fbpx

مؤشر الجلوكوز كيتون و #8211 ؛ GKI & #8211؛ المقياس النهائي للصحة الأيضية

نشرت: 23 أبريل 2019
glucose-ketone-index-gki-the-ultimate-measure-of-metabolic-healthplay-icon

مؤشر كيتون الجلوكوز - GKI - التدبير النهائي للصحة الأيضية

عندما يتعلق الأمر بالعثور على المنطقة الأيضية الخاصة بك ، حيث يزدهر جسمك أكثر في حالة الكيتون ، عليك أن تبحث عن شيء يعرف باسم GKI ، The Glucose Ketone Index. إنها صيغة بسيطة للغاية ، لكنها تكشف الكثير عن تفردنا الحيوي. يساعدنا ذلك على فهم ما يصلح لنا وما لا يصلح. ما يفعله هو أنه يعطينا صورة شاملة عن ما نحن فيه في حالة الكيتوزية فيما يتعلق بمستويات الجلوكوز لدينا كذلك. في الواقع ، إنها نسبة بسيطة للغاية ، إنها فقط نسبة الجلوكوز إلى الكيتونات. ولكن هناك طريقة بسيطة لقياسه وعندما تستخدم مقياس Keto-Mojo ، يمكن أن يجعل حياتك أسهل كثيرًا. أنا و #8217 ؛ توماس ديلاوير مع Keto-Mojo ، وسنقوم بتحطيم GKI وكيف يمكنك استخدامها لتعزيز حياتك وتحسينها.

من الذي طور GKI ولماذا؟

حسنًا ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن ننظر إلى كيفية تطوير GKI بشكل عام ونظرت إليه. تم تطويره من قبل طبيب يدعى الدكتور توماس سيغفريد وما فعله هو العمل مع مرضى السرطان ، وخاصة مرضى أورام المخ. لقد كان بحاجة إلى إيجاد طريقة لتحديد المكان الذي سينمو فيه هؤلاء المرضى وأين يمكنهم الحصول على أفضل النتائج عندما يتعلق الأمر بمستوى الكيتونات لديهم. لكنه كان يعلم أيضًا أنه إذا قيس مستويات الكيتون الخاصة بهم ، فسيختلف ذلك طوال اليوم. وإذا قام بقياس مستويات الجلوكوز لديهم ، فستختلف تلك المستويات على مدار اليوم أيضًا. والسبب في أن هذا الأمر مهم جدًا لدى مرضى أورام المخ هو أن أورام المخ ، عمومًا ، تحلل السكر ، مما يعني أنها تتغذى على الوقود القابل للتخمير ، وهو الجلوكوز. لذلك ، كان يعلم أنه إذا كان بإمكانه خفض مستويات الجلوكوز بشكل عام ، فإنه سيؤدي إلى تجويع هذه الأورام بشكل أساسي. كان يعلم أيضًا أنه إذا أحضر الوقود غير القابل للتخمير ، الكيتونات ، فإنه يمكن أن يزيد من جودة حياتهم مع تجويع هذه الأورام أيضًا. لذلك كان مهم جدا جدا له.

مجلة الكلية الأمريكية للتغذية

هناك بضع دراسات ألقيت نظرة على هذا بشكل عام. نشرت دراسة واحدة في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية. لقد ألقى نظرة على اثنين من مرضى الأطفال الذين يعانون من أورام الدماغ ، وما وجده هو أنه عندما تم إسقاط مستوى GKI ، فإنهم سيحصلون في نهاية الأمر على مستوى منخفض من الوقود الذي يغذي هذه الأورام. في هذه الحالة ، يكون الفلوروكسي غلوكوز ، وهو جلوكوز بشكل أساسي يتم استقلابه بطريقة معينة ليصبح في النهاية وقودًا لورمًا في الدماغ. وجدوا أن هناك انخفاضًا كبيرًا في إجمالي الوقود الذي كانت لدى هذه الأورام عندما تم إسقاط GKI. في المتوسط بين هؤلاء المرضى ، انخفض GKI من 27 على طول الطريق إلى 0.7 إلى 1.1 ، وتريد أن يكون لديك GKI لطيف ومنخفض. يشير GKI المنخفض إلى أن لديك مستويات منخفضة من السكر في الدم ومستويات عالية من الكيتون.

