ما هو BDNF؟ إنه مثل الأسمدة للدماغ

ما هو BDNF: إنه بمثابة سماد للدماغ

يبدو عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ أو BDNF وكأنه شيء معقد للغاية وعلمي لدرجة أنك ربما تريد إيقاف تشغيل هذا الفيديو. لكنني سأعيده إلى الأرض، وسأجعل الأمر بسيطًا. أولاً، عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ يشبه حرفيًا سماد دماغنا. إنه جين محدد يرتبط ببروتين معين يعمل على تنمية خلايا عصبية جديدة وينمي نقاط اشتباك عصبي جديدة داخل دماغنا وقد تم اكتشافه مؤخرًا. لكن الحقيقة هي أن BDNF هو نوع من مركز النمو والتطور داخل دماغ البالغين ودماغ الطفل. أنا توماس ديلاور من Keto-Mojo وسنقوم بتفصيل كيفية تأثير النظام الغذائي الكيتوني فعليًا على سماد الدماغ هذا.

دور BDNF

كما ترون، دور BDNF ليس فقط تنمية خلايا عصبية جديدة أو تنمية نقاط اشتباك عصبي جديدة. كما أن لها دورًا عندما يتعلق الأمر بحماية نقاط الاشتباك العصبي الموجودة لدينا وحماية الخلايا العصبية الموجودة لدينا. إنها آلية الحماية والنمو ونحن بحاجة إليها من أجل البقاء. عادة ما يكون ذلك تكيفًا مع شكل ما من أشكال التوتر، وكلما كنا صائمين أو نمارس الرياضة، حيث نضع أجسادنا أو أدمغتنا تحت ضغط كبير، يتم تنظيم BDNF نتيجة لذلك. نظرًا لأن أدمغتنا تتعرض للإجهاد، فإن الجسم يستشعر ذلك ويقول إننا بحاجة إلى المزيد من BDNF للسماح للدماغ بأن يكون قادرًا على التكيف. إنه حرفيًا عامل نمو بسبب ذلك.

فهم العلم

عندما تبدأ في النظر إلى العلم، تدرك أن الصيام يسبب نفس التأثير. عندما يكون الجسم والدماغ تحت الضغط بسبب عدم وصول الطعام، يرتفع مستوى BDNF فجأة. لذلك نبدأ بالتساؤل. هل هذا ببساطة لأننا نتضور جوعا؟ هل هو ببساطة لأننا تحت الضغط أن يرتفع BDNF؟ أم أن هناك بالفعل علاقة كيميائية فسيولوجية مع الكيتونات التي يتم إنتاجها عندما نكون صائمين؟ بدأت الدراسات تبحث في نتائج خلايا عصبية محددة من جزء الحصين في الدماغ وكيفية ارتباطها بالكيتونات على وجه التحديد. الأمر المثير للاهتمام حقًا هو أنه عندما تعرضت هذه الخلايا أو الخلايا العصبية للكيتونات، انتهى بها الأمر إلى زيادة تنظيم BDNF.

من المحتمل أن يكون لدينا موقف مزدوج حيث نعاني من الضغط الناتج عن الصيام، أو الضغط الناتج عن الحالة الكيتونية، أو الضغط الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية مما يتسبب في تدفق BDNF. ولكن لدينا أيضًا زيادة في الكيتونات لها تأثير أيضًا. ما يحدث على الأرجح، وهذه مجرد فرضية إلى حد ما، هو أن الخلايا العصبية بدأت في التكيف مع استخدام الكيتونات. في المرحلة الأولى، عندما يتعرف الدماغ على الجلوكوز ويبدأ فجأة في رؤية وصول الكيتونات، فإنه يصبح مرتبكًا بعض الشيء، ومتوترًا بعض الشيء، لذلك يشكل بعض المقاومة. أظهرت الدراسات أنه في الساعات الست الأولى من تعرض هذه الخلايا العصبية للكيتونات، هناك زيادة في تنظيم أنواع الأكسجين التفاعلية، تسمى الضغوطات التأكسدية. من المحتمل أن يكون ذلك نتيجة لتكيف هذه الخلايا العصبية مع استخدام الكيتونات. ولكن بعد ست ساعات، وجد أن أنواع الأكسجين التفاعلية انخفضت، لكن تنفس الميتوكوندريا زاد. ما يعنيه ذلك هو أن الميتوكوندريا، الموجودة داخل الخلايا والخلايا العصبية، أصبحت جميعها أكثر كفاءة بعد تعرضها للضغط الناتج عن تدفق الكيتونات في البداية. ما أعنيه بهذا هو أن تعريض الدماغ للكيتونات من خلال النظام الغذائي الكيتوني أو من خلال فترات الصيام يؤدي في الواقع إلى تدفق أولي من الضغط على الدماغ مما يجبر الدماغ على التكيف ويصبح أكبر وأكثر ذكاءً وأكثر تطوراً. يمكننا في الواقع، أن نقول حرفيًا، أن الكيتونات الموجودة في الدم والكيتونات الموجودة في الجسم يمكن أن تساعدنا على إنتاج المزيد من BDNF. لذلك، إذا كان لدينا المزيد من التنفس الميتوكوندريا، يمكن للدماغ أن ينشط بشكل أسرع. يمكنه التعرف على الأشياء بشكل أسرع. يمكنك حفظ الأشياء بشكل أسرع. وبشكل عام، إنه مجرد سيناريو رائع.

لماذا يجب عليك الاختبار باستخدام مقياس Keto-Mojo

من المهم التأكد من أن الكيتونات لديك دائمًا في الموضع الأساسي. تريد التأكد من رفعها إلى ما لا يقل عن 1.5 ملليمول للحصول على هذا التأثير. وهذا سيسمح لعقلك بالتعرض المستمر لما يكفي من الكيتونات لتحفيز ما يكفي من التفاعل المتسلسل مع أنواع الأكسجين التفاعلية، يليه التكيف. إذا كنت ترغب في اختبار الكيتونات لديك والتأكد من أنك في الحالة المثالية، فسوف ترغب في استخدام المعيار الذهبي عندما يتعلق الأمر بالأمتار، وهذا هو كيتو موجو ميتص. بهذه الطريقة، يمكنك التحقق ليس فقط من مستويات الجلوكوز لديك، ولكن أيضًا مستويات الكيتون لديك، والتأكد من أنك في المكان الصحيح الذي يجب أن تكون فيه للحصول على تلك المستويات المثالية من BDNF. أنا توماس ديلاور من Keto-Mojo وسأراكم في الفيديو التالي.