fbpx

 

كيتو سلمون مقلي مع الهليون وصلصة الخردل

هنا يتم العشاء بشكل صحيح: اجمع بين مجموعة من المكونات البسيطة على مقلاة شوية ، وشويها لمدة تقل عن 20 دقيقة ، ثم اجلس لتناول وجبة رائعة من سمك السلمون الطري والهليون المطبوخ تمامًا مع صلصة الخردل الشهية الشهية.
يخدم 4 التقديم: 4 أوقية سلمون و 3 أوقية حبوب

قائمة المكونات

  • 3/4 رطل (12 أوقية) الهليون ، ينتهي المشذبة
  • 1 الكراث ، شرائح
  • 4 ملعقة كبيرة زيت الزيتون ، مقسمة
  • ملح البحر والفلفل الطازج المطحون
  • 4 (l-lb) شرائح سمك السلمون المقطوع بالجلد
  • 1 ليمون ، منقسم
  • 1 ملعقة كبيرة الخردل الحبوب الخشنة
  • 1 ملعقة كبيرة مستردة الديجون
  • 1 ملعقة صغيرة الشبت المجفف أو البقدونس
أضف إلى قائمة التسوق

الخطوات

  • سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). خط ورقة الخبز المطوية مع ورقة شهادة جامعية أو رقائق الألومنيوم.
  • ضعي الهليون والكراث على صفيحة الخبز المُعدة ، ثم رعيها بملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، ثم ارمِ جيداً. انشرها بالخارج ، ثم رشيها بملح 1/2 ملعقة صغيرة وربع ملعقة صغيرة من الفلفل. مشوي لمدة 8 دقائق.
  • في الوقت نفسه ، يُتبّل السلمون بملح 3/4 ملعقة صغيرة وربع ملعقة صغيرة من الفلفل.
  • نصف الليمون. نكهة وعصير واحدة من نصفين الليمون في وعاء صغير. أضف 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، كلاهما الخردل والشبت. نضع صلصة الخردل جانبًا. شريحة الليمون النصف المتبقي في عجلات رقيقة. اجلس جانبا.
  • انزع الهليون من الفرن. قم بإلقائها على ورقة الخبز ، ثم ضع السلمون ، جانب الجلد لأعلى ، بين الهليون ، مما يضمن وجود مسافة بين كل شريحة. مبعثر عجلات الليمون على الهليون. تُسكب صلصة الخردل فوق السلمون وتُرش أي صلصة متبقية على الهليون. مشوي لمدة 8 إلى 10 دقائق ، اعتمادًا على حجم سمك السلمون الخاص بك ومدى طهيه ؛ استخدام سكين التقشير لإلقاء نظرة خاطفة على الداخل والتحقق من عدم الثبات ؛ سمك السلمون المتوسط النادر يحتوي على مركز وردي أكثر شفافية ، أما البئر المتوسط فهو أكثر عتامة. خدمة على الفور.

قروض

وصفةاريك لوندي

التصويرايرين نج

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

cta-booklet

غير موجود في لائحة التوزيع؟
اشترك واحصل على 3 وصفات عشاء سهلة وممتعة من Keto-Mojo!

في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.

انضم إلى مجتمعنا الآن واحصل على 3 وصفات حصرية غير موجودة على موقعنا.

Show Buttons
Hide Buttons
X