ما هو BDNF؟ انها مثل الأسمدة للدماغ

ما هو BDNF: إنه مثل الأسمدة للدماغ

يبدو عامل الدماغ العصبي أو BDNF ، وكأنه شيء معقد للغاية وعلمي لدرجة أنه ربما تريد إيقاف تشغيل هذا الفيديو. لكنني سأعيدها إلى الأرض ، وسأبسطها. أولاً ، عامل الدماغ العصبي العصبي يشبه حرفيًا سماد عقولنا. إنها & #8217 ؛ جينة محددة ترتبط ببروتين معين ينمو خلايا عصبية جديدة وينمو عصابات جديدة داخل الدماغ وقد تم اكتشافه مؤخرًا. لكن الواقع هو أن BDNF هو نوع من مركز النمو والنمو داخل الدماغ البالغ والدماغ الطفل. أنا و #8217 ؛ توماس ديلور من Keto-Mojo ، وسنقوم بتفصيل كيف يؤثر النظام الغذائي الكيتون فعليًا على سماد الدماغ هذا.

دور BDNF

كما ترى ، فإن دور BDNF ليس فقط لتنمية خلايا عصبية جديدة أو نمو نقاط ربط جديدة. كما أن لها دورًا في حماية المشابك الموجودة لدينا وحماية الخلايا العصبية الموجودة لدينا. إنها آلية واقية ونمو ونحن بحاجة إليها من أجل البقاء. عادةً ما يكون هذا التكيف مع بعض أشكال التوتر وكلما كنا صائمًا أو نمارس الرياضة ، حيث نضع أجسامنا أو أدمغتنا تحت ضغط كبير ، ينظم BDNF نتيجة لذلك. لأن أدمغتنا تتعرض للإجهاد ، يحس الجسم بذلك ويقول إننا بحاجة إلى المزيد من BDNF للسماح للدماغ بالقدرة على التكيف. إنه حرفيًا عامل نمو بسبب ذلك.

فهم العلم

عندما تبدأ النظر إلى العلم ، فأنت تدرك أن الصيام يسبب نفس التأثير. عندما يكون الجسم والدماغ تحت الضغط بسبب عدم وصول أي طعام ، فجأة يرتفع BDNF. لذلك بدأنا نتساءل. هل هذا ببساطة لأننا نتضور جوعا؟ هل هذا ببساطة لأننا نتعرض لضغوط من ارتفاع BDNF؟ أم أن هناك بالفعل علاقة كيميائية فيزيولوجية مع الكيتونات التي يتم إنتاجها عند صيامنا؟ بدأت الدراسات في النظر في نتائج الخلايا العصبية المحددة من جزء الحصين في المخ وكيفية ارتباطها بالكيتونات ، على وجه التحديد. الأمر المثير للاهتمام حقًا هو أنه عندما تعرضت هذه الخلايا أو الخلايا العصبية للكيتونات ، فقد انتهى الأمر بعد ذلك بتنظيم BDNF.

من المحتمل أن يكون لدينا موقف مزدوج حيث يحدث الإجهاد من الصيام ، أو الإجهاد الناتج عن الكيتوزيه ، أو الإجهاد الناجم عن التمرينات تسبب تدفق BDNF. ولكن لدينا أيضًا زيادة الكيتونات التي لها تأثير أيضًا. إن ما يحدث على الأرجح ، وهذا مجرد فرضية ، هو أن الخلايا العصبية بدأت تتكيف مع استخدام الكيتونات. في مرحلة البداية عندما يتعرف المخ على الجلوكوز ويتعين عليه أن يبدأ فجأة في رؤية الكيتونات تدخل ، فإن الأمر يصبح مرتبكًا بعض الشيء ، ومجهدًا بعض الشيء ، لذلك يشكل بعض المقاومة. لقد أظهرت الدراسات أنه خلال الساعات الست الأولى من تعرض هذه الخلايا العصبية للكيتونات ، توجد عملية إعادة تنظيم لأنواع الأكسجين التفاعلية ، والتي تسمى الضغوطات المؤكسدة. من المحتمل أن يكون ذلك نتيجة لهذه الخلايا العصبية لتتكيف مع استخدام الكيتونات. ولكن بعد ست ساعات ، تبين أن أنواع الأكسجين التفاعلية انخفضت ، لكن تنفس الميتوكوندريا زاد. ما يعنيه ذلك هو أن الميتوكوندريا ، الموجودة داخل الخلايا والخلايا العصبية ، أصبحت أكثر فاعلية بعد التعرض للضغط الناجم عن تدفق الكيتونات في البداية. ما أعنيه بذلك هو أن تعريض الدماغ للكيتونات من خلال النظام الغذائي الكيتون أو خلال فترات الصيام يؤدي بالفعل إلى تدفق أولي للضغط على الدماغ يجبر الدماغ على التكيف ويزداد حجمه ذكاءً وأكثر تطوراً. في الواقع يمكننا القول ، حرفيًا ، أن الكيتونات الموجودة في الدم والكيتونات في الجسم يمكن أن تساعدنا في إنتاج المزيد من BDNF. لذلك إذا كان لدينا المزيد من التنفس الميتوكوندريا ، يمكن للدماغ إطلاق النار بشكل أسرع. يمكنه التعرف على الأشياء بشكل أسرع. يمكنك حفظ الأشياء بشكل أسرع. الكل في الكل ، إنه مجرد سيناريو رائع للتواجد فيه.

لماذا يجب عليك اختبار مع كيتو موجو متر

من المهم التأكد من أنك تمتلك دائمًا الكيتونات في الموضع الرئيسي. تريد التأكد من أنك رفعت منها ما يزيد عن 1.5 مللي مول على الأقل لتحقيق هذا التأثير. وهذا سيسمح لعقلك بالتعرض باستمرار لعدد كافٍ من الكيتونات لتحريك ما يكفي من تفاعل السلسلة مع أنواع الأكسجين التفاعلية ، متبوعًا بالتكيف. إذا كنت ترغب في اختبار الكيتونات الخاصة بك وتأكد من أنك على حق في الحالة المثالية ، فأنت تريد استخدام المعيار الذهبي عندما يتعلق الأمر بالأمتار ، وهذا هو #8217 ؛ كيتو موجو ميتيص. وبهذه الطريقة ، يمكنك التحقق ليس فقط من مستويات الجلوكوز ، بل ومستويات الكيتون الخاصة بك أيضًا ، وترى أنك في المكان الصحيح الذي يجب أن تكون فيه للحصول على تلك المستويات المثلى من BDNF. أنا و #8217 ؛ أنا توماس Delauer مع Keto-Mojo و I & #8217 ؛ سأراكم في الفيديو التالي.