دراسة استقلاب التغذية

الآن سأشرح لك بالضبط كيفية تعطله وكيفية حسابه لاحقًا في هذا الفيديو. هناك دراسة أخرى أود أن أنظر إليها والتي تم نشرها في مجلة "استقلاب التغذية". أخذت هذه الدراسة نظرة على نوع مختلف من السرطان. هذه المرأة كانت مصابة بورم أرومي دبقي ، لذلك ، لا يزال هذا ورمًا في المخ ، لكنها تستجيب بشكل مختلف. ما فعلوه مع هذا المريض هو أنهم أجبروها على اتباع نظام غذائي الكيتون لمدة ثمانية أسابيع مع تقييد السعرات الحرارية المعتدل. بطبيعة الحال ، فإن ما وجدوه هو أن GKI التابعة لها هبطت من منتصف الثلاثينيات إلى 1.4. حسنًا ، هذا النجاح. لقد قاموا بإسقاط GKI ، مما يعني أنهم رفعوا الكيتونات على المدى الطويل وقاموا بتخفيض نسبة الجلوكوز على المدى الطويل ، وليس في وقت محدد واحد فقط. حسنًا ، الشيء المثير للاهتمام هو أنهم وجدوا أنه بعد ثمانية أسابيع ، تقلص حجم ورم الدماغ إلى حد لم يكن قابلاً للاكتشاف. ثم عندما عادت إلى تناول الكربوهيدرات وخرجت عن نظام كيتو الغذائي لمدة 10 أسابيع ، عاود الظهور مرة أخرى ظهور ورم في المخ.

فهم العلم

ماذا يعني هذا بالنسبة لك؟ إذا لم يكن لديك سرطان الدماغ ، هل هذا مهم بالنسبة لك؟ حسنًا ، نعم ، لأن العلم الذي جاء من مجتمع السرطان فيما يتعلق بـ GKI قد فتح عالمًا كاملًا للأداء ، ولتحسين الحياة بشكل عام ، وللوظيفة الإدراكية الشاملة لأننا الآن يمكننا إلقاء نظرة على الصورة الأكبر. مرة أخرى ، اسمحوا لي أن أفهم بعض الشيء من هذا. عندما نختبر الكيتونات لدينا ، قد يتغير من دقيقة إلى دقيقة لأننا لسنا نظامًا مضغوطًا تمامًا حيث لدينا الوقود والكيتونات التي تعمل من خلال أجسادنا في نفس المعدل ، وبنفس الضغط ، لا يعمل مثل هذا . كبدنا ينتج الكيتونات في هذه العواصف ثم يرتفع دمنا. قد نقيس الكيتونات وهم يعطوننا نتائج عشوائية. ليس عشوائيًا ، لكن قد يعطوننا نتائج تقع في نطاق لكن ليس بالضبط نفس الشيء مع مرور الوقت. ولكن إذا بدأنا النظر إلى GKI ، فيمكننا الحصول على صورة أكبر عن مكان عمل شيء ما وحيث لا يوجد شيء ما.

