فلتر: حمية الكيتو
ما الذي جعل رحلتي مع نظام الكيتو الغذائي مستدامة على مر الزمن؟
لأكثر من عشرين عاماً، وأنا أحاول إنقاص وزني. جربت الحميات الغذائية، والأدوية، وجراحة السمنة، والنصيحة المألوفة بتناول كميات أقل من الطعام...
استراتيجيات للحفاظ على كتلة العضلات أثناء فقدان الوزن والشيخوخة
يُعد الحفاظ على كتلة العضلات أمرًا بالغ الأهمية للصحة والحركة والتمثيل الغذائي، حيث أن فقدان العضلات المرتبط بالتقدم في السن يزيد من خطر الإصابة بالوهن وهشاشة العظام والسقوط ومقاومة الأنسولين. (1) الحفاظ على...
6 نصائح لدعم صحة الأمعاء عند اتباع نظام الكيتو الغذائي
إن الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والميكروبيوم - أي تريليونات البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في أمعائك - أمر بالغ الأهمية للصحة العامة ونوعية الحياة....
