fbpx

الانتقال إلى الكيتوزيه يمكن أن يكون خادعا

نشرت: 15 يونيو 2018
the-transition-to-ketosis-can-be-trickyplay-icon

الانتقال إلى الكيتوزيه يمكن أن يكون خادعا

يمكن أن يكون الانتقال إلى الكيتوزية فترة صعبة بعض الشيء إذا كنت لا تعرف ما الذي تبحث عنه بالفعل وما إذا كنت لا تعرف #8217 ؛ فأنت لا تعرف مكان تواجد الكيتونات لديك. أنا و #8217 ؛ توماس ديلور من Keto-Mojo ، وأريد اليوم مساعدتك على فهم الانتقال من تناول الكربوهيدرات إلى نمط الكيتوز ، لأن هناك بعض الأشياء التي يجب عليك معرفتها ، وبصدق تام ، أولاً وقبل كل شيء ، اختبار دقيق ستكون القاعدة الذهبية عندما يتعلق الأمر بفهم حقيقة كيف يقوم الجسم بتحسين الدهون واستخدام الكيتونات حقًا كمصدر للوقود.

الآثار الأولية عند الانتقال إلى كيتو

لذلك عندما تنتقل من نظام غذائي يحتوي على الكربوهيدرات إلى نمط الكيتون ، فقد تلاحظ بعض الأشياء. على سبيل المثال ، قد تلاحظ القليل من التعب ، أو قد تلاحظ قليلاً من العطش ، قد تلاحظ أنك تبولت أكثر قليلاً. هناك القليل من الأشياء التي تشعر بأنها في وضع إيقاف قليل لأنك تعدّل. ولكن الشيء المثير للاهتمام هو بمجرد البدء في تنفيذ اختبارات الدم المناسبة ، وخاصة استخدام Keto-Mojo ، يمكنك أن ترى أين أنت. الحقيقة هي أن بعض الناس يستغرقون وقتًا أطول قليلاً للوصول إلى الكيتوزية الكاملة أكثر من غيرهم. يمكن لبعض الأشخاص الدخول بسرعة كبيرة جدًا ، ويستغرق البعض الآخر يومين أو ثلاثة أو أربعة أو خمسة أو ستة أيام أحيانًا. لكن الجزء الصعب هو عدم معرفة المكان الذي تقف فيه. لذلك إذا كنت تستفيد من قدرتك على اختبار دمك ، فيمكنك أن ترى بالضبط ما هي مستويات الكيتون لديك ، وإذا كنت في الواقع في الكيتوزية أم لا.

هل شرائط البول فعالة؟

كما ترى ، يستخدم الكثير من الناس شرائح البول ، وأنا لا أحاول رمي أي شخص تحت الحافلة ، لكن الحقيقة هي أن أشرطة البول تقيس الكميات الزائدة من أسيتاتيتات ، إنهم لا يقيسون حقًا كمية بيتا - هيدروكسي-بوتين التي تقيس ذلك حقًا في دمك. ما يعنيه هذا هو أنهم لا يقيسون عدد الكيتونات الفعلية التي تجعلك حقًا في الكيتوز في دمك ، وبالتالي فهي ليست طريقة دقيقة حقًا لقياس ما إذا كنت في الكيتوزية أم لا. إنها مجرد طريقة لقياس ما إذا كان لديك الكيتونات الزائدة. إذن لديك مرحلتان. لديك مرحلة فيها جسمك يحتوي على الكيتونات التي يتم إنشاؤها ، ولديك مرحلة حيث يستخدم جسمك بالفعل هذه الكيتونات كمصدر للوقود. لذلك في بعض الأحيان عندما تنتقل من الكربوهيدرات إلى الكيتونات ، أنت لا تستخدم الكيتونات بالكامل حتى الآن ، أنت لا تزال تستخدم الكربوهيدرات ولكن جسمك بدأ في إنشاء بعض الكيتونات الزائدة. هذا و #8217 ؛ مرة أخرى ، لماذا فحص الدم هو المعيار الذهبي.

