fbpx

Wrth drosglwyddo i ddeiet ceto, mae rhai pobl yn colli gwallt. Er ei fod yn ddi-glem, mae'n sgil-effaith dros dro, byrhoedlog a fydd yn diflannu. Er nad yw'r ffaith hon yn gwneud y profiad yn fwy dymunol, dylai eich sicrhau, os ydych chi'n colli gwallt, na fyddwch yn parhau i wneud hynny yn y tymor hir. Yn y cyfamser, gallwch ddarllen ymlaen i ddysgu rhai rhesymau eraill pam y gallech fod yn profi colli gwallt yn ogystal â rhai camau y gallwch eu cymryd i gefnogi twf gwallt yn ystod cyfnod trosiannol keto a thu hwnt. 

Beth sy'n achosi colli gwallt wrth drosglwyddo ar ddeiet ceto?

Yn yr un modd ag unrhyw newid diet mawr, efallai y byddwch chi'n profi cyfnod dros dro o golli gwallt (yn nodweddiadol tri i chwe mis ar ôl dechrau keto). Mae hyn yn debyg i'r colli gwallt o sifftiau hormonaidd sy'n digwydd ychydig fisoedd ar ôl beichiogrwydd neu wneud newidiadau dietegol mawr eraill. Mae newidiadau mawr yn effeithio ar eich hormonau, ac mae'n cymryd amser i'ch corff addasu. 

Beth yw rhai achosion eraill o golli gwallt? 

Mae yna achosion eraill o golli gwallt y tu allan i keto. Er enghraifft, mae gan eich gwallt ei broses twf a shedding naturiol unigryw ei hun; mae gwallt pawb yn tyfu ac yn cwympo allan ar wahanol gyfraddau. Yn wahanol i'r hyn y gallai eich triniwr gwallt fod wedi dweud wrthych chi, mae colli gwallt ddim yn seiliedig ar gylchred benodol neu'r tymhorau. 

Os yw'ch gwallt yn shedding yn fwy na'r arfer ac yn teneuo mewn rhai ardaloedd, mae yna rhesymau eraill gallai hyn fod yn digwydd, gan gynnwys:

  • Clefyd thyroid 
  • Newidiadau hormonaidd
  • Straen bywyd (corfforol ac emosiynol)
  • Meddyginiaethau
  • Beichiogrwydd a bwydo ar y fron
  • Diffygion maethol fel haearn isel, sinc, niacin, seleniwm ac asidau brasterog
  • Clefydau hunanimiwn

Keto-Mojo Hair Loss

Beth allwch chi ei wneud i atal colli gwallt ar keto

Er nad yw colli gwallt ar keto yn effeithio ar bawb, mae rhai camau y gallwch eu cymryd i helpu i gefnogi iechyd eich gwallt tra ar keto. 

Sicrhewch ddigon o faetholion


Gyda keto, nid newyn yw'r allwedd. Rydych chi am sicrhau eich bod chi'n bwyta digon o facrofaetholion (carb-isel, protein cymedrol, a braster uwch). Gallwch chi wneud hynny erbyn
olrhain eich macros (yn enwedig wrth gychwyn ar keto gyntaf). Wrth fwyta i'ch macros efallai na fydd yn eich atal rhag colli rhywfaint o wallt wrth drosglwyddo o ddeiet carb-uchel i ddeiet braster uchel, carb-isel, bydd yn helpu'ch corff i addasu'n gyflymach, fel y gallwch chi fynd heibio'r cyfnod trosglwyddo a dychwelyd i'ch gwallt arferol. cylch -growth.  

Gostyngwch eich lefel straen


Gall lefelau cortisol uwch (hormon straen) gyfrannu at golli gwallt, 
 p'un a ydych chi ar ddeiet keto ai peidio. Er mwyn sicrhau nad yw straen yn dylanwadu'n andwyol ar iechyd eich gwallt, gwnewch y canlynol: 

  • Lleihewch eich lefel straen mewn unrhyw ffordd y gallwch, gan gynnwys myfyrdod, ioga, mynd am dro, cael digon o gwsg, ac osgoi sefyllfaoedd sy'n achosi straen cystal ag y gallwch.
  • Dewiswch amser i ddechrau keto pan fyddwch chi'n gwybod nad oes gennych chi ormod o straen mawr ar eich plât. 

Cael digon o gwsg


Blaenoriaethwch eich cwsg; dyma pryd mae'ch corff yn atgyweirio ei hun. Mae diwylliant heddiw yn tueddu i ddad-flaenoriaethu gorffwys, ond mae'n hynod bwysig. Gall diffyg cwsg effeithio ar swyddogaeth eich system endocrin (hormonaidd), sy'n golygu ei fod yn codi hormonau straen, a allai, ymhlith pethau eraill, achosi colli gwallt.
 Er mwyn helpu i sicrhau eich bod chi'n cael digon o gwsg, gwnewch y canlynol:

  • Dirwyn i lawr cyn mynd i'r gwely gyda bath poeth, llyfr, neu hyd yn oed gerddoriaeth ymlaciol.
  • Cymerwch amser i ymestyn ac ymlacio cyn mynd i'r gwely fel y gallwch ymlacio i gysgu.
  • Cyrraedd y gwely yn gynharach (rhywbeth y gall pob un ohonom weithio tuag ato). 
  • Ewch i'r gwely ar yr un amser bob nos er mwyn i chi fynd i rythm.
  • Rhowch wyth awr y noson i'ch hun i orffwys. 

Archwiliwch achosion sylfaenol gyda'ch meddyg


Efallai y bydd rhesymau eraill dros golli gwallt. Os ydych chi newydd ddechrau keto (o fewn yr wythnos gyntaf fwy neu lai) neu wedi bod mewn cetosis am gyfnod ac yn dal i brofi colli gwallt, ymgynghorwch â'ch meddyg i ddarganfod a oes achosion eraill, fel diffyg maethol, cyflwr thyroid , clefyd hunanimiwn, neu feddyginiaeth rydych chi'n ymateb yn andwyol iddi. 

Y Gair Terfynol

Os ydych chi'n colli gwallt ar keto ac yn hyderus nad yw hynny oherwydd rhesymau eraill, ymlaciwch a theithiwch allan o'r cyfnod trosglwyddo hwn. Cofiwch gymryd camau i ostwng eich straen a chael cwsg a byddwch yn parhau i fedi'r anhygoel buddion keto.

Cyfeiriadau

cta-booklet

Ddim ar ein rhestr bostio?
Cofrestrwch a chael 3 Rysáit Cinio Keto-Mojo Hawdd, Gourmet!

Yn Keto-Mojo, rydym yn credu mewn rhannu - rhannu newyddion cymunedol keto, gwyddoniaeth ac astudiaethau pwysig, ryseitiau keto gwych, cynhyrchion rydyn ni'n eu caru, a phroffiliau pobl sy'n ein hysbrydoli.

Ymunwch â'n cymuned nawr a chael 3 rysáit unigryw nad ydyn nhw i'w cael ar ein gwefan.

Show Buttons
Hide Buttons
X.