دماغك على الكيتونات

دماغك على الكيتونات

المزيد من الكيتونات في دمك يعني في الواقع تحسين وظائف المخ. أنا توماس ديلاور من Keto-Mojo وفي كثير من الأحيان أتحدث عن أنه ليس من المهم أن يكون لديك مستويات عالية جدًا من الكيتونات، وفي مجملها، الأمر ليس كذلك حقًا. طالما أنك في الحالة الكيتونية، في تلك الحالة الغذائية من الحالة الكيتونية، وتقوم بالقياس بنشاط للتأكد من أنك هناك، فأنت بخير. ولكن عندما يتعلق الأمر بالدماغ، فإن المستويات الأعلى من الكيتونات تعادل في الواقع أداءً أفضل للدماغ. كما ترى، يتعلق الأمر بكيفية عمل الدماغ فعليًا واستخدامه لركائز الطاقة المختلفة. عادة، عندما نتبع نظامًا غذائيًا تقليديًا مليئًا بالكربوهيدرات، فإن دماغنا يعمل بشكل كامل تقريبًا على الجلوكوز، ولكن بمجرد أن نبدأ في وجود الكيتونات، يقوم الدماغ بتغيير التروس ويستخدم الكيتونات كمصدر للوقود بشكل أكثر نشاطًا من أي شيء آخر. أجزاء من الجسم.

فهم العلم

كما ترى، على سبيل المثال، عضلاتنا لا يمكنها العمل على الكيتونات. يحتاج الجهاز العضلي الهيكلي إلى الجلوكوز أو الأكسجين، لكن في معظم الأحيان، لا يستخدم الكيتونات حقًا. ولكن عندما يتعلق الأمر بالدماغ، فإننا نستخدم الكيتونات. الآن، هذا لا يعني أن الدماغ لا يزال لا يستخدم الجلوكوز. لا يزال حوالي 25% أو نحو ذلك من طاقة الدماغ الفعلية مستمدة من الجلوكوز، ولكن الغالبية العظمى منها تتحول إلى الكيتونات ويبدو الأمر هكذا إلى حد ما. سوف يعمل عقلك بشكل تفضيلي على كل ما هو أكثر انتشارًا. لذا كلما زاد عدد الكيتونات الموجودة في دمك، هناك معادلة خطية مباشرة لكمية تلك الكيتونات التي سيستخدمها دماغك بالفعل. كلما قلت كمية الكيتونات في دمك، قل استخدام دماغك، لذلك يصبح الأمر سهلاً حقًا عندما يتعلق الأمر بالرياضيات. كلما ارتفعت مستويات الكيتون لديك، كان أداء دماغك أفضل.

ما هو نظام غابا؟

ولكن هناك نظام آخر يتم تفعيله بالفعل مما يجعله فريدًا حقًا. يطلق عليه نظام حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) ونظام الغلوتامات. إنه أمر معقد جدًا، لكنني سأقوم بتفصيله بشكل بسيط جدًا هنا. GABA هو النظام الذي يسمح لعقلك بأن يكون أكثر استرخاءً، وهو نظام حمض جاما أمينوبوتيريك. هذا هو في الأساس التأثير المهدئ الذي يسمح لعقلك بالعمل بطريقة منظمة ونظيفة ومنهجية حقًا. ثم لدينا نظام الغلوتامات. الآن، الغلوتامات مادة مثيرة، لذا فهي تحفز عقلك ليكون أكثر نشاطًا قليلاً ويفكر بطريقة مختلفة قليلاً. لذا فإن نظام الغلوتامات ونظام GABA مهمان حقًا ونحتاج إلى توازن متساوٍ، لكن الكيتونات تسمح لأجسامنا وأدمغتنا بالانحراف قليلاً نحو جانب GABA، مما يسمح لنا بالتفكير بشكل أكثر وضوحًا وأن نكون أكثر وعيًا. أكثر منهجية قليلاً مع خياراتنا. لهذا السبب من الشائع جدًا أن يشعر الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا الكيتون بهذا الشعور بالهدوء، ولكنهم يشعرون أيضًا أن لديهم الوضوح العقلي الذي يسمح لهم بتحقيق كل ما يحتاجون إلى تحقيقه فيما يتعلق بمهامهم العقلية.

لماذا يجب عليك الاختبار باستخدام مقياس Keto-Mojo

لذلك عندما يتعلق الأمر بمعرفة عدد الكيتونات الموجودة في دمك حتى تتمكن من معرفة كيف يمكن أن يعمل دماغك، فإن الأمر يتعلق بما يلي: تجريب. وهذا هو المكان الذي يكون فيه Keto-Mojo مفيدًا. يمكنك اختبار مستويات الكيتون في الدم على مدار اليوم، لمعرفة متى يمكن أن يعمل دماغك في أفضل حالاته. والشيء الرائع هو أن الجميع يستجيبون بشكل مختلف وفي كل يوم قد تستجيب بشكل مختلف عما فعلته في اليوم السابق، لذلك من الجيد أن تعرف متى تكون في مكانك المناسب ومتى لا تكون كذلك. لذا، كما هو الحال دائمًا، تأكد من إبقائه مغلقًا هنا باستخدام Keto-Mojo وسأراك في الفيديو التالي.