fbpx

دماغك على الكيتونات

نشرت: أغسطس 24 ، 2018
your-brain-on-ketonesplay-icon

دماغك على الكيتونات

المزيد من الكيتونات في دمك تساوي في الواقع وظيفة أفضل للدماغ. أنا توماس دلاور مع كيتو موجو ومرات كثيرة في الحديث عن كيفية وجود مستويات عالية جدًا من الكيتونات ، وليس هذا كله أمرًا مهمًا. طالما كنت في الكيتوزيه ، في هذه الحالة التغذوية للكييتوزيا ، وكنت تقيس بنشاط للتأكد من أنك & #TP38217 ؛ أنت بخير ، أنت بخير. ولكن عندما يتعلق الأمر بالدماغ ، فإن المستويات العليا من الكيتونات تساوي فعليًا أداء الدماغ بشكل أفضل. كما ترى ، يتعلق الأمر بالكيفية التي يعمل بها الدماغ بالفعل ويستخدم ركائز الطاقة المختلفة. عادة ، عندما نتناول نظامًا غذائيًا تقليديًا ممتلئًا بالكربوهيدرات ، يعمل دماغنا بشكل كامل تقريبًا على مستوى الجلوكوز ، ولكن بمجرد أن نبدأ وجود الكيتونات ، فإن المخ ينقل التروس ويستخدم فعلًا الكيتونات كمصدر للوقود بشكل أكثر نشاطًا من غيره أجزاء من الجسم.

فهم العلم

كما ترى ، على سبيل المثال ، لا يمكن تشغيل عضلاتنا على الكيتونات. يحتاج الجهاز العضلي الهيكلي إلى الجلوكوز أو الأكسجين ، ولكن في الغالب لا يستخدم الكيتونات. ولكن عندما يتعلق الأمر بالدماغ ، فإننا نستخدم الكيتونات. الآن ، هذا لا يعني أن الدماغ لا يزال يستخدم الجلوكوز. لا يزال حوالي 25% أو ما يقارب ذلك من الطاقة الفعلية للمخ و #8217 ؛ مشتقة من الجلوكوز ، لكن الغالبية العظمى منها تنتقل إلى الكيتونات ويبدو هذا مثل ذلك قليلاً. سوف يعمل عقلك بشكل تفضيلي على كل ما هو أكثر انتشارًا. لذا كلما زاد عدد الكيتونات الموجودة في دمك ، هناك معادلة خطية مباشرة تحدد مقدار تلك الكيتونات التي سيستخدمها عقلك بالفعل. كلما قلت كمية الكيتونات الموجودة في دمك ، كلما قل استخدام عقلك ، لذلك يجعل الأمر سهلاً للغاية عندما يتعلق الأمر بالرياضيات. كلما ارتفعت مستويات الكيتون لديك ، كان الدماغ يعمل بشكل أفضل.

ما هو نظام جابا؟

ولكن هناك نظامًا آخر يعمل فعليًا يجعله فريدًا من نوعه. يطلق عليه اسم #8217 ؛ نظام حمض غاما أمينوبيوتريك (GABA) ونظام الغلوتامات. إنه أمر معقد للغاية ، لكنني و #8217 ؛ وسأحلله هنا بسيط للغاية. GABA هو النظام الذي يسمح لعقلك أن يكون أكثر استرخاءً قليلاً ، نظام حامض غاما أمينوبريك. هذا هو الأساس التأثير المهدئ الذي يسمح لعقلك بالعمل فقط بطريقة منهجية ونظيفة ومنهجية حقًا. ثم لدينا نظام الغلوتامات. الآن ، يعد الغلوتامات مثيراً ، لذا فإنه يحفز عقلك على أن يكون أكثر نشاطًا وتفكيرًا بطريقة مختلفة قليلاً. لذا فإن نظام الغلوتامات ونظام GABA مهمان حقًا ونحتاج إلى توازن متساوٍ ، لكن الكيتونات تسمح بتمرير أجسامنا وأدمغتنا قليلاً أكثر نحو جانب GABA ، مما يسمح لنا بالتفكير بشكل أوضح وأن نكون أكثر منهجية قليلا مع خياراتنا. هذا هو السبب في أنه من الشائع جدًا بالنسبة للأشخاص الذين يتغذون على نظام غذائي الكيتون أن يشعروا بهذا الشعور بالهدوء ، ولكنهم يشعرون أيضًا بأن لديهم الوضوح العقلي للسماح لهم بتحقيق كل ما يحتاجون إلى تحقيقه فيما يتعلق بمهامهم العقلية.

لماذا يجب عليك اختبار مع كيتو موجو متر

لذلك عندما يتعلق الأمر بمعرفة عدد الكيتونات الموجودة في دمك حتى تتمكن من معرفة كيف يمكن أن يعمل عقلك ، فإنه يعود إلى اختبارات. وهذا هو #8217 ؛ حيث يأتي Keto-Mojo في متناول يدي. يمكنك اختبار مستويات الكيتون في الدم طوال اليوم ، لمعرفة متى يمكن أن يعمل الدماغ في أفضل حالاته. والأمر الرائع هو أن الجميع يستجيب بشكل مختلف ، وقد تستجيب كل يوم بشكل مختلف عما كنت عليه في اليوم السابق ، لذلك من الجيد معرفة متى كنت في مكانك الجميل ومتى لا تفعل ذلك. لذلك ، كما هو الحال دائمًا ، تأكد من أنك ستبقيها مؤمَّنًا هنا مع Keto-Mojo و I & #8217؛ سنراكم في الفيديو التالي.

cta-booklet

غير موجود في لائحة التوزيع؟
اشترك واحصل على 3 وصفات عشاء سهلة وممتعة من Keto-Mojo!

في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.

انضم إلى مجتمعنا الآن واحصل على 3 وصفات حصرية غير موجودة على موقعنا.

Show Buttons
Hide Buttons
X