تصبح قطع التونة السميكة والنودلز منخفضة الكربوهيدرات مغرية تمامًا عند مشاركتها مع صلصة زبدة الفول السوداني المعطرة والتوابل في هذا المنضدة الشهية ذات المقلاة الواحدة والتي تأتي معًا في أقل من 30 دقيقة. إذا لم يكن لديك مقلاة كبيرة ، احرق التونة على دفعات حتى لا تزدحم أثناء الطهي. هل تريدها أكثر توابلًا؟ أضف المزيد من سريراتشا!
لإزالة المكونات التي قد تكون موجودة بالفعل في مخزنك ، انقر فوق تحرير قائمة التسوق.
الخطوات
جفف شرائح التونة بمنشفة ورقية ؛ توضع جانبا على طبق من ذهب. انشر بذور السمسم على طبق آخر في طبقة رقيقة.
في وعاء صغير ، اخفقي ثلث التمر وثلث زيت السمسم وكل الفلفل. رشي المزيج فوق شرائح التونة ولفيها برفق لتغطيها. اغمس شرائح اللحم برفق ، بما في ذلك الجوانب ، في بذور السمسم ، واضغط برفق للتأكد من التصاقها وتغطيتها تمامًا.
في وعاء صغير ، يُمزج ما تبقى من تماري وزيت السمسم مع خل الأرز وزبدة الفول السوداني والثوم والزنجبيل والسريراتشا. خفقت حتى تصبح ناعمة.
في مقلاة كبيرة غير لاصقة أو من الحديد الزهر ، سخني زيت الأفوكادو على نار متوسطة عالية حتى يتلألأ. نضيف شرائح التونة ونقلب كل جانب حتى تتحول الحبة البيضاء إلى اللون الذهبي ، من دقيقة إلى دقيقة ونصف لكل جانب. باستخدام الملقط ، ثبت الشرائح برفق في وضع مستقيم وحرق الجوانب القصيرة ، حوالي 20 ثانية لكل جانب. نقل إلى لوحة القطع؛ دعنا نرتاح.
باستخدام نفس المقلاة على نار متوسطة منخفضة ، أضف المعكرونة المصفاة والصلصة. إرم للجمع.
قسمي المعكرونة بين أطباق العشاء. يرش البصل الأخضر. باستخدام سكين طاهٍ حاد ، قطّعي شرائح التونة إلى شرائح بسمك بوصة. رتبي الشرائح فوق النودلز وقدميها.
Keto-Mojo هو أحد المشاركين في بعض البرامج التابعة وبعض الروابط أعلاه ستولد عمولة صغيرة إذا قمت بالشراء من خلال رابط منتج على موقعنا. هذا بدون أي تكلفة عليك وتذهب جميع العائدات مباشرة إلى مؤسسة Ketogenic غير الربحية [501 (c) 3] للمساعدة في تمويل مهمتها في التعليم والبحث في النظام الغذائي الكيتون وأسلوب الحياة. لا تستفيد Keto-Mojo بأي حال من الأحوال من هذه الروابط.
لقد صنعت هذا لتناول العشاء الليلة الماضية ، وكان رائعًا! سريع التحضير ، نكهة رائعة ، وتغيير عن سمك السلمون أو البلطي المعتاد. إنه أيضًا طبق جذاب للغاية ، لذا فهو مدرج في قائمة وصفات الكيتو التي يمكنني تقديمها لشركة غير كيتو.
غير موجود في لائحة التوزيع؟ سجل واحصل على 5 وصفات فرنسية رائعة! Oui s'il vous plaît!
في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.
انضم إلى مجتمعنا الآن وستقع في حب 5 وصفات فرنسية جديدة!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
لا تهدف المعلومات التي نقدمها في Keto-Mojo.com إلى استبدال الاستشارة بأخصائي طبي مؤهل. من خلال التفاعل مع هذا الموقع ، فإنك توافق على إخلاء المسؤولية الخاص بنا. اقرأ أكثر
يستخدم Keto-Mojo.com ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة ممكنة. من خلال الاستمرار دون تغيير إعداداتك ، فإنك تقبل استخدام ملفات تعريف الارتباط. اقرأ أكثر
[ارتباط_ ملف تعريف الارتباط] [زر_ ملف تعريف الارتباط]
سياسة الخصوصية وملفات تعريف الارتباط
نظرة عامة على الخصوصية
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك أثناء التنقل عبر الموقع. من بين ملفات تعريف الارتباط هذه ، يتم تخزين ملفات تعريف الارتباط المصنفة حسب الضرورة على متصفحك لأنها ضرورية لعمل الوظائف الأساسية للموقع. نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط الخاصة بطرف ثالث والتي تساعدنا في تحليل وفهم كيفية استخدامك لهذا الموقع. سيتم تخزين ملفات تعريف الارتباط هذه في متصفحك فقط بموافقتك. لديك أيضًا خيار إلغاء الاشتراك في ملفات تعريف الارتباط هذه. لكن إلغاء الاشتراك في بعض ملفات تعريف الارتباط هذه قد يكون له تأثير على تجربة التصفح لديك.
تعد ملفات تعريف الارتباط الضرورية ضرورية للغاية لكي يعمل الموقع بشكل صحيح. تتضمن هذه الفئة فقط ملفات تعريف الارتباط التي تضمن الوظائف الأساسية وميزات الأمان لموقع الويب. لا تخزن ملفات تعريف الارتباط هذه أي معلومات شخصية.
تساعد ملفات تعريف الارتباط الوظيفية على أداء وظائف معينة مثل مشاركة محتوى موقع الويب على منصات التواصل الاجتماعي ، وجمع التعليقات ، وميزات الطرف الثالث الأخرى.
أي ملفات تعريف ارتباط قد لا تكون ضرورية بشكل خاص لكي يعمل موقع الويب ويتم استخدامها بشكل خاص لجمع بيانات المستخدم الشخصية عبر التحليلات والإعلانات والمحتويات المضمنة الأخرى تسمى ملفات تعريف ارتباط غير ضرورية من الضروري الحصول على موافقة المستخدم قبل تشغيل ملفات تعريف الارتباط هذه على موقع الويب الخاص بك.
تُستخدم ملفات تعريف الارتباط التحليلية لفهم كيفية تفاعل الزوار مع الموقع. تساعد ملفات تعريف الارتباط هذه في توفير معلومات حول مقاييس عدد الزوار ومعدل الارتداد ومصدر حركة المرور وما إلى ذلك.
تُستخدم ملفات تعريف الارتباط الإعلانية لتزويد الزوار بالإعلانات ذات الصلة وحملات التسويق. تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه الزوار عبر مواقع الويب وتجمع المعلومات لتقديم إعلانات مخصصة.
لقد صنعت هذا لتناول العشاء الليلة الماضية ، وكان رائعًا! سريع التحضير ، نكهة رائعة ، وتغيير عن سمك السلمون أو البلطي المعتاد. إنه أيضًا طبق جذاب للغاية ، لذا فهو مدرج في قائمة وصفات الكيتو التي يمكنني تقديمها لشركة غير كيتو.
لا يمكننا أن نتفق معك أكثر! إنه طبق مثير ولذيذ.
لقد أصبحت هذه إحدى وصفاتنا "go-to"! لذيذ جدا وسريع وسهل التحضير. أستخدم المعكرونة على طراز السباغيتي في بعض الأحيان حيث يسهل العثور عليها.