chael 3 rysáit unigryw nad ydyn nhw i'w cael ar ein gwefan.

Show Buttons
Hide Buttons
X.