ربما تكون على دراية بالسلطات اليونانية. ولكن لا يعرف كل من يتبع حمية كيتو ما هي عبارة "3: 1". اسمح لنا بالتوضيح. وصفات 3: 1 في عالم الكيتو هي وصفات بنسبة ثلاثة جرامات من الدهون لكل جرام واحد من البروتين بالإضافة إلى الكربوهيدرات (ويعرف أيضًا باسم 75 في المائة من الدهون في الوزن بالجرام). صُممت لتوفر لك وحدات ماكرو مثالية مع كل قضمة ، فهي مفيدة إذا كنت تريد طرقًا لا تحتاج إلى تفكير لتغذية نفسك والبقاء في الحالة الكيتونية أو اتباع نظام غذائي صارم نسبيًا من أجل الكيتو. أغراض علاجية. ولكن الأهم من ذلك هو أنها طيبة المذاق ، وهذا واحد ، من كتاب طبخ حمية البحر الأبيض المتوسط الجديدبقلم مارتينا سلاجيروفا والدكتور نيكولاس نورويتز وتوماس ديلاور وروهان كاشيد. يمكنك قراءة مراجعتنا الكاملة لكتاب الطبخ ومشاهدة المزيد من وصفاتهم هنا أو قم بالتمرير لتتعلم كيفية صنع هذه السلطة اليونانية اللذيذة والمغذية تمامًا بنسبة 3: 1.إليك ما يقوله المؤلفون عنها: "وصفة هذا choriatiki المقرمشة الملونة - الاسم اليوناني التقليدي لما نسميه نحن المتحدثون باللغة الإنجليزية ببساطة" سلطة يونانية "- ساهمت بها إيمي بيرجر ، أحد المحاربين القدامى في سلاح الجو الأمريكي ، وأخصائي التغذية المعتمد ، ومؤلف أفضل اثنين: بيع كتب عن فوائد اتباع حمية الكيتو. تقول إيمي ، 'أتناول هذه السلطة كثيرًا. من السهل عمل جميع الأزرار الصحيحة والضغط عليها: كريمية ودسمة ، وحمضية ، ومرة ، ومالحة ، ومقرمشة! " ونحن نتفق. إنه مثالي كطبق جانبي صيفي لدجاج مشوي بسيط وكوجبة غداء خفيفة ودافئة ".[أعيد طبعها بإذن من الكتاب طبخ حمية البحر الأبيض المتوسط الجديد، 2021 ؛ Quarto Publishing Group USA Inc. رصيد الصورة: Martina Slajerova و Jo Harding.]
لإزالة المكونات التي قد تكون موجودة بالفعل في مخزنك ، انقر فوق تحرير قائمة التسوق.
الخطوات
ضع الخضار في وعاء تقديم كبير. نضيف الزيتون والكبر وجبنة الفيتا ونصف الزعتر المجفف ونصف زيت الزيتون. امزج حتى يتجانس. ضعي قطعة جبنة الفيتا كاملة فوقها ، ورشيها بما تبقى من الأوريغانو المجفف ، ورشي زيت الزيتون المتبقي. تبليها بالمذاق وقدميها على الفور ، أو خزنيها في الثلاجة لمدة تصل إلى يوم واحد.
Keto-Mojo هو أحد المشاركين في بعض البرامج التابعة وبعض الروابط أعلاه ستولد عمولة صغيرة إذا قمت بالشراء من خلال رابط منتج على موقعنا. هذا بدون أي تكلفة عليك وتذهب جميع العائدات مباشرة إلى مؤسسة Ketogenic غير الربحية [501 (c) 3] للمساعدة في تمويل مهمتها في التعليم والبحث في النظام الغذائي الكيتون وأسلوب الحياة. لا تستفيد Keto-Mojo بأي حال من الأحوال من هذه الروابط.
I did love this salad very much. I only gave it 4 stars because it was, for me, too high in sodium. I throughly enjoyed eating it but wasn’t very happy when I awakened the next morning. I’m in solid ketosis per my Keto-mojo meter yet still showed a close to two pound weight gain. I know this is just water and will likely come off tomorrow morning. I will make this again but will cut way back on the capers, olives and feta. The fresh herbs are what really makes this special so I don’t think I’ll miss the slimming down of the aforementioned ingredients. Thanks!
I just made this salad for the second time and I absolutely love it. It is so simple and the flavors are fantastic! I’ve been so happy with each of the recipes I’ve tried. Thanks so much!
Salt, Fat, Acid, & Heat!
salad does not need any Heat, but it does need, Salt, Fat and Acid. there is no mention of fresh squeezed lemon or lime juice, you have the olive oil for the fat, but no acid for the balance and capers do not give off enough acid. try it with a few sprinkles of lemon juice, fresh only not from a bottle.
