fbpx

ما هو السكر في الدم و #038 ؛ لماذا تهتم إذا كنت #8217 ؛ كنت؟

نشرت: 9 يونيو 2018
gluconeogenesis-too-much-proteinplay-icon

ما هو السكر في الدم ولماذا يهمك إذا كنت كيتو؟

مرحبًا ، سيساعدك توماس ديلاور مع Keto-Mojo و I & #8217 على فهم كيف يمكن للبروتين أحيانًا طردك من الكيتوزية. كم مرة كنت تتناول نظامًا غذائيًا للكيتون ووجدت أنك خرجت من الكيتوزية؟ وتجد أنك لا تحصل حقًا على الفوائد المثلى من الكيتوزية كما ينبغي أن تكون؟ حسنًا ، صدق أو لا تصدق ، إذا كان لديك الكثير من البروتين ، فيمكنك التخلص من الكيتوزية. كما ترون ، ما يحدث هو عملية تُعرف باسم تكوّن السكر. تخليق السكر هو شيء طبيعي للغاية يحدث كل يوم في أجسامنا. إنها حيث يأخذ جسمنا الأحماض الأمينية من البروتينات التي تحطمت وتحولها ، بطريقة من الهندسة العكسية ، إلى سكر. عادة ، لدينا انحلال السكر ، حيث يقوم الجسم بإخراج الكربوهيدرات من عضلاتنا ويحولها إلى شكل من السكر القابل للاستخدام. في هذه الحالة ، يعمل أجسامنا إلى الوراء. يأخذ البروتينات الفعلية التي تشكل بالفعل العضلات ويعكسها ويقسمها إلى سكر يستخدمه الجسم. ولكن هنا هو الشيء ، إذا قمت بقياس الكيتونات الخاصة بك ، فقد ترى أنك قد خرجت بالفعل من الكيتوزية إذا كان لديك الكثير من البروتين. ببساطة لأن جسمك يأخذ الآن بروتينًا إضافيًا ويحوله إلى سكر ، مما يمكن أن يخفف من آثار الكيتونات.

ماذا يحدث إذا أكلت الكثير من البروتين؟

يجد بعض الناس أنه إذا كان لديهم الكثير من البروتين مع الغداء أو العشاء أو في بعض الأحيان حتى الإفطار ، فإنهم خارج الكيتوز بعد بضع ساعات. إنه شيء لا بد من التنبه إليه ، فنحن جميعًا لدينا تفرد حيوي ، نرد جميعًا بشكل مختلف. أعلم أن بعض الأشخاص لا يواجهون مشكلة في تناول المزيد من البروتين ، ولكن إذا كنت تتبع جميع قواعد النظام الغذائي الكيتون ولا تزال تكتشف أنك لم تتخلص من الكيتوزيات ، ولا تحصل على الفائدة الكاملة ، قد ترغب في إلقاء نظرة على مستويات البروتين بشكل عام. الشيء الآخر الذي يمكن أن يسبب مشكلة هو في الواقع عدم وجود ما يكفي من الدهون. كما ترى ، إذا نفد الدهون في الجسم ، لإنشاء الكيتونات في نهاية المطاف ، سيبدأ في الاستفادة من الدهون المخزنة في جسمك ، بالتأكيد ، ولكنه سيبدأ أيضًا في إجراء هندسة عكسية لهذا البروتين في السكر. في بعض الأحيان ، إذا ذهبت لفترة من الزمن دون أن تحتوي على دهون كافية ، أو مجرد بروتين وخضروات ، ستجد أن جسمك يبدأ في تحطيم هذه البروتينات مرة أخرى إلى سكريات تطردك من حالة الكيتون.

لماذا يجب عليك اختبار مع كيتو موجو متر

نعلم جميعًا أن المعيار الذهبي لاختبار الكيتونات الخاص بك هو بالدم الفعلي متر، ربما هذا هو أفضل طريقة يمكنك من خلالها تحديد ما إذا كانت البروتينات تطردك أم لا. أو يمكنك معرفة ما إذا كان الامتناع عن تناول الطعام لفترة معينة من الوقت يخرجك من الكيتوزية. لذلك ، تأكد من الاحتفاظ بها في مكان مغلق هنا Keto-Mojo حتى نتمكن من تقديم جميع الأخبار الناشئة عندما يتعلق الأمر بالكيتوزية ، ولكن أيضًا تساعدك على فهم كيفية عمل جسمك وكيف تؤثر الكيتوزية بشكل إيجابي الطريق وأحيانا تلك الطرق المزعجة ، مثل تكوين السكر. سوف أراك قريبًا.

cta-booklet

غير موجود في لائحة التوزيع؟
اشترك واحصل على 3 وصفات عشاء سهلة وممتعة من Keto-Mojo!

في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.

انضم إلى مجتمعنا الآن واحصل على 3 وصفات حصرية غير موجودة على موقعنا.

Show Buttons
Hide Buttons
X