غالبًا ما يتم تقديم هذا السرد الإيطالي الكلاسيكي المليء بالحيوية والشهية مع المعكرونة. يتخطى هذا الإصدار المعكرونة الغنية بالكربوهيدرات ويحتفل بالنكهات المليئة بالتوابل من البروكلي المقرمش والنقانق اللذيذة والمطاطية. المكافأة: إنه سريع الصنع ويمكن تعديله بسهولة حسب رغبتك ؛ أضف المزيد من الفلفل الأحمر لزيادة الحرارة أو رش بعضًا من زيت الزيتون الإضافي أو أضف القليل من المكسرات أو المزيد من الجبن لمزيد من الدهون. فقط تأكد من إعادة حساب وحدات الماكرو مع أي تغييرات.
لإزالة المكونات التي قد تكون موجودة بالفعل في مخزنك ، انقر فوق تحرير قائمة التسوق.
الخطوات
في مقلاة كبيرة بغطاء ، اخلطي البروكلي مع 3/4 كوب ماء وملعقة صغيرة ملح. جلب ليغلي على نار عالية متوسطة. خففي الحرارة إلى متوسطة ، غطي البروكلي واطهيه لمدة 3 دقائق حتى ينضج تقريبًا. صفي البروكلي وضعيه على منشفة مطبخ نظيفة.
تُعاد المقلاة إلى درجة حرارة متوسطة إلى عالية ، ويُضاف 2 ملاعق كبيرة من الزيت والنقانق ويُطهى حتى يصبح لونه بنيًا مع تكسيره إلى قطع صغيرة بملعقة ، من 3 إلى 4 دقائق أضف ملعقتين كبيرتين متبقيتين من الزيت والثوم والفلفل الأحمر. يُطهى لمدة دقيقة مع التحريك لفترة وجيزة. يُضاف البروكلي ويُطهى مع التحريك حتى يتجانس لمدة 2 إلى 3 دقائق حتى ينضج تمامًا. يضاف عصير الليمون ويقلب. يتبل بـ 3/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
I have loved everyone of the recipes tried at Keto-Mojo. This is my go-to place when I am craving something, but want to keep it Keto. Liked the reviews that “kicked it up” a little and
added them to recipe. Thank you!!
I did add a splash of chicken broth and some sautéed onions and zucchini after reading the reviews, but my family loved it! They said “This is a keeper”. There were no leftovers.
هذه الوصفة كانت جيدة بالنسبة لي أيضًا. قمت بتجميله قليلاً - أضفت شرائح الفلفل الأحمر والبصل والثوم الطازج. ثم أضفت بضع قطرات من مرق الدجاج وأحبتها عائلتي هذه المرة بهذه الطريقة.
هذا الطبق كان جيدًا. لقد جربت العديد والعديد من وصفات الكيتو ، وفي معظم الأحيان أشعر بخيبة أمل. لم يكن هناك شيء يدعو إلى الهذيان أو أي شيء رائع للإبلاغ عنه.
غير موجود في لائحة التوزيع؟ Sign up and get 5 Fabulous French Recipes! Oui s'il vous plaît!
في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.
Join our community now and fall in love with 5 new French recipes!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
لا تهدف المعلومات التي نقدمها في Keto-Mojo.com إلى استبدال الاستشارة بأخصائي طبي مؤهل. من خلال التفاعل مع هذا الموقع ، فإنك توافق على إخلاء المسؤولية الخاص بنا. اقرأ أكثر
يستخدم Keto-Mojo.com ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة ممكنة. من خلال الاستمرار دون تغيير إعداداتك ، فإنك تقبل استخدام ملفات تعريف الارتباط. اقرأ أكثر
[ارتباط_ ملف تعريف الارتباط] [زر_ ملف تعريف الارتباط]
سياسة الخصوصية وملفات تعريف الارتباط
نظرة عامة على الخصوصية
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك أثناء التنقل عبر الموقع. من بين ملفات تعريف الارتباط هذه ، يتم تخزين ملفات تعريف الارتباط المصنفة حسب الضرورة على متصفحك لأنها ضرورية لعمل الوظائف الأساسية للموقع. نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط الخاصة بطرف ثالث والتي تساعدنا في تحليل وفهم كيفية استخدامك لهذا الموقع. سيتم تخزين ملفات تعريف الارتباط هذه في متصفحك فقط بموافقتك. لديك أيضًا خيار إلغاء الاشتراك في ملفات تعريف الارتباط هذه. لكن إلغاء الاشتراك في بعض ملفات تعريف الارتباط هذه قد يكون له تأثير على تجربة التصفح لديك.
تعد ملفات تعريف الارتباط الضرورية ضرورية للغاية لكي يعمل الموقع بشكل صحيح. تتضمن هذه الفئة فقط ملفات تعريف الارتباط التي تضمن الوظائف الأساسية وميزات الأمان لموقع الويب. لا تخزن ملفات تعريف الارتباط هذه أي معلومات شخصية.
أي ملفات تعريف ارتباط قد لا تكون ضرورية بشكل خاص لكي يعمل موقع الويب ويتم استخدامها بشكل خاص لجمع بيانات المستخدم الشخصية عبر التحليلات والإعلانات والمحتويات المضمنة الأخرى تسمى ملفات تعريف ارتباط غير ضرورية من الضروري الحصول على موافقة المستخدم قبل تشغيل ملفات تعريف الارتباط هذه على موقع الويب الخاص بك.
تُستخدم ملفات تعريف الارتباط التحليلية لفهم كيفية تفاعل الزوار مع الموقع. تساعد ملفات تعريف الارتباط هذه في توفير معلومات حول مقاييس عدد الزوار ومعدل الارتداد ومصدر حركة المرور وما إلى ذلك.
تُستخدم ملفات تعريف الارتباط الإعلانية لتزويد الزوار بالإعلانات ذات الصلة وحملات التسويق. تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه الزوار عبر مواقع الويب وتجمع المعلومات لتقديم إعلانات مخصصة.
تساعد ملفات تعريف الارتباط الوظيفية على أداء وظائف معينة مثل مشاركة محتوى موقع الويب على منصات التواصل الاجتماعي ، وجمع التعليقات ، وميزات الطرف الثالث الأخرى.
Loved that this was a fast keto dish, I added a little bit of low sodium soy sauce to mine! Delicious.
I have loved everyone of the recipes tried at Keto-Mojo. This is my go-to place when I am craving something, but want to keep it Keto. Liked the reviews that “kicked it up” a little and
added them to recipe. Thank you!!
I did add a splash of chicken broth and some sautéed onions and zucchini after reading the reviews, but my family loved it! They said “This is a keeper”. There were no leftovers.
That’s what we like to hear!
هذه الوصفة كانت جيدة بالنسبة لي أيضًا. قمت بتجميله قليلاً - أضفت شرائح الفلفل الأحمر والبصل والثوم الطازج. ثم أضفت بضع قطرات من مرق الدجاج وأحبتها عائلتي هذه المرة بهذه الطريقة.
هذا الطبق كان جيدًا. لقد جربت العديد والعديد من وصفات الكيتو ، وفي معظم الأحيان أشعر بخيبة أمل. لم يكن هناك شيء يدعو إلى الهذيان أو أي شيء رائع للإبلاغ عنه.