أواني الإفطار تشيز كيك التوت

إذا كنت قد صنعت كعكة الجبن من قبل ، فأنت تعلم أنه عادة ما يكون شاقًا وبالتأكيد ليس كيتو. ولكن هذه الأواني الإفطار لطيف من Carb Manager & #039؛ s Keto Diet Cookbook احصل على جميع النكهات الكريمية والحالمة لكعكة الجبن الكلاسيكية بدون أي جهد تقريبًا أو الكربوهيدرات التي تساعد على التخلص من الكيتو. ملاحظة: هذه تحتاج إلى التبريد لمدة ساعتين قبل الخدمة ، لذلك خطط للمستقبل!
محررو Carb Manager & #039؛ s Keto Diet Cookbook يقول ، "بارفيه الجبن الحلو والقشدي مليء بالزبادي اليوناني الغني والجبن الكريمي والتوت العليق وتفتت اللوز. هذه خيارات فطور منحلة ، ويمكن استخدامها كوجبة ما بعد العشاء! إذا كان توت العليق الطازج خارج الموسم ، فإن توت العليق المجمد يعمل أيضًا ".
[أعيد طبعها بإذن من Carb Manager & #039؛ s Keto Diet Cookbook بواسطة Carb Manager، Page Street Publishing Co. 2020. مصدر الصورة: Becky Winkler.]
لقراءة مراجعة كتاب الطبخ الكامل ، انقر فوق هنا.
يخدم 4 One Serving: 1 breakfast pot

قائمة المكونات

تفتت

  • 6 ملعقة كبيرة دقيق اللوز
  • 2 ملعقة صغيرة مسحوق إريثريتول أو محلي منخفض الكربوهيدرات من اختيارك
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند

طبقة تشيز كيك

  • 1/4 كوب جبنة كريمة طرية
  • 2 ملعقة كبيرة مسحوق إريثريتول أو محلي منخفض الكربوهيدرات من اختيارك
  • 1/4 كوب زبادي يوناني كامل الدسم ، سادة
  • 1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا

توبينج

  • 2/3 كوب التوت الطازج
+ إضافة وصفة إلى قائمة التسوق

الخطوات

  • لتحضير الكفتة ، يُضاف دقيق اللوز ومسحوق الإريثريتول والملح إلى وعاء الخلط ويُحرّك المزيج جيدًا. ذوبي زيت جوز الهند على نار خفيفة على الموقد أو في الميكروويف لمدة 20 إلى 30 ثانية ، ثم أضيفيه إلى الوعاء. قلّب زيت جوز الهند مع المكونات الجافة جيدًا لتغليف دقيق اللوز والحصول على قوام رملي متفتت. ضع الوعاء في الثلاجة أثناء تحضير باقي المكونات.
  • لطبقة التشيز كيك ، أضيفي الجبن الكريمي ومسحوق الإريثريتول إلى وعاء خلط صغير واهرسيهم معًا بملعقة. ثم أضيفي الزبادي والفانيليا وقلبي حتى تمتزج جيدًا.
  • ضع حبات التوت في وعاء صغير واسحقها برفق باستخدام شوكة.
  • في قاع أربع سلطانيات أو أكواب تقديم ، ضعي أولاً طبقة من الكفتة ، ثم خليط الجبن الكريمي ، ثم التوت المطحون. كرر الطبقات مرة أخرى ، حتى تحصل على مزيج من فتات وتوت العليق وكعكة الجبن مع كل قضمة. ضعه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل ، أو حتى يصبح جاهزًا للتقديم.

Keto-Mojo هو أحد المشاركين في بعض البرامج التابعة وبعض الروابط أعلاه ستولد عمولة صغيرة إذا قمت بالشراء من خلال رابط منتج على موقعنا. هذا بدون أي تكلفة عليك وتذهب جميع العائدات مباشرة إلى مؤسسة Ketogenic غير الربحية [501 (c) 3] للمساعدة في تمويل مهمتها في التعليم والبحث في النظام الغذائي الكيتون وأسلوب الحياة. لا تستفيد Keto-Mojo بأي حال من الأحوال من هذه الروابط.

5 تعليقات

ردان على “Raspberry Cheesecake Breakfast Pots”

  1. 5 النجوم
    لقد صنعت حلوى كعكة الجبن بالتوت ، لقد كانت جيدة جدًا وأتمنى أن أرسل لك صورة لتلك التي صنعتها

  2. أضفت عصير الليمون إلى الزبادي وقليلًا من التحلية منخفضة الكربوهيدرات. لذيذ!

  3. 4 النجوم
    تبدو لذيذة ... الوصفة الوحيدة المنشورة التي يمكنني تحمل تكاليفها لشراء المكونات. تحتاج إلى المزيد من الكيتو منخفضة التكلفة.

    • ديلا. شكرا جزيلا على هذه التعليقات لك. نحن نأخذ الأمر على محمل الجد ونسعى جاهدين لجعل حمية الكيتو مناسبة للجميع. إذا كانت هناك أنواع معينة من وصفات الكيتو التي ترغب في رؤيتها ، أو تلك التي تحتوي على مكونات محددة ، فيرجى إخبارنا بذلك.

  4. 5 النجوم
    لقد صنعت هذه في اليوم الآخر ، (بقي لدي واحد آخر!) إنها لذيذة! أشعر وكأنني أغش! انهم ممتلئون جدا! في المرة القادمة سأجربهم مع العنب البري! 😋

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

تقييمك




وصفات مميزة