fbpx

Complete Keto: Canllaw i Drawsnewid Eich Corff a'ch Meddwl am Oes yw'r llyfr i droi ato os rydych chi'n cael trafferth ymrwymo i'r diet cetogenig neu dim ond eisiau adnodd cynhwysfawr ar y ffordd orau i ddechrau ar ffordd o fyw keto. Yma, mae'r awdur a'r hyfforddwr personol, Drew Manning, yn paru darganfyddiadau gwyddonol ysbrydoledig ar fuddion y ffordd o fyw cetogenig gyda rhaglen bersonol 30 diwrnod i ddileu unrhyw ansicrwydd ynghylch mynd i mewn a chynnal cetosis. Ynghyd â ffeithiau ac awgrymiadau pendant, mae'r New York Times awdur sy'n gwerthu orau Fit2Fat2Fit yn cynnwys cefnogaeth emosiynol ac arweiniad ymarferol yn amrywio o fyfyrio i baratoi prydau bwyd er mwyn sicrhau llwyddiant ceto. 

Am yr Awdur

Yn adnabyddus am ei Fit2Fat2Fit arbrawf, aeth yr hyfforddwr personol, Drew Manning, yn firaol pan enillodd a cholli 75 pwys, fel y gallai ymwneud â chyflwr ei gleientiaid colli pwysau. Ar ei daith hynod gyhoeddus yn 2011, a arweiniodd at ei lyfr cyntaf, daeth Manning yn guru ym mhob peth keto, ac mae'n parhau i ddilyn y diet heddiw. Mae nid yn unig yn arwain cymuned cyfryngau cymdeithasol fawr a phodlediad keto sy'n darparu cefnogaeth reolaidd i ddeietwyr keto newydd a rhai sydd wedi'u henwi, ond mae hefyd yn cynnal rhwydwaith o gleientiaid.

Beth sydd y tu mewn

Keto cyflawn yn driw i'w enw. Tudalen 300 a mwy, archwiliad cynhwysfawr o ffordd o fyw keto, mae'n ymdrin yn drylwyr â hanfodion diet cetogenig a sut i fynd i'r afael â'r trawsnewidiad brawychus orau trwy fwyd a ffordd o fyw. 

Mae'r llyfr yn diffinio'r diet cetogenig, ynghyd â chwedlau dadleuol, chwalu macros, ac amlinellu buddion ceto o Ddiwrnod 1 i Ddiwrnod 30, a thu hwnt. Mae'n cynnwys ryseitiau blasus a maethlon yn amrywio o Drew's Phat Coffee (ei gip ar Bulletproof Coffee) a'r Keto Flu Killer (diod electrolyt wedi'i drwytho) i saladau, sgramblo, a phlatiau stêc sy'n gyfeillgar i keto. Er mwyn peidio â gadael unrhyw un allan, mae Manning yn cynnig addasiadau ac awgrymiadau prydau bwyd i lysieuwyr a feganiaid. Mae hyd yn oed yn cynnwys cynllun ffitrwydd argymelledig ynghyd â demos ymarfer corff a phwysigrwydd datganiadau a myfyrdod cadarnhaol. 

Beth fyddwch chi'n ei ddysgu 

Mae Drew Manning yn feistr ar ddal llaw keto. Mae ei arweiniad, mewn gair, yn galonnog. Yn Keto cyflawn, byddwch chi'n dysgu sut i ddechrau'r diet mewn 30 diwrnod (sy'n dechrau ac yn gorffen gyda chyflym 24 awr). Yn dilyn ei jumpstart keto 30 diwrnod, mae Manning yn chwalu'r gwahanol ddulliau cynnal a chadw (ceto wedi'i dargedu, cylchol ac ysbeidiol), wrth annog darllenwyr i gadw keto yn eu bywydau, sut bynnag maen nhw'n gweld yn dda. Bydd unrhyw un sy'n ymuno â rhaglen Manning yn dysgu nad yw defnyddio'r diet cetogenig yn eich helpu i golli pwysau yn unig, os mai dyna'ch nod, ond hefyd ei fod yn gwella swyddogaeth yr ymennydd, craffter meddyliol, egni corfforol a lles cyffredinol, y mae pob un ohonynt yn aml yn fuddion anhysbys . 

