سواء كنت تطبخ البرغر بوصفة البرغر بالفلفل الحار الأخضر في الفرن أو على الشواية، يمكننا أن نضمن لك ثلاثة أشياء: الوجبة النهائية لذيذة وسهلة (مع 5 مكونات فقط!) وكيتو بشكل خيالي! طازجة من كتاب الطبخ القذر، الكسول، الكيتو المكون من 5 مكونات، يأتي مع وعد من الكاتبة ستيفاني لاسكا: "قوارب رومين قوية بشكل مدهش. حتى عند ملئها حتى الحافة بالجبنة، فإنها لن تتسرب أو تتفكك! ربما بسبب الحداثة (أو القرمشة)، يفضل أطفالي أوراق الرومان على كعك الهامبرغر. أحرص على استخدامها في جميع أنواع الوجبات - السندويشات والتاكو واللفائف. بغض النظر عن عمرك، ستستمتع بملء وتناول هذا القارب اللذيذ من البرجر بالجبن.[مقتبس من كتاب الطبخ القذر، الكسول، الكيتو المكون من 5 مكونات بقلم ستيفاني لاسكا وويليام لاسكا. صور جيمس ستيفيوك. حقوق الطبع والنشر © 2021 لستيفاني لاسكا وويليام لاسكا. تستخدم بإذن من الناشر، Adams Media، بصمة لشركة Simon & Schuster، Inc. جميع الحقوق محفوظة.]
قائمة المكونات
- 4 85% شريحة لحم بقري خالية من الدهون
- 4 oz علبة فلفل أخضر حار، مصفى ومفروم
- 1/2 كوب صوص الكيزو بلانكو الذي يتم شراؤه من المتجر (غمس الجبن) أو أي صوص آخر منخفض الكربوهيدرات
- 4 أوراق كبيرة من الخس الروماني
- 1 حبة كبيرة من الطماطم، مقطعة إلى شرائح
تعليمات
- في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، قم بطهي جميع الفطائر لمدة 5 إلى 7 دقائق على كل جانب. باستخدام ملعقة، قومي بتقطيع الفطائر إلى نصفين. إزالة من المقلاة وتوضع جانبا.
- يُصفّى الدهن من المقلاة ويُضاف الفلفل الحار ويُقلى لمدة 3 إلى 5 دقائق.
- في وعاء زجاجي صغير آمن للاستخدام في الميكروويف، قم بوضع الكيزو في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة. اثارة.
- ضعي أوراق الرومان على أربعة أطباق عشاء واملأ كل منها بكميات متساوية من الهامبرغر والفلفل الحار والجبن والطماطم. يقدم دافئا
Keto-Mojo هو أحد المشاركين في بعض البرامج التابعة وستؤدي بعض الروابط أعلاه إلى توليد عمولة صغيرة إذا قمت بإجراء عملية شراء من خلال رابط منتج على موقعنا. هذا دون أي تكلفة عليك، وجميع العائدات تذهب مباشرة إلى مؤسسة Ketogenic Foundation غير الربحية [501(c)3] للمساعدة في مهمتها في تمويل التعليم والبحث في النظام الغذائي الكيتوني ونمط الحياة. لا يستفيد Keto-Mojo بأي حال من الأحوال من هذه الروابط.
لماذا استخدام لحم البقر العجاف؟ قلة التذوق ونقص العناصر الغذائية المملوءة.
نقطة جيدة! هذه الوصفة مأخوذة من كتاب طبخ نحبه، لذلك لم نقم بإنشائه. نحن فقط نشاركها معك. ومع ذلك، استخدم لحم البقر المفروم عالي الدهون إذا رغبت في ذلك. فقط تأكد من إعادة حساب وحدات الماكرو الخاصة بك وفقًا لذلك!