الفيسبوك لوورد" data-cli-script-type="" data-cli-block="true" data-cli-block-if-ccpa-optout="false" data-cli-element-position="head">fbq('init', '1931327817124714', {}, { "agent": "wordpress-5.5.3-2.2.1" });

 

كيتو سلطة خضار مشوية مع صلصة الأفوكادو الكريمية

تضفي الخضار المحترقة دخانًا متباينًا مع الخس المتبل والمقرمش وصلصة الأفوكادو المايونيز الكريمية في هذا الطبق الرئيسي أو الطبق الجانبي. 
يخدم 2

قائمة المكونات

  • 1 كوسة متوسطة الحجم (5 أونصة) ، مقطّعة بالطول إلى شرائح سمكها 1/2 بوصة
  • 3 الفجل ، شرائح طوليا إلى شرائح سميكة 1/2 بوصة (إذا استجواب على شواء ، ضع في سلة الخضار أو سيخ على أسياخ)
  • 4 أوقية (حوالي 12 متوسطة) الرماح الهليون ، ينتهي المشذبة الخشبية
  • 4 ملعقة كبيرة زيت الزيتون ، مقسمة
  • ملح البحر والفلفل الطازج المطحون
  • 1 أفوكادو
  • 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون الطازج
  • 2 ملعقة كبيرة مايونيز (عالي الجودة) ، مثل مايونيز أفوكادو أويل من سير كينسينجتون أو مايونيز بريمال كيتشن
  • 1 ملعقة كبيرة خل حمض التفاح
  • 1/4 كوب معبأة أوراق الكزبرة الطازجة أو أوراق البقدونس الإيطالية
  • 1 (4 أوقية) قلب رومين ، مقطعة إلى قطع بحجم لدغة
  • 1 ملعقة كبيرة بذور زهرة عباد الشمس
أضف إلى قائمة التسوق

الخطوات

  • سخن الشواية أو المقلاة على نار متوسطة الحرارة. في وعاء ، يُمزج الكوسا مع الفجل والهليون مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. نتبل بالملح 3/4 ملعقة صغيرة و ربع ملعقة صغيرة من الفلفل.
  • ضعي الخضار على شواية ساخنة واطهيها ، وكشف ، لمدة 3 دقائق. اقلب الخضروات واطهيها لمدة 3 دقائق. استمر في الطهي ، وانتقل كل 3 دقائق ، حتى تنضج الخضار ؛ إذا كان لونها بنيًا سريعًا ، فقم بنقلها إلى حافة الشواية أو مقلاة الشواء. ضع الخضروات جانباً على لوح تقطيع.
  • في هذه الأثناء ، اصنعي الملابس: في معالج الطعام أو الخلاط ، امزجي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والأفوكادو وعصير الليمون والمايونيز والخل والكزبرة. العملية حتى الخليط على نحو سلس ودسم. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل.
  • لتقديم السلطة ، ضعي الخس المفروم في وعاء التقديم ، وأضيفي ما تبقى من زيت الزيتون وملح 1/4 ملعقة صغيرة ، وعدد قليل من مطحون الفلفل. تقطيع الخضار المشوية إلى قطع بحجم لدغة (الهليون على التحيز ، كوسة في قطع ، الفجل مكعبات) وإضافتها إلى وعاء. ارم السلطة ، ثم اقسمها بين طبقتي عشاء. يرش كل منهم مع بذور عباد الشمس ويقدم مع الضمادة على الجانب.

قروض

وصفةاريك لوندي

التصويرايرين نج

1 مراجعة

رد واحد على “Keto Grilled Vegetable Chopped Salad with Creamy Avocado Dressing”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقييمك




وصفات مميزة

cta-booklet

غير موجود في لائحة التوزيع؟
اشترك واحصل على 3 وصفات عشاء سهلة وممتعة من Keto-Mojo!

في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.

انضم إلى مجتمعنا الآن واحصل على 3 وصفات حصرية غير موجودة على موقعنا.

Show Buttons
Hide Buttons
X