Yr hyn yr ydym yn ei hoffi

Mae'r llyfr yn llawn tystebau cadarnhaol a lluniau cyn ac ar ôl cleientiaid Manning, sy'n darparu delweddau realistig o'i ymrwymiad i'r diet, a'i waith un i un. Mae naws sgyrsiol Manning trwy'r llyfr yn gadarnhaol, yn addysgiadol ac yn drosglwyddadwy. Mae hefyd yn argymell yr hyn rydyn ni'n gwybod sy'n wir: hynny profion gwaed yw'r safon aur ar gyfer profi cetonau a gwaed-glwcos. Hefyd, mae ei lais yn ennyn ymddiriedaeth, tra bod ei bigiadau quippy a'i gyfeiriadau diwylliant pop yn ysbrydoli ychydig o gwtsh ar hyd y ffordd.

Ystafell ar gyfer Gwellwyrt

Er bod y llyfr hwn yn cwmpasu'r gamut, mae un pwnc pwysig a allai ddefnyddio peth sylw: menywod keto a chylchoedd mislif. Yn aml wrth ddechrau keto, mae amser menyw o'r mis yn cael ei effeithio. Er nad yw'r pwnc hwn yn cael ei drafod gan Manning (mae'n ymdrin yn fyr ag anghydbwysedd beichiogrwydd, nyrsio ac hormonau), mae'n bwysig nodi y gall y newidiadau dietegol sy'n gysylltiedig â keto gael dylanwad uniongyrchol ar fislif misol merch; er nad yw o reidrwydd yn warthus, mae'n helpu dieters keto benywaidd i wybod y tidbit hwn, felly nid ydyn nhw'n synnu os bydd newidiadau beicio mawr yn digwydd dros dro. 

Y Gair Terfynol

Rydym yn argymell yn fawr Keto cyflawn fel adnodd dibynadwy a dibynadwy i bobl sy'n awyddus i fynd i ffordd o fyw cetogenig yn ogystal â'r rhai ar y ffens. Bydd y canllaw hwn yn eich argyhoeddi, yn hyderus, trwy ffeithiau gwyddonol, o fuddion y diet a chynllun pendant ar gyfer llwyddiant.

Siopa am Complete Keto: Canllaw i Drawsnewid Eich Corff a'ch Meddwl am Oes yma. 

 

 

Mae Keto-Mojo yn cymryd rhan mewn rhai rhaglenni cysylltiedig a bydd rhai o'r dolenni uchod yn cynhyrchu comisiwn bach os gwnewch bryniant trwy ddolen cynnyrch ar ein gwefan. Nid yw hyn yn rhad ac am ddim i chi ac mae'r holl elw yn mynd yn uniongyrchol i'r Sefydliad Cetogenig dielw [501 (c) 3 yn yr arfaeth] i gynorthwyo gyda'u cenhadaeth yn ariannu addysg ac ymchwil i'r diet cetogenig a'u ffordd o fyw. Nid yw Keto-Mojo yn elwa o'r cysylltiadau hyn mewn unrhyw ffordd.

cta-booklet

Ddim ar ein rhestr bostio?
Cofrestrwch a chael 3 Rysáit Cinio Keto-Mojo Hawdd, Gourmet!

Yn Keto-Mojo, rydym yn credu mewn rhannu - rhannu newyddion cymunedol keto, gwyddoniaeth ac astudiaethau pwysig, ryseitiau keto gwych, cynhyrchion rydyn ni'n eu caru, a phroffiliau pobl sy'n ein hysbrydoli.

Ymunwch â'n cymuned nawr a chael 3 rysáit unigryw nad ydyn nhw i'w cael ar ein gwefan.

Show Buttons
Hide Buttons
X.