fbpx

الكيتونات الخارجية: متى تأخذها

نشرت: أغسطس 24 ، 2018
exogenous-ketones-when-to-take-themplay-icon

الكيتونات الخارجية: متى تأخذها

إنه توماس DeLauer & #8217 ؛ مع Keto-Mojo ، واليوم ، I & #8217 ؛ يمنحك معلومات تفصيلية عن اختبار الكيتونات عندما تستخدم الكيتونات الخارجية. أولا ، خلفية سريعة. الكيتونات الخارجية المنشأ هي شكل من أشكال الكيتونات التي يمكنك أخذها في شكل تكميلي ، والتي ستمنحك بيتا هيدروكسي بويتيرات إضافية. بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من الكيتوزية التغذوية ، فهو يوفر لك الوقود الإضافي. بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من الكيتوزيات الغذائية ، فهو يوفر لك مصدرًا آخر للوقود أعلى الجلوكوز. الآن الأمر ليس بهذه البساطة ، فهو يتعمق أكثر من ذلك بقليل. إذا لم تكن حقًا في حالة غذائية من الكيتوزية ، فلن تحقق كل فائدة استخدام الكيتونات الخارجية. ولكن الأهم من ذلك ، دعنا نتحدث عن كيف يمكنك تحديد متى يجب عليك استخدام الكيتونات الخارجية ، بناءً على المكان الذي تهبط به مستويات الكيتون ، باستخدام Keto-Mojo Meter.

ما الوقت يجب أن تأخذها؟

ما تريد فعله هو العثور على وقت تنخفض فيه عادةً الكيتونات ، بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين سيكونون عند #8217 ، عندما يستيقظون في الصباح. من الطبيعي أن تكون مستويات الكيتون لديهم أقل قليلاً ، لأنها ستكون بطبيعة الحال في تلك الحالة من تجلط الدم حيث يكسر جسمهم البروتين إلى شكل قابل للاستعمال من الكربوهيدرات. شيء طبيعي تمامًا ، لا شيء ينزعج. ولكن يمكنك أن تعطي لنفسك القليل من دفعة الدماغ وقليلا من الطاقة عن طريق استخدام الكيتونات الخارجية المنشأ في تلك المرحلة الزمنية. الآن ، لن يكون الجميع منخفضين في الكيتونات الطبيعية في الصباح ، لذلك تحتاج إلى اختبار للتأكد. ما يمكنك القيام به هو التلاعب بمستويات الكيتون في الدم عن طريق النظر إلى الأنماط الخاصة بك ، عن طريق الاختبار طوال اليوم ، والبدء في تكميل الكيتونات عندما تنخفض عادة قليلاً.

الآن ، سيكون هذا مفيدًا بالنسبة لشخص يحاول #8217 الحفاظ على كتلة العضلات أكثر قليلاً. إذا كنت مهتمًا بتحطيم جسمك للبروتين واستخدامه للطاقة ، فإن استخدام الكيتونات الخارجية خلال تلك النقاط في الوقت المناسب سيكون قويًا حقًا. ولكن هنا ، أنت لا تريد حقًا استخدام الكيتونات الخارجية عندما يكون لديك بالفعل مستوى عالٍ من الكيتونات في دمك ، وذلك ببساطة بسبب نوع هدرك منها. تريد استخدام الكيتونات الغذائية قدر الإمكان ، تلك التي ينتجها جسمك داخليًا لأنها ستسمح لك بحرق المزيد من الدهون في الجسم. بمجرد إضافة مصادر خارجية ، سيحترق جسمك أولاً ، قبل أن يبدأ في حرق الدهون. لذلك ، هذا و #8217 ؛ مرة أخرى ، حيث تستخدم أ كيتو موجو متر يمكن حقا مساعدتك. يمكن أن يساعد في الحفاظ على عضلاتك ، ولكنه يمكن أن يساعد أيضًا في تسريع فقدان الدهون لأنك تتأكد من أنك تأخذ الكيتونات في الوقت المناسب. فقط لأن الشخص "أ" يحتاج إلى تناول الكيتونات في الصباح ، لا يعني أن الشخص "ب" يحتاج إلى ذلك. مرة أخرى ، كما قلت في جميع مقاطع الفيديو الخاصة بي ، الجميع مختلفون. هناك خصوصية حيوية واحدة في اللعب ، وهذا مرة أخرى ، حيث يأتي الاختبار في متناول اليد.

لماذا يجب عليك اختبار مع كيتو موجو متر

استخدام آخر شائع لاستخدام الكيتونات الخارجية هو نوبات طويلة من النشاط. ومع ذلك ، قد يكون الأمر مربكًا ، لأنه إذا خرجت على المدى الطويل أو كنت تقوم بنوع من التمرين لفترة أطول ، فقد تشعر أن سبب تعبك هو أن الكيتونات لديك أقل. ولكن قد يكون الأمر أن جسمك ينتقل إلى استخدام الجلوكوز في تلك المرحلة بالذات ، لأنك ربما تنفق طاقة أكثر قليلاً. لن تعرف حقًا مكانك ، إلا إذا قمت بإجراء الاختبار. وهذا هو السبب في أنني عندما أقوم بأداء فترات طويلة أو طويلة من النشاط ، سأختبر بشكل عام في منتصف الطريق. الآن ، جمال هذا ، هو أنك لن تضطر إلى اختبار كل مرة تنجح فيها. يمكنك اختبار بعض التدريبات والبدء في فهم ما الذي يسبب أعراض معينة. يمكنك أن تساعد نفسك على فهم ما إذا كان ذلك من أعراض مستويات الكيتون المنخفضة أو إذا كان من الأعراض التي تحول جسمك إلى مادة الجلوكوز التي يتم تغذيتها لفترة قصيرة من الزمن. لست مضطرًا إلى اختبار #8217 من خلال كل تمرين فردي ، لكنه يوفر لك أساسًا صلبًا. لذا ، نأمل أن يمنحك هذا الفيديو فهماً عميقًا لكيفية زيادة أسلوب حياتك المعتمد على الكيتون باستخدام الكيتونات ، ولكنه يتيح لك أيضًا توفير بعض المال ، وبالتالي فأنت لا تستخدم الكيتونات بالضرورة طوال الوقت ، وذلك باستخدام عداد Keto-Mojo الخاص بك لترى عندما تحتاج حقا لهم. أنت حقًا لا تريد التخمين ، خاصةً عندما تبدأ في تكلفتك المزيد من المال. ولهذا السبب نقول دائمًا ، & #8220 ؛ اترك التخمين خارج المعادلة ، & #8220 ؛ واترك القياس إلى العداد. & #8221؛ أنا و #8217 ؛ أنا توماس ديلاور مع Keto-Mojo ، و I & #8217 ؛ سأراكم قريبًا.

cta-booklet

غير موجود في لائحة التوزيع؟
اشترك واحصل على 3 وصفات عشاء سهلة وممتعة من Keto-Mojo!

في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.

انضم إلى مجتمعنا الآن واحصل على 3 وصفات حصرية غير موجودة على موقعنا.

Show Buttons
Hide Buttons
X