سأعطيك مثالاً في التمرين. التمرين هو التمرين المثالي لأنه عند ممارسة الرياضة ، ترتفع مستويات الجلوكوز وقد ترتفع مستويات الكيتون لديك أيضًا. ولكن على الأرجح سوف ترتفع مستويات الجلوكوز لديك ، وستظل مستويات الكيتون الخاصة بك كما هي. هذا ينبه الناس ، ولكن الحقيقة هي أنه إذا كنت ستنظر في الواقع إلى GKI على مدار التمرين بالكامل ، فستجد أن النتيجة الصافية الإجمالية لتجريبك هي في الواقع تقريبًا كما هي في العادة ، لا يزال لديك كمية جيدة من الكيتونات. والأمر الآخر هو أنه إذا كنت تمارس الصيام المتقطع ، فقد يكون هذا مثالياً للغاية بالنسبة لك لمجرد أنه سيُعلمك بالمكان الذي تحترق فيه معظم الدهون ، حيث تحصل على أفضل تأثير استقلابي. إذا كانت نسبة الكيتونات لديك منخفضة بينما كنت صائماً ، أو كان مستوى الجلوكوز مرتفعًا بسبب مقاومة الأنسولين المحيطية ، فأنت لا تحصل على هذا القدر الكبير من الفائدة ، فما زالت نسبة GKI مرتفعة. إذا كنت تريد تأثيرات الصيام ، فأنت تريد أن يكون GKI لطيفًا ومنخفضًا ، لذلك ، فهو قوي جدًا. مرة أخرى ، مع الفردية الحيوية مع الطعام ، أيضا. إذا كنت قلقًا بشأن تناول شيء ما ويطردك من الجسم ، فقد تأكل شيئًا ما ويؤدي إلى ارتفاع نسبة الجلوكوز في دمك ، لكن قد تجد أن مستويات الكيتون لديك لا تتغير أو تتغير فعليًا أيضًا ، لأنك أكلت بعض الدهون.

كيف يمكنك قياس GKI باستخدام Keto-Mojo Meter؟

سوف يعطيك GKI راحة البال. يمنحك تلك الصورة الأكبر ويساعدك على العثور على تلك المنطقة الأيضية. مهم جدًا ، فكيف تقيس هذا بالفعل باستخدام عداد Keto-Mojo؟ حسنًا ، ما تريده هو #8217 ؛ هو أنك تريد أن تقيس مستويات الجلوكوز لديك ، ثم تقسم مستويات الجلوكوز إلى 18 ثم ستقسم هذا الرقم على مستويات الكيتون. حسنًا ، ما يفعله هذا هو أنه يأخذ مليجرامات من الجلوكوز منزوع الدسم ويحوله إلى ملليمتر لكل لتر. ثم تقسم ذلك على الكيتونات وتمنحك نسبة الجلوكوز البسيطة إلى الكيتون. لذا ، فأنت تريد أن تكون أقل من 5. دعنا نضعها هناك. إذا كنت تقل عن 1 على GKI ، فأنت في حالة علاجية للتليف الكيتوني. الصرع ، علاج النوبات ، بعض علاجات السرطان ، إلخ. 1 إلى 3 ، أنت في حالة عميقة لطيفة من الكيتوزية. هذا شيء عظيم لمجرد إنتاج ketone الأمثل والوظيفة الشاملة. ثم ما يصل إلى 5 ، فأنت لا تزال في نطاق الكيتون المعتدل حيث كنت تفعل جيدًا بشكل عام. بمجرد حصولك على أكثر من 9 ، لن تكون في الكيتوزية على الإطلاق. لذلك ، إنها طريقة ألطف بالنسبة لنا للنظر إليها. إنها مقارنة تقريبًا بالنظر إلى A1C إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فهذا يعطيك صورة أكبر مما يساعدنا بشكل عام. نظرًا لتطور مجتمع الكيتون وبدء تعلم المزيد من الطرق العلمية لتحسين حياتنا حقًا ، فسوف ندرك أنه أكثر من مجرد اختبار هذا الرقم.

يمكنك التوجه إلى Keto-Mojo.com ولديهم طريقة لك لإدخال قراءاتك في آلة حاسبة GKI البسيطة البسيطة الخاصة بهم وستمنحك كل ما تحتاج إلى معرفته عندما يتعلق الأمر بماهية GKI في تلك المرحلة من الزمن. كما هو الحال دائمًا ، تأكد من إبقائك مغلقًا هنا باستخدام Keto-Mojo. اترك هذا التخمين بعيدًا عن المعادلة وابدأ في استخدام البيانات واستخدام مقياس Keto-Mojo. سوف أراك في الفيديو التالي.

cta-booklet

غير موجود في لائحة التوزيع؟
اشترك واحصل على 3 وصفات عشاء سهلة وممتعة من Keto-Mojo!

في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.

انضم إلى مجتمعنا الآن واحصل على 3 وصفات حصرية غير موجودة على موقعنا.

Show Buttons
Hide Buttons
X