تعتبر سلطة السبانخ الصغيرة مع صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئ واللذيذ والدخان سلطة كلاسيكية شهية ترضي طعام الغداء بقدر ما هي عشاء خفيف وبسيط. تتطلب هذه الوصفة إعداد المكسرات المسكرة أولاً (الوصفة أدناه) ، لذلك خطط وفقًا لذلك أو استخدم توست.
سلطة كيتو السبانخ مع صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئ ولبقان البقان كيتو
قائمة المكونات
- 4 شرائح (3 أونصة) لحم مقدد ، مقطعة إلى قطع بوصة
- 1 ملعقة كبيرة عصير التفاح والخل
- 2 ملعقة صغيرة بديل السكر (استخدمنا الانحراف)
- 1 ملعقة صغيرة مستردة الديجون
- ملح البحر والفلفل الطازج المطحون
- 1 الكراث ، المفروم ناعما
- 3 أوقية (4 أكواب) سبانخ صغير
- 2 أوقية الجبن الأزرق ، انهارت
- 1/2 كوب كيتو المكسرات ملبس ، وصفة يلي
الخطوات
- ضع صفيحة صغيرة مع طبقات قليلة من المناشف الورقية ، جانباً.
- ضع لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة ، واطهيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لحم الخنزير المقدد هشًا ، من 8 إلى 10 دقائق.
- أثناء طهي لحم الخنزير المقدد ، ابدأ بخلع الملابس: في وعاء متوسط ، اخلطي الخل والمحلل والخردل و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. اجلس جانبا.
- باستخدام ملعقة ذات فترة زمنية محددة ، انقل لحم الخنزير المقدد المطبوخ إلى لوحة مبطنة بمنشفة ورقية. عودة المقلاة إلى الموقد على نار خفيفة. يُضاف الكراث إلى شحم الخنزير المقدد في المقلاة ويُطهى المزيج مع التحريك كثيرًا ، حتى يلين ، من دقيقتين إلى دقيقتين. لا البني.
- يُضاف خليط الخل إلى المقلاة مع الكراث المخففة ويُخفَّف المزيج. أضيفي السبانخ إلى المقلاة وارمّيها بالتساوي. تذوق وضبط التوابل مع الملح والفلفل ، إذا لزم الأمر. قسّم السلطة بين طبقين أو أوعية ؛ تقسم بالتساوي لحم الخنزير المقدد المطبوخ والجبن الأزرق والمكسرات المسكرة فيما بينها. خدمة على الفور.
Keto-Mojo هو أحد المشاركين في بعض البرامج التابعة وبعض الروابط أعلاه ستولد عمولة صغيرة إذا قمت بالشراء من خلال رابط منتج على موقعنا. هذا بدون أي تكلفة عليك وتذهب جميع العائدات مباشرة إلى مؤسسة Ketogenic غير الربحية [501 (c) 3] للمساعدة في تمويل مهمتها في التعليم والبحث في النظام الغذائي الكيتون وأسلوب الحياة. لا تستفيد Keto-Mojo بأي حال من الأحوال من هذه الروابط.
قروض
وصفةاريك لوندي
التصويرايرين نج
Keto ملبس البقان
الوجبات الخفيفة التي لا تقاوم التي هي لذيذة تماما كما هو الحال مع رشها على السلطة. تقديم دفعات إضافية لنعطيه كهدايا. لف في أكياس السيلوفان وربطة عنق بشرائط جميلة. استخدام الجوز المفضلة لديك أو مزيج. فقط تأكد من ضبط وحدات الماكرو.
قائمة المكونات
- 2 ملعقة كبيرة زبدة
- 2 ملعقة كبيرة بديل السكر البني (استخدمنا Swerve)
- 1/4 ملعقة صغيرة القرفة المطحونة
- 1/4 ملعقة صغيرة الكمون المطحون
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل حريف
- 1½ كؤوس (6 أوقية) كل المكسرات (استخدمنا البقان هنا)
الخطوات
- سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية). قم بوضع ورقة خبز مطوية بقطعة من ورق البرشمان وتوضع جانباً.
- نذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم. خلع الحرارة. أضف التحلية والقرفة والكمون والملح وحريف الكين. قلبي جيدًا حتى تمتزج مواد التحلية جيدًا.
- أضف المكسرات إلى الخليط في قدر واخلطه برفق حتى يتم تغليف جميع المكسرات. ليس محاولة لكسر أي من المكسرات.
- اسكب على المقلاة المعدة. انتشرت حتى لا يوجد تداخل.
- اخبزي حتى يصبح الكراميل مضغوطًا وضبطه ، ووصل إلى اللون البني الذهبي العميق ، من 10 إلى 15 دقيقة. تحقق بعد 8 دقائق ، حيث يمكن أن تحترق المكسرات بسرعة كبيرة. إذا كان لا يزال هناك زبدة سيلان ، فهي لم تنته بعد. تحقق في كثير من الأحيان.
- أخرج المكسرات من الفرن عند انتهائها واتركها تبرد تمامًا في المقلاة. سوف تصلب المكسرات لأنها تبرد. تفريق أي مجموعات وخدمة.
Keto-Mojo هو أحد المشاركين في بعض البرامج التابعة وبعض الروابط أعلاه ستولد عمولة صغيرة إذا قمت بالشراء من خلال رابط منتج على موقعنا. هذا بدون أي تكلفة عليك وتذهب جميع العائدات مباشرة إلى مؤسسة Ketogenic غير الربحية [501 (c) 3] للمساعدة في تمويل مهمتها في التعليم والبحث في النظام الغذائي الكيتون وأسلوب الحياة. لا تستفيد Keto-Mojo بأي حال من الأحوال من هذه الروابط.
قروض
وصفةاريك لوندي
التصويرايرين نج
اترك تعليقاً
وصفات مميزة
في وصفات
فطائر Keto
غير موجود في لائحة التوزيع؟
اشترك واحصل على 3 وصفات عشاء سهلة وممتعة من Keto-Mojo!
في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.
انضم إلى مجتمعنا الآن واحصل على 3 وصفات حصرية غير موجودة على موقعنا.
اترك تعليقاً