مقتبسة من مشروبات كيتو بقلم فيث جورسكي ولارا كليفنجر. حقوق الطبع والنشر © 2020 لشركة Simon & Schuster، Inc. الصور لجيمس ستيفيوك. تم استخدامه بإذن من الناشر Adams Media، وهو نسخة من Simon & Schuster. كل الحقوق محفوظة.يُطلق عليه أيضًا اسم Golden Milk Latte، أو Golden Milk فقط، وهو مشروب الكيتو خالي من الكافيين ومهدئ. الكركم معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، والفلفل الأسود الموجود في هذا المشروب يساعد جسمك على امتصاص الكركم.
لاتيه الكركم كيتو
قائمة المكونات
- 1 كوب يغلي حليب اللوز العادي غير المحلى
- 1 ملعقة كبيرة الزبدة غير المملحة.
- 1/2 ملعقة كبيرة زيت مكت
- 1/2 ملعقة صغيرة الفانيليا
- 1/2 ملعقة صغيرة الكركم المطحون
- 1/4 ملعقة صغيرة القرفة المطحونة
- 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
- 1/4 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
- 7 قطرات ستيفيا السائلة
تشير بعض الأبحاث الناشئة إلى أن الإريثريتول قد يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذا الارتباط المحتمل. سواء قررت استخدام الإريثريتول أم لا، تذكر أنه يجب استهلاك جميع المحليات باعتدال، ويجب أن يركز نظام الكيتو الغذائي الخاص بك في المقام الأول على الأطعمة الكاملة المغذية. يتعلم أكثر: استكشاف الإريثريتول: الموازنة بين الإيجابيات والسلبيات.
تعليمات
- أضف جميع المكونات إلى الخلاط وعملية حتى تصبح ناعمة.
Keto-Mojo مشارك في بعض برامج التسويق بالعمولة، وستُدرّ لك بعض الروابط أعلاه عمولة بسيطة عند الشراء عبر رابط منتج على موقعنا. هذا مجاني تمامًا.
التقييمات
أكتب مراجعة
وصفات مميزة
اشترك في النشرة الإخبارية الأسبوعية لدينا واحصل على كتابنا الإلكتروني لوصفات الكيتو.
من نتائج الأبحاث الجديدة والمقالات إلى وصفات الكيتو المتميزة، نقدم لك أفضل أخبار الكيتو والوصفات مباشرة!
لديّ جميع هذه الزيوت العطرية (مُختبرة وآمنة للاستخدام الداخلي)، لذا سأجربها مع حليب جوز الهند، بما أنني لا أتناول اللوز. سأخلط الزيوت العطرية (قطرة واحدة فقط من كل نوع) مع زيت MCT قبل إضافته إلى حليب جوز الهند. لا أعتقد أنني سأحتاج إلى خلاط، فالمزيج سيمتزج جيدًا. سأستخدم زبدة كيري جولد المصنوعة من حليب الأبقار التي تتغذى على العشب.
لقد أعددتُ هذا المشروب عدة مرات لزوجي الذي يعشقه! أضيفُ إليه كيسًا من ملح الشوكولاتة LMNT لإضفاء نكهة الشوكولاتة، ثم يحصل هو أيضًا على الإلكتروليتات اللازمة! لذيذ جدًا، وممتازٌ لموازنة الدهون الجيدة مع البروتين!
يجب أن أخبرك، كنت مترددًا في التفكير في أن مزيج التوابل هذا سيكون أي شيء إلا مقرفًا، لكنني كنت بحاجة إلى جعل زوجي يحصل على المزيد من الدهون الصحية بدلاً من البروتين في نظامه الغذائي. اعتقدت أنه لن يجرب هذا أبدًا، لكنني قررت تجربته. إنه نوع من طعم ميلك شيك "دافئ" وكان جيدًا جدًا بصراحة. لقد صنعته مرتين تمامًا كما هو مذكور في الوصفة وأنا ممتن جدًا لأنني وجدت هذه الوصفة. لقد صنعت دفعة ثالثة وأضفت عبوة واحدة من إلكتروليتات ملح الشوكولاتة LMNT. كانت رائعة! لم تغير أي كربوهيدرات، أعطته إلكتروليتات وكانت مالحة. سألني إذا كنت سأصنعها مرة أخرى وصنعت دفعتين فقط. كان لدينا واحدة في الثلاجة وقال إنه يحبها بنفس القدر باردة. شكرًا لك على هذه الوصفات الموثوقة والاستثنائية! كل واحدة صنعتها أصبحت الآن مفضلة!
شكرًا جزيلاً لكِ يا كاثي على هذه المراجعة الرائعة! نقدّر كلماتكِ الطيبة عن وصفاتنا 🙂
أوه، الآن هذا جيد جدا. لقد استخدمت حليب جوز الهند لأن هذا هو ما لدي. جيد جدا جدا
وصفة جيدة
هذه هي الوصفة المثالية لتغيير SPOTD (الجزء الأكثر حزنًا في اليوم - بالنسبة لي، الساعة الواحدة ظهرًا عندما يتم إفراغ آخر وعاء قهوة) إلى HAH (همهمة بعد الظهر السعيدة)! أستخدم حليب جوز الهند بدلاً من حليب اللوز. يحافظ على تدفق الكيتونات!