تحسينات كبيرة في أعراض متلازمة تكيس المبايض مع النظام الغذائي الكيتون
متلازمة تكيس المبايض ، أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، هو السبب الرئيسي الأول للعقم عند النساء في الولايات المتحدة. حوالي 1 من كل 10 نساء في نهاية المطاف يعانون من متلازمة تكيس المبايض. في هذا الفيديو سوف أقوم بتحليل كيف يمكن لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أن يكون له بالفعل بعض التأثيرات القوية للغاية عندما يتعلق الأمر بتقليل حالات متلازمة تكيس المبايض ، ولكن أيضًا تحسين الخصوبة لدى أولئك الذين لديهم متلازمة تكيس المبايض. مرحبًا ، I & #8217 ؛ توماس DeLauer مع Keto-Mojo واليوم سأعطيك العلم عن كيفية أن النظام الغذائي الكيتون لا يساعد فقط متلازمة تكيس المبايض ، ولكن يمكن أن يساعدك أيضًا على العيش بأسلوب حياة صحي في المقام الأول.
ما هي متلازمة تكيس المبايض؟
نظرة عامة رفيعة المستوى لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات هي المكان الذي يخلق فيه المبيض بيضة ولكن البويضة تبقى سليمة أو لا تترك تمامًا ، أو إذا غادرت ، فهناك كيس خلف يمكن أن يمتلئ بالسوائل ويؤدي في النهاية إلى حدوث كيسة . هذه نظرة عامة أساسية ، ولكن باختصار ، قد يؤدي ذلك إلى الكثير من الألم وأسوأ من ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى العقم الذي يمكن أن يكون مفجعًا للغاية ومدمراً لكثير من الناس. إذا بدأنا في النظر في سبب إطلاق متلازمة تكيس المبايض ، فيمكننا فهم أفضل لكيفية البدء في اتخاذ إجراءات لمنع أو المساعدة في الحد من بعض المخاطر المرتبطة به. أهم العوامل التي تلعب دورًا هي الهرمونات والأنسولين. الآن ، بطبيعة الحال ، الأنسولين هو هرمون ، لكن الأنسولين هو هرمون قادر على دفع الكثير من الشلالات الهرمونية الأخرى التي تؤثر حقًا على متلازمة تكيس المبايض بطريقة مختلفة. كما ترون ، فإن أكبر مشكلة في متلازمة تكيس المبايض هي ارتفاع مستوى ما يسمى الأندروجينات. لذلك ، نحن نتحدث عن هرمون تستوستيرون ، نتحدث عن بعض هذه الهرمونات الأخرى المصممة لتكون في جسم المرأة بكميات صغيرة. ولكن عندما تبدأ في الحصول على كميات أكبر منها ، لأي سبب من الأسباب ، يمكن أن تؤدي إلى ظهور المزيد من الخراجات ويمكن أن تؤدي إلى مزيد من العقم وحتى المزيد من الألم.
دور الأنسولين
عندما ننظر إلى كيفية ارتباط الأنسولين بالأندروجينات ، فكل شيء يبدأ منطقياً. تؤدي مستويات الأنسولين المرتفعة إلى إبطاء المبيض ، ويمكن أن تتخلص من الدورة ، ويمكن أن تتخلص من أشياء كثيرة مختلفة. إذا كان لديك الكثير من الأنسولين الذي يؤثر على الجسم ، فيمكن أن يؤدي إلى تباطؤ المبايض ، وهو ما يؤدي بدوره إلى زيادة الاندروجين ومزيد من هرمون التستوستيرون ، صدق أو لا تصدق. لكنه لا يتوقف عند هذا الحد ، فما ينتهي به الأمر هو أنسولين يجعل المبيضين ينتجون المزيد من هرمون التستوستيرون والأندروجين أثناء عملهم. على الرغم من أنها تعمل بشكل أبطأ ، إلا أنها تنتج المزيد من هرمون التستوستيرون. إذن ، لديك نوع من التأثير المضاعف المزدوج ، حيث يمكنك تقليل نشاط المبايض التي تؤدي إلى هذه الاستجابة الهرمونية ، بالتزامن مع تأثير أكثر قليلاً عندما يتعلق الأمر بإنتاج الاندروجين في المركز الأول. ما يحدث في النهاية هو أنه ينتج المزيد من الأندروجينات ، ولكنه يقلل أيضًا من كمية الجلوبيولين المسمى هرمون الجنس. الجلوبيولين المرتبط بهرمون الجنس هو بروتين حامل يأخذ الأندروجينات ويحملها في جميع أنحاء جسم الإنسان. عادةً ما تكون هذه الأندروجينات مرتبطة بالجلوبيولين المرتبط بالهرمونات الجنسية ، ولكن إذا كان لديك جلوبيولين أقل ارتباطًا بالهرمونات الجنسية ، فهو أقل بروتينًا حاملًا وأكثر أندروجينات مجانية ومتاحة. وهذا يعني أن لديك المزيد من هرمون التستوستيرون ، وأن لديك المزيد من هرمون الاستروجين الذي يطفو بحرية في الجسم ، وليس مرتبطًا بجلوبيولين ملزمة لهرمون الجنس ، مما يسمح لهم بإطلاق هذه الأشياء السلبية التي لا نريدها ، خاصة تلك المرتبطة بـ متلازمة تكيس المبايض.