ما هو انفلونزا كيتو؟

الآن عندما تنتقل إلى الكيتوزية ، ستسمع الناس يتحدثون عن أنفلونزا الكيتو. في الواقع ، ليست أنفلونزا الكيتو أكثر من أعراض الجفاف أو أعراض الخلل بالكهرباء. كما ترون ، ما يتعين علينا أن نتذكره هو أننا عندما نتناول نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ، فإننا نقوم بتقليل كمية الأنسولين التي ينتجها الجسم بشكل كبير. للأنسولين تأثير مثير للاهتمام على الكلى ، مما يتسبب في تمسك الكليتين بمزيد من الصوديوم ، وبالتالي التمسك بالمزيد من الماء. لذلك عندما يكون الأنسولين أقل متاحًا في الجسم ، فهذا يعني أن الكلى لا تمسك بالكثير من الصوديوم ، مما يعني أنها لا تمسك بالكثير من الماء ، مما يعني أنك تبول أكثر ، مما يعني أنه تبول أكثر أسهل في الحصول على الجفاف قليلاً في البداية ، وبالتالي تفقد المعادن الخاصة بك. لذا ، إذا لم يكن لديك التوازن الصحيح بين الصوديوم والبوتاسيوم وبعض المعادن المهمة ، فيمكنك الشعور ببعض الراحة ، والشعور بالتباطؤ. لهذا السبب يخطئ الناس في الإصابة بالأنفلونزا ، ولكن مرة أخرى ، بمجرد أن تبدأ في الإصابة بالكيتوزية ويستغل جسمك تلك الكيتونات بشكل أفضل ، تبدأ في الشعور بتحسن كبير.

لماذا تشعر بالركود؟

أيضًا لأن جسمك يبدأ في فهم التوازن الجديد بقيم معدنية أقل. يمكنك أيضًا إضافة معادن مختلفة لتجديد بعض ذلك. أوصي بإضافة القليل من الملح الهيمالايا الوردي الزائد كلما أمكن ذلك لتعويض هذا. ولكن مرة أخرى ، بمجرد اختبار #8217 ؛ ستعرف المكان الذي تقف فيه. بعض الأشياء الأخرى التي يواجهها الناس عندما ينتقلون إلى نمط حياة الكيتون هي القليل من الركود. هذا طبيعي ، لأن ما يحدث هو أن جسمك ينتقل من استخدام الكربوهيدرات ، حيث لديك هذه الكربوهيدرات المخزنة في عضلاتك ، و #8217 ؛ تحترق من خلالها. وبمجرد وصولك إلى هذه النقطة قبل الدخول إلى الكيتوزية ، يصبح جسمك نوعًا من المنطقة الرمادية. إنه بين استخدام الكربوهيدرات والدهون ، لكنه ليس كذلك أو.

لماذا يجب عليك اختبار مع كيتو موجو متر

إذن ، في هذه المرحلة ، لم يتوصل جسدك إلى ما يعجبه تمامًا ، لذلك فمن الطبيعي قليلاً أن تشعر بالتعب قليلاً ، والشعور بالخمول. لكن مرة أخرى ، هذا حيث يأتي اختبار الدم مفيدًا مرة أخرى. سوف يضع عقلك في راحة للتأكد من أنك تعرف أن هذا ليس هو الكيتوز ، وهذا ما يبدو عليه الانتقال. لذا ، بمجرد بدء الاختبار ورؤيتك في الكيتوزية ، سيبدأ كل شيء في التغيير ، ويمكنك ربط المشاعر الجيدة بقراءات الكيتون الإيجابية. لذا ، أتمنى أن يساعدك هذا الفيديو في فهم هذا الانتقال إلى الكيتوزية ، وأن يجعله أقل إثارة للشفقة عندما يتحدث الكثير من الناس عن أنفلونزا كيتو المخيفة ، والشعور بالسبات. كما هو الحال دائمًا ، تأكد من أنك ستبقيها مؤمَّنًا هنا باستخدام Keto-Mojo ، وسأراك في الفيديو التالي.

cta-booklet

غير موجود في لائحة التوزيع؟
اشترك واحصل على 3 وصفات عشاء سهلة وممتعة من Keto-Mojo!

في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.

انضم إلى مجتمعنا الآن واحصل على 3 وصفات حصرية غير موجودة على موقعنا.

Show Buttons
Hide Buttons
X