اختبار الكيتونات في الدم باستخدام جهاز قياس Keto-Mojo
سيد موجو هنا، وسنتحدث عن اختبار الكيتونات ومتى يتم الاختبار ولماذا. أحب إجراء الاختبار في الصباح، بعد حوالي ساعة من الاستيقاظ، وقبل الإفطار، وأنا مازلت صائماً. وهذا يعطيني خط الأساس لهذا اليوم. الاختبار الثاني الذي أحب القيام به هو قبل وجبتي المسائية مباشرة، لأن ذلك يمنحني انتشارًا على مدار اليوم. عادة ما تكون منخفضة وعالية. عندما بدأت لأول مرة، اختبرت الكثير. لأن السبب الذي أردت أن أعرفه هو أولاً وقبل كل شيء، هل أدخل في الحالة الكيتونية. لذلك يقيس جهاز القياس الخاص بنا وصولاً إلى 0.1 مللي مول، لذلك عندما تبدأ ببطء في الاقتراب من الكيتوبيا، سترى أنك تنتقل من 0.1، 0.2، إلى 0.3، وربما تتخطى 0.4 وتصل أخيرًا إلى 0.5 وهو ما هي عتبة الكيتوزية الغذائية. ومن الناحية المثالية، تريد أن تكون بين 0.5 و3.5 مليمول. تتحرك الكيتونات ببطء. أجد أنه من الممكن أن تكون الوجبة التي تناولتها في الليلة السابقة هي التي كان لها التأثير الأكبر، لذا بتتبع طعامي والنظر إلى وحدات الماكرو الخاصة بي، يمكنني الآن ضبط تلك الروافع للتأكد من بقائي في الحالة الكيتونية. ستجد عندما تبدأ لأول مرة، أنك ستختبر الكثير، ومع قيامك بتعديل نظامك الغذائي وبقائك في الحالة الكيتونية، ستجد أن حاجتك للاختبار تتضاءل قليلاً، وهذا أمر رائع، لأنك الآن تأكل من أجل المقياس، وقمت بتعديل عاداتك بحيث تكون في حالة الكيتوزية بشكل كامل طوال الوقت. وهذا هو جمال الاختبار للمتر. إنه يحررك بحيث لا تحتاج في النهاية إلى تتبع وحدات الماكرو الخاصة بك، ولا تحتاج إلى تتبع الأطعمة الخاصة بك لأنك تعلم أن كل ما تفعله على أساس يومي صحيح تمامًا.