التغذية السريرية دراسة المجلة الأوروبية
عندما ننظر إلى كيفية تأثير النظام الغذائي الكيتون حقًا على متلازمة تكيس المبايض ، فإن الجزء الأكبر منه يؤثر في الأنسولين. باتباع نظام غذائي الكيتون أو أقل الكربوهيدرات ، فأنت تخفض مستويات الأنسولين بشكل كبير. كان هناك تحليل تلوي نشر في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية ، لقد كانت دراسة ضخمة. ألقى البحث نظرة على العديد من الدراسات المختلفة التي انتهت مجتمعة إلى 18555 امرأة. ما نظروا إليه هو مقارنة الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مع الوجبات الغذائية عالية الكربوهيدرات. ووجد الباحثون أن الوجبات الغذائية عالية الكربوهيدرات أدت إلى زيادة 78% في العقم بين النساء. لذلك ، نحن نعلم أن الأمر يتعلق بالأنسولين ، ونعلم أنك عندما تتبع نظامًا غذائيًا منشطًا للكيتون ، فإنك تخفض مستويات الأنسولين بشكل كبير.
مجلة التغذية والأيض
يقودني ذلك إلى دراسة أخرى نشرت في مجلة التغذية والأيض. ألقيت هذه الدراسة نظرة على 11 امرأة كانت لديهن متلازمة تكيس المبايض وأخذن يستهلكن أقل من 20 جرامًا من الكربوهيدرات لمدة ستة أشهر. الآن ، من بين النساء الخمس اللائي قضين ستة أشهر بأكملها ، تبين أن اثنتين منهن انتهى بهن الحمل خلال هذا الوقت ، وهذا وحده مذهل. حقيقة أن اثنين من هؤلاء النساء كنّا قادرين على الحمل عندما كانوا غير قادرين على ذلك ، عند بدء نظام غذائي الكيتون أو منخفض الكربوهيدرات ، أمر مدهش في حد ذاته ، ولكن بعض الإحصائيات بارعة جدًا. هناك انخفاض في إجمالي الدهون الكلية بنسبة 12%. ثم كان هناك انخفاض 22% في مستويات هرمون تستوستيرون الحرة. كان هناك انخفاض بمقدار 36% في نسبة الهرمون المنبه للجريب اللوتيني ، مما يعني أن لديهم نشاطًا منشط الذكورة أقل. ثم أخيرًا ، لديهم انخفاض 54% في مستويات الأنسولين الكلية. لذلك ليس فقط أنها تحسنت الكثير من هذه الهرمونات والعلامات الحيوية ، بل كانوا يحسنون حالاتهم من متلازمة تكيس المبايض ، وكانوا يحسنون من خصوبتهم ، مما يدل على أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يحتوي على بعض الآثار القوية.
لماذا يجب عليك اختبار مع كيتو موجو متر
هذا هو المكان الذي يأتي فيه مقياس Keto-Mojo. كما ترى ، فإن مقياس Keto-Mojo يسمح لك بمعرفة وقت الكيتوزية. يتيح لك معرفة وقت جني فوائد نظام غذائي الكيتون ويسمح لك بمعرفة أنك على المسار الخاص بك أيضًا ، ونأمل ، في تحسين الأعراض. بمجرد استخدام العداد ، سيخبرك إذا كنت في حالة الكيتون. سيُخبرك بمدى عمق الحالة الكيتونية التي أنت في طريقها إلى طريقة لتلاعب العملية بحيث يمكن أن يكون لديك حقًا فكرة جيدة قوية عما يحدث داخل جسمك. لا تترك كل شيء للتخمين ، فأنت بحاجة إلى ترك القياس إلى الفعلي متر، لذلك أنت تعرف أنك تقوم بذلك بشكل صحيح. كما هو الحال دائمًا ، تأكد من أنك ستبقيه هنا مغلقًا مع Keto-Mojo و I & #8217؛ سنراكم في الفيديو التالي.
