يحكم عشاء كيتو ذو القاعدة الواحدة - خاصةً عندما يكون لذيذاً مثله مثل النقانق والخضار. المكافأة: إذا لم يكن هناك أربعة أفواه لإطعامها ، فقد حصلت على وجبات غدًا!
Keto Sheet-Pan Sausage ، فلفل ، فطر ، وكالي
قائمة المكونات
- 1 رطل (حوالي 4 روابط) روابط النقانق الإيطالية الساخنة أو الحلوة
- 1 فلفل أحمر متوسط الحجم ، مقطع إلى شرائح 1/4 بوصة
- 4 أوقية الفطر ، ربع أو نصف إذا كانت صغيرة
- 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون ، مقسمة
- ملح البحر والفلفل الطازج المطحون
- 1 حفنة من اللفت الخضراء السميكة تنبع من المركز ويتم إهمالها وتقطيعها بخشونة (حوالي 3 أكواب)
الخطوات
- سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). ضع النقانق والفلفل والفطر على ورقة خبز مطفأة. يُرش مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ، ثم تُتبّل المكوّنة من الملح ونصف ملعقة صغيرة وربع ملعقة صغيرة من الفلفل.
- يُخبز القذف ويُطحن النقانق عدة مرات أثناء الطهي ، إلى أن تصبح النقانق بنية اللون وتكون الخضروات طرية ، حوالي 30 دقيقة.
- في وعاء كبير ، ارم اللفت مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون و 1/4 ملعقة صغيرة ملح. أضيفي اللفت إلى المقلاة مع النقانق والخضروات ، ثم ارمميها معًا ، واطبخي حتى تذبل اللفت ، حوالي 5 دقائق أخرى. تخدم.
وصفات مميزة
في وصفات
فطائر Keto
اترك تعليقاً