أحب الحب أحب هذه السلطة. لقد واجهت صعوبة في تناول الخضار ووجدت وصفة جديدة. كان كل شيء طازجًا وراقًا ولذيذًا. شكرا جزيلا على هذا الإصدار من الوصفة. الفيتا تجعلها! 😉
غير موجود في لائحة التوزيع؟ Sign up and get 5 Fabulous French Recipes! Oui s'il vous plaît!
في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.
Join our community now and fall in love with 5 new French recipes!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
لا تهدف المعلومات التي نقدمها في Keto-Mojo.com إلى استبدال الاستشارة بأخصائي طبي مؤهل. من خلال التفاعل مع هذا الموقع ، فإنك توافق على إخلاء المسؤولية الخاص بنا. اقرأ أكثر
يستخدم Keto-Mojo.com ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة ممكنة. من خلال الاستمرار دون تغيير إعداداتك ، فإنك تقبل استخدام ملفات تعريف الارتباط. اقرأ أكثر
[ارتباط_ ملف تعريف الارتباط] [زر_ ملف تعريف الارتباط]
سياسة الخصوصية وملفات تعريف الارتباط
نظرة عامة على الخصوصية
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك أثناء التنقل عبر الموقع. من بين ملفات تعريف الارتباط هذه ، يتم تخزين ملفات تعريف الارتباط المصنفة حسب الضرورة على متصفحك لأنها ضرورية لعمل الوظائف الأساسية للموقع. نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط الخاصة بطرف ثالث والتي تساعدنا في تحليل وفهم كيفية استخدامك لهذا الموقع. سيتم تخزين ملفات تعريف الارتباط هذه في متصفحك فقط بموافقتك. لديك أيضًا خيار إلغاء الاشتراك في ملفات تعريف الارتباط هذه. لكن إلغاء الاشتراك في بعض ملفات تعريف الارتباط هذه قد يكون له تأثير على تجربة التصفح لديك.
تعد ملفات تعريف الارتباط الضرورية ضرورية للغاية لكي يعمل الموقع بشكل صحيح. تتضمن هذه الفئة فقط ملفات تعريف الارتباط التي تضمن الوظائف الأساسية وميزات الأمان لموقع الويب. لا تخزن ملفات تعريف الارتباط هذه أي معلومات شخصية.
أي ملفات تعريف ارتباط قد لا تكون ضرورية بشكل خاص لكي يعمل موقع الويب ويتم استخدامها بشكل خاص لجمع بيانات المستخدم الشخصية عبر التحليلات والإعلانات والمحتويات المضمنة الأخرى تسمى ملفات تعريف ارتباط غير ضرورية من الضروري الحصول على موافقة المستخدم قبل تشغيل ملفات تعريف الارتباط هذه على موقع الويب الخاص بك.
تُستخدم ملفات تعريف الارتباط التحليلية لفهم كيفية تفاعل الزوار مع الموقع. تساعد ملفات تعريف الارتباط هذه في توفير معلومات حول مقاييس عدد الزوار ومعدل الارتداد ومصدر حركة المرور وما إلى ذلك.
تُستخدم ملفات تعريف الارتباط الإعلانية لتزويد الزوار بالإعلانات ذات الصلة وحملات التسويق. تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه الزوار عبر مواقع الويب وتجمع المعلومات لتقديم إعلانات مخصصة.
تساعد ملفات تعريف الارتباط الوظيفية على أداء وظائف معينة مثل مشاركة محتوى موقع الويب على منصات التواصل الاجتماعي ، وجمع التعليقات ، وميزات الطرف الثالث الأخرى.
Delicious! A nice combination of flavors. Very satisfying side dish. Will definitely make this again!
I did love this salad very much. I only gave it 4 stars because it was, for me, too high in sodium. I throughly enjoyed eating it but wasn’t very happy when I awakened the next morning. I’m in solid ketosis per my Keto-mojo meter yet still showed a close to two pound weight gain. I know this is just water and will likely come off tomorrow morning. I will make this again but will cut way back on the capers, olives and feta. The fresh herbs are what really makes this special so I don’t think I’ll miss the slimming down of the aforementioned ingredients. Thanks!
I just made this salad for the second time and I absolutely love it. It is so simple and the flavors are fantastic! I’ve been so happy with each of the recipes I’ve tried. Thanks so much!
Thank you, Donna. 😁 Keep trying more recipes!
Salt, Fat, Acid, & Heat!
salad does not need any Heat, but it does need, Salt, Fat and Acid. there is no mention of fresh squeezed lemon or lime juice, you have the olive oil for the fat, but no acid for the balance and capers do not give off enough acid. try it with a few sprinkles of lemon juice, fresh only not from a bottle.
أحب الحب أحب هذه السلطة. لقد واجهت صعوبة في تناول الخضار ووجدت وصفة جديدة. كان كل شيء طازجًا وراقًا ولذيذًا. شكرا جزيلا على هذا الإصدار من الوصفة. الفيتا تجعلها! 😉
مرحبًا JR! مسرور أنك تستمتع به. سهل جدا ، أليس كذلك؟ نحن نحبها أيضًا!