اختبار مستويات الجلوكوز
لماذا قد ترغب في اختبار مستويات الجلوكوز في الدم لديك على النظام الغذائي الكيتوني؟ أنا توماس ديلاور من Keto-Mojo وأريد مساعدتك على فهم سبب أهمية الاختبار، ليس فقط الكيتونات لديك، ولكن أيضًا اختبار نسبة الجلوكوز في الدم أثناء اتباعك لنظام غذائي الكيتون. كما ترى، جهاز Keto-Mojo هو المعيار الذهبي للدم تجريب واختبار الدم هو المعيار الذهبي لاختبار الكيتون الشامل. ولكن ما يميز Keto-Mojo هو أن Keto-Mojo يمكنه أيضًا اختبار نسبة الجلوكوز في الدم لديك، وفي كثير من الأحيان، يتساءل الناس عن سبب رغبتي في اختبار نسبة الجلوكوز في الدم. حسنًا، الشيء المثير للاهتمام هو أنه عندما يكون لديك كيتونات في الدم، لا يبدو الأمر كما لو أن نسبة الجلوكوز في الدم تنخفض إلى الصفر، كما ترى، لن ينخفض مستوى الجلوكوز في الدم إلى الصفر أبدًا لأن لدينا دائمًا وظائف محددة في الجسم والتي تتطلب الجلوكوز وسواء كان الجسم ينتج الجلوكوز من تحطيم البروتين أو من بقايا الكربوهيدرات التي نستهلكها أم لا، فإننا لا نزال ننتج الجلوكوز.
فهم قراءات مستوى الجلوكوز لديك
لذلك من المهم حقًا معرفة أنه عند اختبار مستويات الجلوكوز لديك، يمكن أن يكون لديك رقم مختلف، أو يمكن أن يكون مستوى الجلوكوز أعلى من المتوقع أو قد يكون أقل من المتوقع، وفي كثير من الأحيان، سيخبرنا ذلك لك ما يفعله جسمك في تلك اللحظة بالذات. ليس الأمر كما لو كان عليك اختبار مستويات الجلوكوز لديك طوال الوقت، ولكن من خلال اختبار مستويات الجلوكوز لديك جنبًا إلى جنب مع مستويات الكيتون لديك، يمكنك معرفة الكثير عن طعام معين. وخير مثال هو دقيق أولين. كما ترون، يحتوي دقيق أولين على بعض الكربوهيدرات، لذلك قد نجد في الواقع أن مستويات الجلوكوز لدينا ترتفع قليلاً بينما تنخفض مستويات الكيتون لدينا في نفس الوقت، وهو ما يخبرنا أننا نتباطأ في طردنا قليلاً من الكيتوزية ورفع نسبة الجلوكوز في الدم عن طريق تناول طعام معين. ولكن الشيء الآخر المثير للاهتمام هو أنه في كثير من الأحيان سيجد الناس أنه بعد التمرين مباشرة، ستنخفض مستويات الكيتون لديهم وسترتفع مستويات الجلوكوز لديهم، وهذا نوع من الاستجابة الطبيعية لأنه عملية استحداث الجلوكوز البسيطة حيث يبدأ الجسم في الانهيار بعض البروتين، وبعض المكونات الأخرى للخلايا إلى شكل قابل للاستخدام من الجلوكوز، لكنه يخبرنا كثيرًا عن كيفية قيامنا بالتقويض. أعرف أن كلمة تقويضي هي عبارة عن 10 دولارات، ولكن كلمة تقويضي تعني ببساطة مقدار العضلات التي يمكن أن نكسرها. لذا، إذا بدأت مستويات الجلوكوز لدينا في الارتفاع للغاية، حتى عندما تكون مستويات الكيتون لدينا مرتفعة إلى حد ما، فقد نجد أننا في حالة تحتاج فيها إلى زيادة السعرات الحرارية لدينا أكثر قليلاً أو زيادة الدهون لدينا أكثر قليلاً لمواجهة تأثير الجلوكوز الذي يدخل في المعادلة مما يعني أن الجسم بدأ في تكسير بعض الأنسجة.
لماذا يجب عليك الاختبار باستخدام مقياس Keto-Mojo
لذا يتمتع جهاز Keto-Mojo بقدرة فريدة على اختبار الكيتونات على شريط واحد والجلوكوز على شريط آخر، مما يجعل الحياة سهلة للغاية في عملية مسح واحدة جميلة لتحديد موقعك. أحد الأشياء التي أحب القيام بها أكثر من غيرها هو التجربة الذاتية مع الأطعمة المختلفة ومعرفة أين ستصل قراءة الجلوكوز لأنني بهذه الطريقة أعرف ما إذا كان طعام معين سيكون له تأثير علي في وقت لاحق من اليوم. لذا تأكد من إبقائه مغلقًا هنا مع Keto-Mojo وتأكد من أنك لا تختبر مستويات الكيتون في الدم فحسب، بل تختبر أيضًا مستويات الجلوكوز في الدم حتى تتمكن حقًا من معرفة شخصيتك الحيوية كشخص. . أراكم في الفيديو التالي.
