يضمن الطلاء الرقيق لزيت الزيتون الخضار المطبوخة بالتساوي ، ونضج في الفرن ، والكراميل قليلاً للحصول على نكهة لا تقاوم. قدّم هذه الخضار المرضية كطبق جانبي أو منفرد أو مع جانب صلصة الأعشاب الإيطالية Keto (وصفة ما يلي ؛ لا تنس أن تضيف وحدات الماكرو الخاصة بها إذا قمت بتضمينها) أو قم بإقرانها مع أي من غموس لذيذ وبعض المشارب والجبن والمكسرات والزيتون لخلق مقبلات حفلات رائعة أو عشاء رعي.
لإزالة المكونات التي قد تكون موجودة بالفعل في مخزنك ، انقر فوق تحرير قائمة التسوق.
الخطوات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). رتبي رفين في منتصف الفرن. خط 2 من ألواح الخبز المدورة مع ورق الزبدة أو ورق الألمنيوم.
ننثر البروكلي والقرنبيط على إحدى صفائح الخبز المطوية. ضعي الفلفل والكوسة على الأخرى.
اسكب نصف زيت الزيتون فوق كل من أوراق الخضار. أضف إلى كل مقلاة نصف مسحوق الثوم والملح والفلفل. قلبيها لتغطي بالتساوي ، ثم انشري الخضار في طبقة واحدة متباعدة جيدًا على كل من ورق الخبز.
يُحمص الخضار حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ، متفحماً على حوافها ، وطرياً ، لمدة تتراوح بين 20 إلى 25 دقيقة للفلفل والكوسا و 30 إلى 35 دقيقة للبروكلي والقرنبيط ، مع رمي الخضار مرة أو مرتين أثناء الطهي. تحقق من النضج عن طريق بدس كل خضروات بطرف سكين التقشير ؛ يجب أن تظهر مقاومة قليلة جدًا ، مثل عمل عصا من الزبدة اللينة قليلاً. إذا تم عمل خضروات وأخرى تحتاج إلى وقت تحميص أكثر ، أخرج الخضار المطبوخة بالكامل إلى طبق واستمر في طهي الباقي.
عندما تنضج جميع الخضروات ، اضغط نصف ليمونة على كل مقلاة من الخضروات ، وقلّبها ، وتذوقها ، وتتبل بالملح والفلفل ، إذا لزم الأمر.
تُنقل إلى طبق التقديم وتُقدم ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة.
اخلطي هذه الصلصة مع الخضار المشوية وقلبيها في البيض لفريتاتا ، أو استخدميها كصلصة للدجاج. إنه لذيذ للغاية ومتنوع ويساعدك على الوصول إلى وحدات ماكرو الدهون اليومية. تريده نباتي أو نباتي؟ تخطي الأنشوجة وربما أضف المزيد من الملح.
لإزالة المكونات التي قد تكون موجودة بالفعل في مخزنك ، انقر فوق تحرير قائمة التسوق.
الخطوات
في الخلاط ، اخلطي البقدونس والكبر والأنشوجة والثوم وبرش الليمون والعصير ورقائق الفلفل الأحمر و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. اخلطيها معًا ثم دفقها في زيت الزيتون وامزجيها حتى تصبح ناعمة وسميكة. يتبل المذاق بالملح والفلفل حسب الرغبة.
غير موجود في لائحة التوزيع؟ سجل واحصل على 5 وصفات فرنسية رائعة! Oui s'il vous plaît!
في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.
انضم إلى مجتمعنا الآن وستقع في حب 5 وصفات فرنسية جديدة!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
لا تهدف المعلومات التي نقدمها في Keto-Mojo.com إلى استبدال الاستشارة بأخصائي طبي مؤهل. من خلال التفاعل مع هذا الموقع ، فإنك توافق على إخلاء المسؤولية الخاص بنا. اقرأ أكثر
يستخدم Keto-Mojo.com ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة ممكنة. من خلال الاستمرار دون تغيير إعداداتك ، فإنك تقبل استخدام ملفات تعريف الارتباط. اقرأ أكثر
[ارتباط_ ملف تعريف الارتباط] [زر_ ملف تعريف الارتباط]
سياسة الخصوصية وملفات تعريف الارتباط
نظرة عامة على الخصوصية
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك أثناء التنقل عبر الموقع. من بين ملفات تعريف الارتباط هذه ، يتم تخزين ملفات تعريف الارتباط المصنفة حسب الضرورة على متصفحك لأنها ضرورية لعمل الوظائف الأساسية للموقع. نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط الخاصة بطرف ثالث والتي تساعدنا في تحليل وفهم كيفية استخدامك لهذا الموقع. سيتم تخزين ملفات تعريف الارتباط هذه في متصفحك فقط بموافقتك. لديك أيضًا خيار إلغاء الاشتراك في ملفات تعريف الارتباط هذه. لكن إلغاء الاشتراك في بعض ملفات تعريف الارتباط هذه قد يكون له تأثير على تجربة التصفح لديك.
تعد ملفات تعريف الارتباط الضرورية ضرورية للغاية لكي يعمل الموقع بشكل صحيح. تتضمن هذه الفئة فقط ملفات تعريف الارتباط التي تضمن الوظائف الأساسية وميزات الأمان لموقع الويب. لا تخزن ملفات تعريف الارتباط هذه أي معلومات شخصية.
أي ملفات تعريف ارتباط قد لا تكون ضرورية بشكل خاص لكي يعمل موقع الويب ويتم استخدامها بشكل خاص لجمع بيانات المستخدم الشخصية عبر التحليلات والإعلانات والمحتويات المضمنة الأخرى تسمى ملفات تعريف ارتباط غير ضرورية من الضروري الحصول على موافقة المستخدم قبل تشغيل ملفات تعريف الارتباط هذه على موقع الويب الخاص بك.
تُستخدم ملفات تعريف الارتباط التحليلية لفهم كيفية تفاعل الزوار مع الموقع. تساعد ملفات تعريف الارتباط هذه في توفير معلومات حول مقاييس عدد الزوار ومعدل الارتداد ومصدر حركة المرور وما إلى ذلك.
تُستخدم ملفات تعريف الارتباط الإعلانية لتزويد الزوار بالإعلانات ذات الصلة وحملات التسويق. تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه الزوار عبر مواقع الويب وتجمع المعلومات لتقديم إعلانات مخصصة.
تساعد ملفات تعريف الارتباط الوظيفية على أداء وظائف معينة مثل مشاركة محتوى موقع الويب على منصات التواصل الاجتماعي ، وجمع التعليقات ، وميزات الطرف الثالث الأخرى.
قدم الليلة الأخرى وأحبها الأطفال!